1樓：人生若只如初見
我說說我的理解與看法。
首先，身體必須要健康，需要有合適運動，充足的睡眠，合理的營養。
其次，感情如果有不良狀況的話，請盡快調整，不做猜測，認清關係，認清彼此，大膽去愛，把握幸福。
再次，請增強對自己的認知，最好把自己從內到外，都剖析一遍，認清自己，客觀評價，找到自己的目標，清楚現狀與目標之間的差距，缺少什麼資源，需要什麼幫助，有什麼困難。
然後制定有效的計畫，一步步去執行、實施。
2樓：
你描述的生活很健康。你說自己會：工作，聊天，冥想，運動，這些都是很重要的生活方式，如果你能沉浸在其中，應該感覺很舒服和愉悅。
顯然你沒有太深入其中，所以才會感覺念頭特別多。
2. 好好吃飯、好好睡覺。我曾在在深圳的一座山里，聽乙個百歲老人講人生，就是簡單的：
好好吃飯、好好睡覺。這個觀念聽起來簡單，但能真正做到的人不多，很多人在吃飯的時候，想起很多別的事；在睡覺的時候，也公升起很多別的念頭。專注在當下做的事，是一種能力。
3.訓練控制自己的意念。你可以用更多的時間去冥想，開始時會有很多念頭，因為我們長期是訓練思考的，所以停不下來。
就象我們讓一匹一直奔跑的馬停下來一樣，它有慣性，很難一下子停下來。就用更多的耐心，一次次看著它，象練習發呆一樣，不斷增長冥想的時間，從幾分鐘開始，慢慢增加時間，直到有一天，你進入一種可以控制念頭的狀態。
從現在開始，先從體驗每一刻的心情開始吧，當你有這個問題的時候，你已經在尋找答案的路上了。相信自己會越來越好的，祝福你！
3樓：秋天的牽牛花挺美
找點事情行動起來，先從小的事情開始，讓自己充實起來，虛無感就會好很多。自己的狀態就會調整過來。人太閒沒有目標就容易出現胡思亂想精神內耗的情況，這是我自己的總結。讓自己適度忙碌起來
4樓：泡泡
其實「忙」有時候真的能解決很多生活中常見的問題，就比如胡思亂想、低情緒、失眠等等，如果按題主說的方法沒有用的話，那是不是在無效的忙，所以才找不到成就的愉悅感？
那不如找一些自己感興的事情忙起來試一下！！！
5樓：擁抱那一公尺陽光
基於性格所體現的特徵向量來說，你是個有非常強烈掌控欲的人，喜歡或希望把一切處理的井井有條，喜歡安排自我安排他人，失去把控掌控感就莫名恐慌空虛。
基於基因作用，也就是自卑心理需求，需要大量的認可褒獎以及共同體需求感。自卑心理人人都有，無論是首領，超級富豪，還是世界冠軍，都需要他人或共同體認可與需要。失衡將成為基因程式生物，不停得做一些被認可，被褒獎的有「意義」的事情。
沉不下來就被基因掌控，就被情緒與慾望掌控。沉下來最快速的方式是找到自我人生真正的意義，而不是不停的做所謂有意義的事情只為獲得心理、基因層面的滿足感，當真正靜下來才發現空洞乏味且毫無意義的精神層面的空虛。
人生的意義如果始終沒能找到，或無法定位自我人生意義或價值。那就需要「賦予」，就如日出還是日落，完全取決於你怎樣賦予它。你所做的事情，也就是你生活的主要重心你如何賦予它意義。
而不是找到人生意義之後一切行為就有了意義，是你先賦予它意義，你才能找到人生的意義和價值。如何賦予它很重要，不然沒有靈魂沒有意義的行為，只能是被動的基因與心理需求的自然反射，將會苦其一生做基因與心理需求的傀儡。你有痛苦的感覺證明你靈魂、精神世界在掙扎，不要阻礙抑制它，用心去聆聽，真正的靜下來，沉寂下來。
靜下來不是一撮而就，而是乙個積累的過程，享受其中你會覺得如此美妙的過程如此之短；如果想要一朝成佛般的立刻靜下來，那麼它將浮躁乏味並帶動你所有的不安定與空虛躁動難安。可以試著讀書，讀書不一定要讀自己想讀的，而是讀自己喜歡讀的，那些能夠讓你吸收，延伸想象的文字形式作品。把兒時天馬行空的想象力喚醒，那些所謂的不切實際的遐想，反而是你精神世界不匱乏的象徵。
重新擁有想象的翅膀，是最寶貴的財富。就如同作家，他們在腦海中構思乙個世界，構思數不勝數的人物；就如同發明家，他們在腦海中構思乙個物體，構思出駁雜的組合與鏈結；…等等。
你可以看看赫爾曼～黑塞的文學作品，前提是他是「摧毀意志」教育的受害者，是重度抑鬱症患者，他所刻畫得人物只是自我的乙個面。看過之後你會懂得，你我都是「摧毀意志」教育的受害者，被磨滅的天性與思維，重拾天馬行空具有靈性的思維與靈魂才最重要，不要成為基因與心理需求的傀儡。
6樓：宇宙的星空
可以用冥想運動看書。或找自己擅長的優點去提公升自己的內在。
7樓：Doraemon
這個其實我也會，我一般是轉移注意力或者如果我在這件事上胡思亂想，那我就想到底，然後在想完之後都會寫一篇日記。在我個人看來，日記本是乙個很重要的存在，所以題主也可以試著寫日記，讓自己的胡思亂想有個儲物櫃。
題主說到在讀書和看電影的時候會胡思亂想，不妨在看書和看電影之前給自己乙個任務，比如看電影完要寫乙個觀後感，讀書的時候寫讀書筆記，這樣可能會讓自己的注意力集中些。
8樓：qqqqqwq
精神內耗可以理解為難以入定，原因是心態雜亂。
思緒平常不受控制的，所以它是自由的，是動態的；
但是動者，靜之基；
不需要強迫，順著來。
你可以試著慢慢將其去捋順，
找乙個安靜的環境，閉目養神。
一點點的跟著自己的思緒走，這種契機可以讓你自己與本心深度溝通。
山重水複疑無路，
冥想到深處，自會柳暗花明。
9樓：哈哈呵呵
樓主，請問你身體健康嗎？有手有腳多好
10樓：之乎者也
你有特別想乾成的事嗎？包括學業，事業，感情，，，，你有想過為了某個人某件事去有規劃的做一些事嗎？堅定不移，雷打不動，，，如果自己還在迷茫，任何外力都可以讓你改變方向。
看到了大山先生的關注，不請自答，不好意思
是不是人閒下來，就會就會胡思亂想啊？有什麼好的建議解決啊！ ？
文文麻麻 讓自己忙起來呀，可以去學點新技能，突破自己，忙起來動起來，學到新東西結交新朋友就不會胡思亂想了。如果不想學東西的話就去做義工吧，幫助別人做些事情也是很不錯的選擇，幫助別人你也得到快樂，還能找到事情做也能交到朋友 伊若悠 閒起來就喜歡胡思亂想，最高的解決的方式就是不讓自己閒下來，只要你一直忙...
為什麼一閒下來就會覺得沒意思然後考慮生命的意義？
應無所住 因為忙的都是沒意思的。首先，找有意思的事情去做 實在找不到，就把手頭上必須做的事情做好 因為必須做的事情沒意思因而沒有做好的動力，那就腦子不要思考意思性 而是思考必須性 夏稷 這是好事呀對於我們自己來說，而關於生命的意義，我個人的思考是 生命本省就是沒有意義的，幾乎所有的事物本身都是沒有意...
如果說乙個男生很照顧你，每天只要閒下來就會找你聊天，但是又小心翼翼的怕打擾到的那種，這是喜歡嗎？
奈玲 不會喜歡上這樣的男的，至少相處起來會有些不舒服，偶爾會覺得他有點舔，有什麼說什麼來的更舒服氛圍舒服了對，大家都好。小心翼翼的樣子被人看到了，就算只是朋友關係，有些話可能雙方都不說了除非是憋到一定程度了感覺很難受 知守 當然是，而且是很喜歡，如果只是一般喜歡，想要追求，那就是閒下來就找你聊天，只...