1樓：爆蛋法師
看描述，你應該也不是很堅定的要離婚。
我很能理解你的感受，我父親也是類似你老公的個性。
情緒管理能力=無
我又是比較敏感的人，所以旁邊有個人大吼大叫情緒失控，我是真的會怕，會被影響。
我覺得他很多行為，雖然看似是情緒失控，但實質上是嫌煩，推卸責任。
畢竟我也沒看到他在街上大吼，或者對領導發脾氣。
你說的脫離負面情緒和掌控。
這是兩件事情，
負面情緒，因為他是你老公，你們親密度很高。
基本上很難不被影響，負面情緒的傳播能力是很強的，特別是在親密的人之間。
這件事情，如果無法讓他改變，那你只能盡量無視他。假如他發脾氣，你就抱起孩子離開他所在的房間。讓他知道，發脾氣不能解決問題。
可以的話盡量在他平和的時候跟他溝通，表達你的感受，盡量直接的說出你的感受。
至於掌控，你需要知道自己想怎麼做，優先重視自己的想法。
十分建議你去找個心理諮詢師聊一下，你們畢竟十年了，是長線的問題，看描述我也無法梳理出問題，或許需要專業的人。
2樓：鯨魚
仔細看了一下其他答主的廢話，確實非常的廢話。。。責備題主早離開？你們真是站著說話不腰疼，帶入題主人格帶入場景你們試試！我看誰不迷茫誰不害怕？
先做個分析吧，你老公非常典型的「普通人」，普通人的情緒普通人的發洩，不求什麼聖賢心性，但守住最後家庭的底線，會給人帶來一些情緒困擾，但也守住了自己的心理健康。
題主您呢？好一些，對生活有追求，對自己有要求，有改變的慾望。是好事，真的是好事。
不過，逼自己努力，逼自己改變，逼自己向上，在心理健康層面都是負數您發現沒？克制雖意味著向上，忍耐意味著未來收益，但當前情緒數值都是負的，而積壓積壓之後，就和您現在很像，該爆發了！
我是個心理諮詢師，見這種見太多了，往往不求上進的人並不會出現心理問題而對自己要求多的人往往容易出事，為啥剛才也說了，至於解決方法嘛，也很簡單，接納自己，接納現實，做個普通人就好～還用我說具體方法嗎？自己制定吧，這是自己的事情對吧。在這裡祝願您未來舒心快樂～
3樓：阿西聊養育
邊界感。在你和他之間畫條邊界，分清楚，這是他的情緒，這是你的情緒。
嗯，說到掌控。掌控的感覺是上級領導下級。強者領導弱者。我猜想你用掌控這個詞，許是你被丈夫的情緒困擾的不輕。
什麼樣的情況你願意遷就他，什麼樣的情況是你不能去做出讓步的。
4樓：easy
負面情緒和掌控～
a，如果是要擺託老公的負面情緒，把孩子丟給他，把錢拿走，然後外出上班，晚上住賓館。
b，擺脫老公的掌控，把孩子丟給他，有經濟基礎，辭職，去旅遊，旅遊到哪，就在哪找工作。
c，定要讓他管理好情緒，去掉掌控我的心，如果真改變了，再回家不遲。
d，離婚是唯一選擇。
5樓：阿呆
結婚10年有孩子2年。
他肯定不會是這兩年才這樣的。為什麼不早點離婚呢？
改變乙個有問題的人，比換乙個沒問題的人困難多了。
甚至你幾乎不用試圖改變他。江山易改本性難移。他一把年紀自己不可能對自己毫無意識。但是他還是現在這個樣子。
要麼他有自控力，但是他覺得他不需要改，你對他完全沒有威脅性。他完全不需要顧及你的感受。他吃定你了。路怒他會破口大罵，如果對方是一群人，每個人都拎了一根鋼筋過來，他還會嗎？
要麼他完全沒有自控力。乙個情緒的奴隸。只有自己能改變自己。你小心別成為受害者。。。
另外你說捨不得孩子。我可以肯定的告訴你。有個這樣的爸爸，孩子身心是不可能健康的。
我就是，不過我是小時候我媽情緒經常失控。隨時像定時炸彈，隨時有燃爆的可能。在我意識裡我整個童年都處在高壓中。
以至於我現在30多歲都不敢要小孩，都說女兒像媽，我也是脾氣很暴躁那種。耳濡目染，等我意識到我好像已經成為第二個我媽的時候已經晚了。我在試圖改變自己，但是這種強烈的自我否定感讓我極度缺乏自信。
越來越沉默寡言。。我很怕我生個孩子也會變成第二個我。。
他為啥死都不離婚呢。，因為他知道他很難再找到乙個可以容忍他，可以讓他隨意發洩情緒，替他消化他所有負面情緒的人。。。
太自私了。。。
6樓：
我覺得比起跟他講道理或者離婚，你需要有乙個不會造成不可控後果的方式像你老公展示你的攻擊性。你要有能力讓他難受，疼，屈辱，孤獨，痛苦這種負面情緒。這樣他做事說話的時候就會考慮到你的感受了。
就這麼簡單。
然後等他能控制住個人行為了，你們再談條件，談相處的分寸。以鬥爭求和平。
7樓：老九
可能這就是他的個性，稍有不順意就大發雷霆，但過後就沒事了。你可能一直處於劣勢，讓他懟習慣了，他沒有夫妻互敬互愛的意識。如果他對家仍是有責任感，那不要硬碰硬去吵架，內心強大一些，最終他應該會明白，平靜的生活來自你對他的寬容。
或者調理調理肝臟，降降肝火。
8樓：傾聽者
仔細看了你的文字，你經常因為你老公強烈的情緒感到害怕，孩子似乎也受到影響。但你老公看上去又不是十惡不赦的心腸壞掉的人。
假如事情沒有隨他的心意，他就容易爆掉。強烈的情緒說來就來，他的情緒似乎在兩個極端來回切換，總讓你沒有防備。生活在這樣的環境裡的確辛苦。
對孩子來說，總生活在這樣的環境裡，可能會對孩子的心理健康造成影響。孩子的成長需要父母有個穩定的情緒。
你老公這樣的人，需要有個人能夠容納他的情緒，包容他，接納他。但是這對你來說是一件太辛苦的事情，因為你還有很多委屈、憤怒、無助需要人來容納和理解呢，似乎沒有太多心理空間來盛放他的情緒了。所以你們或者他需要有專業的人來幫助，去找個心理諮詢師聊聊吧。
9樓：鶴舞天華
一，增強自己的力量，賦能與自己。
二，關注自己，不要試圖去說服或改變他，用自己的言行去影響他。
上述兩點，都親測有用，不過需要長期的內省和堅持
10樓：生命守護者阿良
兩性關係和所有的人際關係一樣，若想相處和諧圓融，有乙個萬能良方——同理和共情。
每個情緒的背後都是乙份內心「被看見和被理解」的訴求！
很多時候，被發洩情緒的當事人，往往只是乙個情緒發洩者心理投射的物件，很多時候就是心理學所講的「踢貓效應」，屬於無辜躺槍。
當乙個人不會覺察自己的念頭不會控制自己的情緒時，往往容易做出傷人傷己的事情。
都說女人是男人的學校，所以，做智慧型女人，學會覺察老公的微表情，肢體動作，語言和狀態背後的真正表達變得尤為重要。覺察老公是否因為自己的原因而發火，如果不是，這時老公其實特別希望得到妻子的安慰和理解，夫妻角色調換方法亦然。
11樓：午夜飛行
從你寫的內容看你老公心理問題挺嚴重的；客觀來說兩個解決方案1-離婚，自己能量不足，不僅不能解決這問題，還被吸入「黑洞」，最終殃及你和你們的子女，這就是大事了；當斷不斷，後患無窮；2-趕緊尋求心理醫生的幫助，你在這個過程中要努力學習，通過知識和科學干預逐漸扭轉這個負能量的環境；這個過程你必須強大。。所以你好好評估下做個選擇。
如何擺脫負面情緒和無助感？
你不是乙個人好嘛 小時候我都不會有這種感覺 大學後 結婚後這種感覺越來越強烈 永遠要在自私和貧窮互相掙扎 自私就缺錢不缺錢了就對不起人 又覺得自己很無能很脆弱 生而為人很抱歉 十二 目前抑鬱確實是乙個纏繞很多人的問題，偶爾也會有忽然間的情緒低落，煩躁，做事不耐，無精打采。在這個時候，去跑十公里或者在...
如何擺脫負面情緒和無力感？
空幽百草 成為第9位粉絲 盡快消除負面情緒的方法有調整自己的心態 想想開心的事 離開產生負面情緒的地方。一 調整自己的心態 人生中重要的不是天天都遇見美好的事情，而是有乙個好的心態，當我們遇到不開心的事情時能夠自我調節，這才是最重要的。不要只糾結於那些負面情緒，要試著自己開導自己，有什麼大不了的呢？...
如何擺脫原生家庭的負面情緒？
我也想問這個問題，如何擺脫原生家庭的困擾 快10年了，都沒調整好，都得抑鬱症了，每天都不開心，每天都覺得很壓抑 而這一切源於原生家庭不好，不好就算了，還是單親家庭，我的母親跟我一起住，我3月份領結婚證，我媽十一就迫不及待要來我家住，一住就是10年，我媽只想著不想乙個人住，從來沒有為我想想這麼早住在一...