1樓：於飛
有社交恐懼症的朋友，內心裡有兩個常見的想法：別人都在關注自己；別人都在評價和針對自己。第乙個想法是過度自我中心的體現，類似於偶像包袱，感覺自己像明星或者什麼重要人物一樣的受到關注。
第二個想法則是基於第乙個想法產生的對立關係，在社交恐懼者的心裡，人與人就是互相比較、評價、看不起、嘲笑和互相傷害的。
投射作用：當我們不了解乙個人的時候，通常會根據自己的經驗和認知去推測對方的內心，把自己的性格、態度、動機或慾望投射到對方身上。實際上我們從對方身上看到的是自己，這種現象也可以稱之為以己度人。
社交恐懼症的朋友需要敞開心扉，真實的與他人接觸並真正的了解他人，能夠清晰和深刻的認識到：大家其實都是自我中心的，自己並不是什麼偶像或重要人物，別人並沒有那麼關注和在意自己；絕大部分的人都是與人為善的，都懂得多乙個朋友多一條路、朋友多了路好走和多乙個敵人多一堵牆的道理，也都能夠理解、接納和善待他人。
2樓：木橙
我跟題主的症狀很相似，除了吃飯會手抖，都2023年了，不知道你好些了沒，我也是一年比一年的嚴重，現在剛工作很煎熬，我想問下題主這種病去看醫生貴不貴啊（家境emm也不想勞煩家裡），又正好在上海，好怕看病錢把我逼回去
3樓：特崙蘇蘇蘇蘇
不請自來，我的程度可能比題主要輕一點吧，不知道是從什麼時候開始發現自己特別怕跟人交流，無論是在家裡還是在外面跟不熟的人接觸我會高度緊張，不知所措，唯一能讓我覺得安全的地方可能就是自己的房間
現在高三，逐漸發現自己的一些行為和身邊的人不大一樣，同時也學會了怎麼讓自己更舒服一點的生活，但這樣也僅僅是讓自己舒服一點，不能一直這樣下去總要學會去社交的吧，然後準備去看心理醫生，雖然不確定會怎麼樣，但如果自己解決不了的還是不要強加給自己，這樣只會讓結果更糟
4樓：北山牧羊人
這個？你的自我暗示太多了，成了主管意識的一部分，當然，你還年輕，畢業之後，這個社會會幫你做出必要的改變，屆時再來回顧一下當初的自己，不過說實在的，以你目前的情況，如果不調整會留下後遺症對以後得生活產生影響
5樓：
我跟你狀況差不多。我去找醫生，做了點檢查，開了幾個月的度洛西汀，那個藥，剛開始吃，似乎有點用，走路能看人了。吃了幾個月可能這個病都有耐藥性了吧，吃了也無濟於事，乾脆不吃了，現在除了偶爾情緒低落，會在宿舍躺屍幾天外，也沒有什麼。
6樓：蓋德
題主的表現確實非常扎眼，讓人一下子就會覺得你與眾不同。這種情況，還是盡快尋求正規、專業且系統的心理干預為好，深入了解你這麼恐懼的原因，從認知、情緒、行為等方面進行有效且徹底的干預，不然真的太影響今後的實習和工作了。
7樓：於德志
你腦子裡有太多的自我對話，包括恐懼、焦慮，以及自我情緒強化這些對話，已經越來越深刻的變成了你的生理體驗和行為習慣，這是你解決問題時首先要面對的，也是最大的困境
可能的話，盡快去求助
改變自我對話，放鬆緊張的身體，練習不同情境下新的行為習慣，這些都有助於你走出困境。雖然這個過程可能很難，也很漫長，但如果你開始行動，就會有機會開始改變。祝好!
社交無能和恐懼？
恩。之後對待世界的方式不管你怎麼選擇都是沒有錯的 可能你現在選擇善良或不善良，但是之後遇到一些人和事又會改變你的想法，所以你現在怎麼選擇影響的只是未來一段時間，順其自然就好。我第一次遇見被孤立的事還是十年前上小學的時候。我和同桌玩的很好，我以為我們是朋友。但是班上來了另乙個女孩，她們突然就關係好，然...
社交恐懼應該怎麼克服？
洛晰luoxi 當你參加聚會的時候，你的心是否會緊張得砰砰直跳？或者膽怯地躲在角落裡，跟陌生人對視會慌張 恐懼？通常社交恐懼症會有以下幾種思維模式 1 大家一定都是像我這麼想的。2 大家的焦點都在我這裡。3 大家看到我如此的緊張焦慮，一定會覺得發生了什麼事。其實這都是你自己胡思亂想的。如果你總是這樣...
如何克服社交恐懼呢？
冷冷 多見人，多溝通，沒事的時候就往人多的地方走，如果越牴觸就越恐懼，可是你去嘗試了發現，也不並不是那麼糟糕。所以說克服這樣的辦法就是努力的面對 陳陳 首先要了解自己為什麼會社交恐懼，是性格還是什麼，我覺得大部分人是性格，如果恐懼就不要社交，性格是難以改變，更可況取悅自己很重要，找到適合自己的方式社...