1樓：吳明權
你太緊張了，以至於出現焦慮，其實完全沒必要，學習應該是一件快樂的事情，不應該成為完成任務，成為焦慮，即使是中考，考砸了可以再來。
你焦慮的原因是什麼，是因為父母的期待，還是老師的期待，害怕自己考不好對不起他們？其實完全沒必要，自己為自己考試，拿出自己真實的成績就好了。給你幾個建議：
第一保證充足的睡眠，因為只有睡好覺才有精力解決各種各樣的問題，晚上睡不著白天補覺都要補回來，第二：多運動，多做做有氧運動，跑跑步，做做俯臥撐，波比跳，這樣能改造你的大腦，讓你大腦放鬆，讓你晚上睡好覺。另外不要想太多事情，只需要做好自己的事情，準備考試就好，特別重要的就是要睡好覺，只有睡好覺你才能解決各種各樣的問題。
一般每天要保證8-10小時的睡眠，這個根據每個人不一樣。當然還有就是樓上說的有條件看心理醫生，畢竟是專業的，當然自己能解決最好，畢竟看心理醫生需要花錢花時間，高考就那麼幾個月，而心理醫生需要長期看，短則半年，長則好幾年。
補充一點就是看書犯睏這件事，看書犯睏完全沒必要在意，犯睏是因為你看書很認真，大腦要處理你學習的內容，這時候你只需要小睡一會醒了繼續看書，你會發現比剛剛更加的清醒。當然不是說不犯睏的人就不認真，那是因為人家晚上睡得香，或者看的書多了，內容更加容易理解。最後強調一下，睡覺睡覺，還是睡覺，只有睡好覺才能解決問題，根據自己的作息時間調整睡覺，壓力再大都要睡好覺。
2樓：
是過於焦慮了
我只是有過類似的經歷，當時也就硬生生扛過去了，現在想想如果有能力，有條件，可以試試心理疏導，或者和信得過的老師溝通一下
和家長聊的話還是看情況，畢竟家長離開學校很久了，可能不是很能理解你的焦慮
一想到跑步就焦慮怎麼辦
慎獨 我以前校隊的時候跑步也會焦慮 因為自己是後來進隊的跟不太上速度又很快，所以當時也是會焦慮，很大程度我當時是因為害怕所導致的焦慮。好在我們校隊當時有乙個習慣就是 每次訓練前都去大號.我當時很費解，後來跟他們也養成了習慣emmm每次訓練前男廁keng都是田徑隊的，能緩解思想壓力，主要也是身體舒服！...
一想到婆婆晚上就睡不著怎麼辦？
大魚 先說解決方案再說為什麼。解決方案是 月子期間遠離婆婆，不要見面不要見面不要見面。要麼讓你媽照顧你月子，要麼花錢去月子中心，要麼想別的辦法，哪怕住院住乙個月都行。如果老公要帶給你婆婆的訊息，就連老公也別見了。月子坐不好是一輩子的事，別的不說，為了以後照顧孩子你也要先有個健康的身體，這時候什麼面子...
週末一想到隔天要上班就焦慮，怎麼辦？
XvYen 我也焦慮 但是就算再焦慮，還是要睡覺，睡醒覺還是要起床上班次數多了，也就妥協了 上吧，上完了五天就有放了，放完了又上班，日復一日，還有幾十年的時間要工作 焦慮什麼呢？認命得了 雖然想法比較喪，但對我來說還是很管用的哈哈哈 萌小六 和題主同款焦慮。以至於我發了乙個週末焦慮微博，每週末必轉，...