1樓：徐朵朵
我覺得就四個字順其自然
現在就是不太在意順其自然不可能每天都會睡的很好的
2樓：品一
你可以去一直感受自己躺在床上的感覺，仔細體味一下自己的背部是什麼感覺，自己的腿部是什麼感覺，自己的頭部是什麼感覺，然後深深地去感受自己陷在被窩裡的那種舒適感……我就是這樣，睡不著就這樣去感覺，然後不知不覺就睡著了………
3樓：見過水星
簡單點是網抑雲狀態，大部分情況是要到睡覺的時候發現自己一天什麼都沒乾，定好的計畫也沒有實施，焦慮來自自我頹廢。充實的白天會讓你睡的更好，因為你的焦慮只會讓你玩手機玩到更晚
4樓：熊豆豆
長期的問題不能一蹴而就，首先開始每天堅持運動，其次睡覺前不要控制思維，越控制越睡不著，盡量放鬆，焦慮就焦慮，很正常，用放鬆來對抗焦慮。最後，引起焦慮的工作，情感事情盡可能解決掉。
5樓：一一
為啥呢？難道不是一想到溫暖的被窩就該覺得無比幸福的嗎？睡眠應該不是讓你焦慮的緣由，找到讓你倍感壓力的事情吧，任何事能解決固然好，不能解決就試著放下直視它，有啥比能安安穩穩的睡上一覺還幸福的事情呢
6樓：若見南俠
那就不想！忘記你要睡覺這件事！
既然你本身是能睡著的，就說明你的生物鐘沒有問題，那順其自然讓你的生物鐘工作就好了。你看，你那晚一夜沒睡，不還是好好的麼？所以說，充分信任你自己的生物鐘就好啦。
實在做不到的話，就給自己安排一點任務，讓自己忙起來，就顧不上想睡覺的事情啦～
7樓：啊貓
我覺得應該是你的壓力有些大吧，或者最近有些不如意的地方才導致你的睡眠焦慮，有時間去放鬆心情試一下，如果還不行就去醫院看一下有沒有什麼病症。
8樓：賈開元
不懂為什麼會這樣，但是我覺得焦慮應該就是現在對自己目前的情況有地方不滿意。為什麼不滿意？怎麼解決？
想通了就好很多。我是這樣認為的。你這個到底是心理問題還是身體問題我也不懂。
加油放好心態。
一想到要睡覺就很焦慮怎麼辦呀
陽光森林 平躺在床上，全身放鬆，失眠的人身體一般都比較緊張。然後專注於自己的呼吸，感受身體的變化，從焦慮的情緒轉移到呼吸上，有助於睡眠。也可以吃些歸脾丸。 sty 首先是要分析焦慮的原因，我的經驗來說，一般有兩種，一種是知道睡眠很重要，所以過於重視睡眠，導致很焦慮，怕睡不著，這種情況就要調整認知，不...
一想到跑步就焦慮怎麼辦
慎獨 我以前校隊的時候跑步也會焦慮 因為自己是後來進隊的跟不太上速度又很快，所以當時也是會焦慮，很大程度我當時是因為害怕所導致的焦慮。好在我們校隊當時有乙個習慣就是 每次訓練前都去大號.我當時很費解，後來跟他們也養成了習慣emmm每次訓練前男廁keng都是田徑隊的，能緩解思想壓力，主要也是身體舒服！...
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我也是，忙其他事情的間隙，只要想到他，就眼淚止不住了。我們之間都是初戀，我真的很愛他，我也知道他愛我。但相處一年以後，雙方都發現彼此從人生觀 氣質型別到性格什麼的都不是很契合，我們也認真地聊過幾次。我慢慢清楚地意識到這個人應該不是能陪我走完一生的選擇，但還是不甘心地想和他堅持走下去，現在只要一想到我...