1樓：慎獨
我以前校隊的時候跑步也會焦慮
因為自己是後來進隊的跟不太上速度又很快，所以當時也是會焦慮，很大程度我當時是因為害怕所導致的焦慮。
好在我們校隊當時有乙個習慣就是：每次訓練前都去大號...我當時很費解，後來跟他們也養成了習慣emmm每次訓練前男廁keng都是田徑隊的，能緩解思想壓力，主要也是身體舒服！
勇於面對恐懼也是人生中的一課不是嗎
2樓：小宇宙
我覺的，焦慮的原因，應該是你對跑步成績沒有什麼信心。
下次跑步前，可以帶個紅色辣椒 ，起跑時用力咬一口，憑藉這一口氣，就能讓你紅紅火火恍恍惚惚的跑在所有人的前面。
隨著成績改善，就能對跑步這項運動更有信心。只要方法正確，你就一定可以戰勝自己，從此擺脫人生焦綠，點燃火熱激情。同學，努力加油！
3樓：陳知
那就先設個目標慢慢突破，因為你是處於初三準備公升高中的階段，所以停下來訓練是不可能的，所以還是得堅持跑，不要和別人比，和自己比，可以自己記錄下每次跑步的成績，然後自己和自己比，只要這次比上次進步就行了，加油
也有可能因為你的堅持 ，未來跑步也成為了你生活中的一部分呢
4樓：阿賴耶識總裁智慧型
那就去跑步，不去想跑步 ♀
要活在現實中，乙個靠想象，演繹，情緒，虛空中生活的人沒有乙個結果會好！
不單單是跑步，任何事情都一樣！思維方式才是核心！
跑步只是媒介！
5樓：小波
樓主一定要看到我!!
本人深有體會!!
從小跑的就不快，初中開始體育課根本不敢上，實在太尷尬了……主要原因就在於自己並沒有擅長的領域建立自信，而且體能弱的一批……初一：180cm，108斤（這是我最瘦的時候）初三：185cm，140斤，這時也還不錯
高三：185cm，200斤……
大二：185cm，220斤…………
現在大三：185cm，160斤很滿意
想練體能，就去跑步。
找個沒人的地方或者有人但是自己敢放開手腳的地方跑去，三個月大功告成。
跑步告訴你乙個秘訣，不要管跑多長時間，想辦法每次都能跑乙個五公里。
剛開始跑步肯定會岔氣，感覺自己不行了，但是只要你忍住，放慢速度，堅持幾天或一兩個星期就可以習慣，加油往前衝
6樓：wish
自己乙個人進行訓練吧，然後自己按周定個目標，每兩天跑一次，記錄下來，這樣來給自己信心，相信你會慢慢削減你的焦慮的！自信就是自己每一次超過自己一點點就好了！加油！
7樓：若寒
如果你的焦慮是來自最後一名，那好辦。自己抽時間多練習，先慢點跑近點開始，不行就跑走結合。適應以後慢慢提速，心肺和耐力會慢慢提公升，到時就輕鬆了！突然有一天驚豔全場！
如果你的焦慮來自跑步本身帶給你的痛苦，那麻煩一點，就像不愛學習的同學還必須學習一樣，抵抗帶來的痛苦大過學習本身。這個麻煩就得牽扯到心理建設，對於我不喜歡但我知道做了有好處或者知道必須做所以就去做了的人來說，參考第一段。對於我不喜歡我就不做哪怕知道有好處或者必須做我也不做的人來說，基本是死結，大概率是因為認知有問題或者就是懶，這是病，得電，用高壓！！
週末一想到隔天要上班就焦慮，怎麼辦？
XvYen 我也焦慮 但是就算再焦慮，還是要睡覺，睡醒覺還是要起床上班次數多了，也就妥協了 上吧，上完了五天就有放了，放完了又上班，日復一日，還有幾十年的時間要工作 焦慮什麼呢？認命得了 雖然想法比較喪，但對我來說還是很管用的哈哈哈 萌小六 和題主同款焦慮。以至於我發了乙個週末焦慮微博，每週末必轉，...
最近一想到睡眠就很焦慮怎麼辦
徐朵朵 我覺得就四個字順其自然 現在就是不太在意順其自然不可能每天都會睡的很好的 品一 你可以去一直感受自己躺在床上的感覺，仔細體味一下自己的背部是什麼感覺，自己的腿部是什麼感覺，自己的頭部是什麼感覺，然後深深地去感受自己陷在被窩裡的那種舒適感 我就是這樣，睡不著就這樣去感覺，然後不知不覺就睡著了 ...
一想到要睡覺就很焦慮怎麼辦呀
陽光森林 平躺在床上，全身放鬆，失眠的人身體一般都比較緊張。然後專注於自己的呼吸，感受身體的變化，從焦慮的情緒轉移到呼吸上，有助於睡眠。也可以吃些歸脾丸。 sty 首先是要分析焦慮的原因，我的經驗來說，一般有兩種，一種是知道睡眠很重要，所以過於重視睡眠，導致很焦慮，怕睡不著，這種情況就要調整認知，不...