為什麼總是突然害怕被別人拋棄

1樓：小智ZJZ

你好。看了你的描述。通篇基本上就是害怕兩字。

在這些害怕的念頭出現時，你也曾試圖不去理會它們，嘗試去做該做的事。我要說的是，你這個做法是正確的。然而，不久同樣的念頭又出現了。

總也抑制不住。怎麼辦呢？這就需要你來打破自己內心的信念，才能徹底的解決你這個害怕的問題。

怎麼打破呢？

把自己害怕的事情擺出來，一件一件的剖析，瓦解掉它們!比如，你說害怕失去朋友。那就這樣問問自己下面幾個問題:

我會失去朋友嗎？會!那就接下去問，我真的確定會失去他們嗎？

你的朋友現在還在你身邊，幫助你，鼓勵你，你不可能百分百確定未來發生的事，對嗎？沒有人能做到百分百確定!所以，這對你來說是否可以緩解一下焦慮和害怕的情緒了呢？

接下來再問問自己，假如我沒有這個念頭出現，我會有什麼反應，有什麼感覺？現在我有了這個念頭，我是什麼反應什麼感覺？這些問題，需要你獨處時安靜的問自己，不要著急給出答案，靜靜的讓答案自然出現。

你會得出更準確的答案。因為這是需要你自己的感受來回答的。好好體會一下，沒有這個念頭時，我是多麼的自在，無憂無慮，我在呼吸，我在躺著，我在享受生命的美好，我感覺很寧靜很祥和。

而當我有了害怕失去朋友的念頭時，我會全身緊張，我會敏感多疑，我工作上的事情總也做不好，丟三落四，整個人看起來糟糕透了!怎麼樣，這樣對比，兩種感覺，你選哪個？

答案顯而易見，所以，我為什麼要讓念頭控制住自己，為什麼讓我自己難受呢？

最後，再給自己來乙個反轉的回答:我的朋友不會拋棄我，他們一直呆在我身邊鼓勵我，幫助我!這個對於你來說，是真實存在的!

瞧，這多美好啊!不是嗎？生活原來可以輕易的轉變成如此的安詳和美好。

都怪我們自己頭腦的胡亂想象，都怪我們無來由的焦慮和擔心那些不確定的未發生的事。而事實上，現實卻不是我們想象中的那樣悲慘和不堪。所以啊，親愛的朋友，放寬心，積極的去生活就好。

你餘下的那些問題都可以用上面的方法一一破解開。自己試試看!

2樓：嘿嘿嘿

自身內心不夠強大，，下意識的總是想跟隨著，主觀意識不強。服從型性格吧，身邊的人都太強勢導致的。也可能是跟自身的一些經歷有關係，兒時所遭遇的一些事情讓內心存在陰影，對自己傷害比較大，對比非常恐懼。

這種情況很讓人心疼，，努力做乙個內心強大的人，，不要讓這類事情再次發生，將來肯定會有自己愛的人和自己的家庭，要做自己最親的人的依靠。願幸福

3樓：心li諮詢

從你的描述中能看到你在現實生活中喜歡去討好別人，會很在意別人對自己的評價。你想要很多東西，可能也是你內心安全感不足的一種表現。透過這些現象我更多的感受到你的成長經歷可能對你的影響很大，你的行為模式和思維慣性總是站在別人的角度，好像很少去感受自己的需要。

4樓：叭叭

也就是說現在最困擾你的是恐懼感，恐懼自己做不好事，恐懼別人不認可你，恐懼自己學習效果達不到你的要求。

貪婪恐懼愚蠢，人皆有之，沒過度其實都還好。

每個人都有自己的底色和特質，比如說，有些人就是學霸，有些人就是擅長人際交往，有些人就是共情能力強，有些人就是能承受巨大壓力，有些人就是能吃苦，有些人就是能在乙個問題上專研到極致，有些人就是遇到再大的困難也能想得開。

你不能強求自己成為哪種人，只能按照你自己的特質發展，有些東西天生就注定了，認清自己，找到自己的路，欣然接受。

也許，你的恐懼就是源於你害怕自己達不到要求，也沒有看清你自己。

想要得到肯定，想要在競爭中勝出得到更多資源，什麼都想要，是人性中的貪婪，可以通過努力獲得，也是可以的，最怕的是，要不到怎麼辦，要不到，是不是也可以接受要不到的結果，這個世界，不是只有搶奪到資源才能生存，勤奮友善加一點智慧型，都能生活的很好。

放輕鬆一點，順其自然，心態好了，一切都會好的起來。