1樓：皮皮糖酷
我現在能做到的僅僅是，讓自己花一節課時間冷靜一下，看書上課都行，覺得自己沒有這麼暴怒衝動了之後，在軟化一下措辭反駁回去！
這樣可以解決一般所面臨的問題，表達了自己的意見，不至於憋屈了自己（生悶氣容易長痘痘哦），也不至於因為太情緒化的措辭使雙方關係惡化，弄到不可收拾的局面。
一般來說我自己發過火之後其實過後想想多少都會又點後悔吧……
2樓：烏有
純憑修養和經驗，什麼聽歌放風溜達都是假的。
能被注意力轉移和別的事情替代的，那都不叫生氣，只是一時衝動而已。
真正的憤怒湧上心頭，就是靠多年的修養和見識，一點點的壓制。
你看那前幾天的足球賽，國足選手倒地後被南韓19號黃喜燦踢了一腳之後，那麼多國人的憤怒難以抑制，他們誰哭了，誰轉移注意力說我不看比賽了？
還不是所有人拼素質和修養，一口氣死撐到比賽結束的。
那些能被替代的都不過是一時衝動，真正的憤怒是藏在骨子裡的。
是不能被轉移和替代的。
3樓：草木有本心
無論在工作中還是生活中，30歲之前這種暴怒震怒的情況很多，而現在反而淡然多了。遇到暴怒的情況，其實大多是有被冤枉的情緒和不被承認的情況在裡面。我始終相信，生氣和眼淚甚至發洩，不能解決一點問題，而且還會讓事情惡化。
現在我遇到這種情況，一般而言都放下事情，先出去買個咖啡逛個街，轉移注意力，等幾個小時再來處理或者再來思考，這樣就會避免事態擴大，也有利於調整狀態。
如何讓自己的大腦冷靜下來？
Amanda Plain 轉移注意力。去做別的事，簡單重複的。給大腦乙個新任務，優先順序置頂。面對大量的負面情緒，只能轉移，不是克制不去想它。去做別的事，佔滿你的時間。或者，找乙個信任的人傾訴，表達情緒。我們都知道，不是所有問題都有答案，有我們接受的答案。或許，換乙個他人的視角，讓對方的積極情緒來帶...
如何讓自己在極度的打擊下冷靜下來？
小z今天也要努力 這不是你說要抗住就得抗住，需要不斷的經歷一些東西，需要不斷的沉澱自己，不是短短時間就能塑造出這樣的自己，除非心裡特別的強大自己是個天才 需要不斷學習，然後在公眾場合，做出幾件能被人談及的大事，不僅僅這些，當你逐漸被別人接受的時候你就可以感覺別人對你的信任，你做事會越來越靠譜，越王勾...
很煩的時候，你一般會做什麼讓自己冷靜下來？
愛喝蘇打的小朋友 一般會幹兩件事。第一，練字。隨便找一片喜歡的文章或者字帖，研究下筆人的行筆或者就單純的抄一抄，一篇下來就會特別安靜。第二，看天空。其實天空總在變化，當你抬起頭望向天空，你會發現雲在慢慢走，慢慢流動的風拂過你的臉頰，就會覺得，這世間如此安靜美好，為何我要煩躁。 Rainey 聽歌聽歌...