1樓：小黃嘟嘟和呼呼
根據你的描述，你去找了心理醫生就自癒了。是真的改變了還是你覺得改變了呢。如果真的是迴避型依戀，沒有那麼容易在短時間內扭轉的。
如果你不是或者只是輕微的迴避，之前你那麼做，就不要甩鍋給什麼依戀，就是單純的對感情幼稚且不負責任。比較渣。人家不想理你是應該的 ，你覺得心有愧疚就真誠的道個歉從此一別兩寬。
如果你真的是因為長期的原因形成了這樣的依戀模式，在你們彼此相愛且願意一起努力改變的情況下還有點可能。但看這個時間長短，你們的感情也不深，最多停留在喜歡階段。所以，算了吧。
碰到下乙個你真正喜歡的人請好好珍惜
2樓：夕梨
不用挽回了，等她回來和你膩一段時間你又會控制不住那樣冷落她的。很難改變，因為你的本質是受不了太過靠近的距離，你以為你自癒了對她又有感覺了，其實只不過是距離拉開了，沒有心理諮詢師你也會這樣的，但是一旦和好又會進入那種怪圈了，所以放過她吧！找乙個和你同樣迴避型依戀的人在一起就不會有那種窒息感了。
3樓：
我覺得判斷你前女友的性格特徵吧
是焦慮型還是安全型
如果是安全型我覺得你沒機會了～
如果是焦慮型我覺得你就使勁粘她～道歉刷存在感啥的～
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十七小姐 如果你的監控前提是因為迴避有原則性問題，這個要另說。如果單純的因為迴避，那麼建議焦慮做一些心裡建設豐富一下自己，改善一些方式去和迴避相處 這是個難度係數很大的實操題。題主的本意還是想靠近對方，但是你的女朋友已經覺得你在監控中她了。不管你本意是不是在監控她，在她心中是如此。如果題主真的想解決...