1樓：
比較安全的方法就是在無人的房間打枕頭，用枕頭蒙住嘴巴吼叫，發洩到自己爽為止。
不影響任何人，也讓自己的憤怒、怨懟、暴躁等情緒有了出口。
2樓：
思考一下壓力很大的根源是什麼？是客觀的任務太艱鉅，你完成不了？還是你太想把事情做好，給自己很重的心裡負擔？是你的解決方法不對，還是心態不對？是否可以優化自身？
放低自己的得失心，可以減少至少百分之五十的焦慮。情緒暴躁的時候，看綜藝，看電影，或者睡一覺，運動，打一會遊戲，或者把想發洩的點寫在紙上再撕爛，只要不要對別人發洩，不影響到別人就好。
總之就是找到那個讓你壓力大，讓你心情不好，情緒暴躁的根源，你的行為只是冰山上面的表象，而藏在冰山下面的，是你的價值觀，你的信仰，你的脆弱與恐懼，你的童年經歷，你真正心底裡的東西，當你不斷往下探索，或許很多問題都可以解決。
3樓：卉質然心
心情敗壞是最沒有用的事情，能成大事的人從來不會敗給自己的情緒，而是不壓抑，不遏制，該如何如何的管理好自己的情緒，因為他們知道，就算你有天大的才幹與本事，一點點的情緒也會毀了你的一生。
從前我也難以駕馭自己的情緒，直到媽媽說了一句話，你雖然如此優秀，但你這點糟糕的情緒足夠毀了你的前途。
況且，自從我發現，獨自焦慮生氣，長了白頭髮，卻於事無補，那我為什麼不開開心心的好好地把事情解決好呢？還不需要長討人厭的白頭髮。
相信一句話，辦法永遠比事情多。
人生應該活的像彈簧一樣。晚安。
4樓：
痛哭。本人大一，上學期全國計算機考試沒報名成功（忘了點提交)姨媽已經遲了將近10天（考慮到上個月和男朋友睡了會覺雖然戴套了但還是很擔心)
剛買的精華不小心倒了撒出半瓶，心都碎了。
加上很多事，終於某個晚自習下課之後痛哭。
壓力很大，心情不好的時候會頭痛，無法集中注意力幹任何事情這是怎麼了
toprepaire 我也是這樣的，家裡一堆破事，無非就是錢和感情。最頻繁的時候，乙個禮拜疼四五天，往往是在負面情緒思維反芻的時候頭會特別疼，疼到眼球都會脹痛。後來去耳鼻喉科 神經外科 神經內科都看過了，核磁共振 ct都做了，影像學上沒有一點問題，給我診斷出鼻竇炎 血管性偏頭痛這些可能導致頭疼的病灶...
老公工作壓力大心情不好，容易暴躁，總拿我發洩怎麼辦？
老鐵沒毛病 我不了解你的情況，不敢太下結論，如果是動手動腳你可以尋求法律援助了。如果是冷暴力你也可以尋求法律援助，要知道尋求法律不一定是撕破臉皮，而是是你沒有能力去處理了，需要幫助採取的措施。如果你真的心疼你老公，看能不能幫助他，不能幫助的話就好好和他談談，一定要表達你的想法，說明你很難受啥的。但不...
你心情不好暴躁的時候你會怎麼發洩？
沐鱗 是我的話，我會找乙個沒人很安靜的地方大喊，大聲地說出自己以往所有的不滿。買個沙袋或找個沙袋對它拳打拳踢 在手機的備忘錄裡打出自己所有的不滿與抱怨，委屈去跑步，把所有的憤怒都用來加速，同時你可以小聲說出不滿，但可以不打擾別人的情況下，可以大聲地喊出來。如果有條件的話，你可以找乙個願意傾聽，理解你...