1樓：何為
整理整理自己的生活，或擦擦桌子，或拖拖地，或洗洗衣服，或逛逛街，或學點新知識。
生活，總能找到一種適合自己緩解情緒的方法。
2樓：WOW SOCIALIST
會寫一些沒有文法，雜亂無章的文章。
會思考一道沒有答案，光怪陸離的問題。
會隨著一首革命戰歌，咬牙痛哭。
會望著一本本相簿，夢回青絲少年時。
3樓：雲深
習慣乙個人呆著，上b站找特別虐的剪輯看，邊看邊哭。或者出去走走，在外面坐著，看天看地看水看人看一切。對於內向的人來說獨處是恢復和療愈的有效手段，對於外向的人可能社交會更有效吧。
4樓：那些花兒
覆盤因為什麼心情不好的，這個事情我能為自己做什麼，能做的我去做，做不到的我不強求。如果沒有緣由，那可能是比較閒，去忙去吧。
5樓：
年輕的時候一心情不好，就會立馬表現出來，發票圈發微博臉上掛相，恨不得全世界都知道我不開心了，哄著我讓著我理解我。
現在心情不好了會拼命偽裝，會哈哈哈呵呵呵嗯嗯嗯嘻嘻嘻……因為我知道如果我心情不好時的摔摔打打，並不會讓人家覺得我像傷心欲絕的西施、楚楚可憐，而是到處抱怨的祥林嫂。成了祥林嫂，連自己不想要的東西都無法擁有了，因為負能量具有排斥性，正常人誰都有個雞飛狗跳的，哪怕朋友親人，對你的疼愛和維護也是有限的。也就只有傻子和貪圖你的人才會往上無限地撞了吧。
所以我心情不好的時候會趕快調節，也希望自己能將這個好習慣保持下去，爽朗快樂。
6樓：我懂什麼都懂
看書，心情不好就是認知水平有限，自己被繞進去了，這個時候看那種生活心理的書，真的就能釋然。不過不行的話，就聽書。佛家說，物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生，心釋然了，才能好轉。
而書正是給心的養料，正氣足。
7樓：安好
自我調節，用樂觀的態度去想一下自己所經歷的事情，如果別人使我不開心，那麼就要想一下別人值不值得你為他不開心，值不值得把時間浪費到他身上，先思考一番，自己犯不上和不值得自己生氣的人較勁。
如果自己使自己不開心，有糾結和難過的事情時，找個好朋友傾訴一下，有時候傾訴確實可以緩解自己的不開心，說出來就好了，或者做一些自己喜歡的事情轉移注意力，運動吃零食，水果等等！
最重要的一方面，可以想一想比自己過的不好的人，回憶一下自己的童年，再想想現在的生活，看看有沒有必要不開心下去，因為時間過得太快了，容不得你去浪費太多的時間去不開心，歲月如梭，你就會發現時間啊，溜走的太快了。
珍惜自己擁有的一切，經歷的越多得到的財富才越多，笑看人生！
祝你快樂
8樓：麻煩
聽歌，看綜藝（最搞笑那種），睡覺，找個願意聽你廢話的人說幾句（可以來找我哈哈哈哈），去峽谷發洩會，看會知乎，看劇（之前屯的劇捨不得看），跑步（暴跑發洩瘋狂喘氣流汗），找個地方哭一場（歇斯底里，哭不出來就把壓著難過的事都翻出來處理一下）
9樓：晴天的雨
當我心情不好的時候，就會約閨蜜一起出去溜達，散散心，釋放一下心情，吃飯逛街散步，不閒著，等閒下來時，心情也基本上已經平復了。
10樓：Hubert
我心情不好的時候，感覺還是有多種發洩模式的。生氣的時候總會忍不住想吃東西，想吃自己喜歡吃的辣條啊，魚仔啊，軟糖啊，酸甜的東西，水果啊也會非常的想吃肉，但不吃鴨肉哈
有時候生氣也會非常的想睡覺，這個就是另一種模式了，有種把自己進入休眠狀態的感覺，懵睡一會兒就一會兒，反正能睡就行，最好能睡個天昏地暗，一覺醒來就啥事兒都沒有了
11樓：卿卿
一年前的我，心情不好的時候，會在樓下買一大袋零食和幾瓶酒，在家裡自己看電影，然後昏天黑地的睡一覺。有時候也自己去花店逛逛。
現在，心情不好的時候，會給朋友發訊息，一起去玩狼人殺，打劇本，唱k，逛街。或者自己去健身房大汗淋漓一場。
12樓：謹月有八
聽歌看劇，自己消化，一般不找朋友傾訴，總想著，朋友是分享快樂的，不是傾訴痛苦的。所以也時常獨自難受。好像長大之後，變得不愛欠人情，總是蜷縮在自己的角落！
13樓：憨憨
難過的時候就吃東西，因為胃和心的距離很近，當你吃飽了的時候，暖暖的胃會擠占心臟的位置，這樣心裡就不會覺得那麼冷清，那麼空落落。
14樓：紅塵破劫
看一部催人淚下影視劇，借助感人的情節流淚釋放自己的負面情緒。
去風景怡人的地方，靜靜的坐著。什麼也不去想。任由思緒飄來盪去。還乙個自由自在的心境。
去找幾個幼兒園的孩子，陪著他們做遊戲，在他們天真爛漫的童心中，讓自己的紅塵心得到洗禮。
天下紛擾一大堆，唯有美食可開懷。去找美食一條街，從街頭到街尾，痛痛快快的大吃一頓。
何以解憂，唯有杜康。喝個酩酊大醉。第二天又是嶄新的開始。
當你心情不好的時候，你會幹什麼？
微安 我還挺喜歡心情不好的。就我自己而言，我心情不好時喜歡自己乙個人待著，把自己的內務收拾收拾，即使東西都挺整潔但是還是會去整理。心情不好時的我很冷，能高效的完成很多事。 失夢 我心情不好的時候，會悶著不想和任何人說話。自己乙個人聽歌跑步鍛鍊什麼的。推薦 1 找閨蜜傾訴 2 乙個人聽聽歌散散步 3 ...
心情不好時你會幹什麼？
愛掉眼淚的小張兒 腦子裡有乙個人，看著自己是如何不高興的，再面對不開心的時候是如何得普通。然後再看著自己慢慢高興起來，嗨，我也不過是個俗人罷了。 丹花娘娘 幹家務別說我是勞碌命，我就喜歡在心情不好時乾家務。比起心情不好時就買買買吃吃吃的人，我這樣省錢又能掉點卡路里心情不好時，我會把家裡每個櫃子的東西...
當你孤獨的時候，你會幹什麼？
ww啦 白天看劇看書，晚上做點喜歡吃的，傍晚飯後散步吹吹晚風，看眾生百態，觀察不同歲數不同身份的人都在忙點什麼，是什麼樣的心態，然後走到喜歡的店買點第二天的早餐，挺享受的，慢下來的感覺也挺好 當然啦，我是大學生，假期沒啥壓力和要緊事務 微微澄 你會覺得自己很孤單嗎？我不知道。我會在做某件事的時候突然...