1樓：想努力的社會人
學習，看書，看雞湯！
好像我的方法和別人都不大一樣，不過這個很管用！跟打雞血一樣
我是乙個經常焦慮的人！以至於我現在整個人的狀態都不是很好，我指的是身體上！
我一直認為我焦慮，我解決不了問題都是因為我太笨了！這話說的也不錯！99%的焦慮都是因為我太窮！
所以我要去學習，去看書，去掌握乙個新知識，提公升自我，讓自己變得優秀！然後聰明絕頂，就能賺很多錢！我一直堅信讀書可以改變命運。
我已經錯過了一次改變命運的機會了！所以我要去學習，我想要重新改變自己的命運！
我的焦慮常常讓我感到絕望，這時候雞湯就很重要！不要小看雞湯的力量，它會讓你在一段時間內充滿能力，讓你戰勝焦慮！單頁不要過分依賴，還是要學會自我調節！
今天又收穫了一句雞湯，分享給你們！
這句話很有感觸！我也是走了很多彎路，但想想，那個人的成長是一條直路走到底的？
及時止損也許還能補救！腳踏實地很重要，其他都是浮雲，認真搞錢才是正道！
2樓：喜子
焦慮的時候要麼就任憑自己焦慮、胡思亂想下去，要麼就行動起來。
事前，很多時候焦慮是因為事情達不到我們想要的結果，所以你害怕、擔心。但是辦法不是一點沒有呀~只是你怕你的努力或者執行力達不到這個結果這時候不妨你就立刻行動起來，做了再說，等你行動起來了就沒那麼焦慮了，你可能還會覺得又有希望了，於是更加積極更加專注更有效率的做事。
事後，在結果沒出來之前你前期如果真的覺得自己做的夠了，那焦慮的情緒肯定會有所緩解。但是大部分的時候可能是我們前期付出的不夠，所以後面才會很焦慮，這就沒什麼好說的了。
所以行動起來吧，這樣才能拋掉焦慮，專注當下~
3樓：呃呵呵
焦慮的時候真的是沒有心思做任何事情，整個人都癱掉了。尤其是什麼看劇，看書這種我覺得沒什麼效果，相對來說能夠讓自己集中精神去做的事情還還會好一點，比如說做做飯，彈奏樂器，運動之類的，不想做也逼著自己做一下試試，應該比發呆好一點。
4樓：妹妹
以前焦慮的時候會想盡各種辦法去克服這種焦慮！但是事與願違！這些年嘗試過各種辦法！最有效的方法是接受它，不去在意它，隨著時間慢慢調整
5樓：暖暖的春天
吃東西打遊戲或者睡覺，極度焦慮和沮喪的時候我用睡覺來逃避，就是傳說中的嗜睡症。所以我屬於壓力型易胖體質，工作強度大，壓力大的時候就很容易胖，放鬆下來就瘦了。減壓的話我喜歡去旅行，吃美食，週末短途旅行，找個比較好的餐館大吃一頓，能讓自己開心一點。
抱歉我還替。停留在最原始的自我滿足上面。
6樓：李靜
可以跟朋友們談論一下自己的焦慮。我覺得焦慮都是自己太敏感想的太多，思緒堆積成一團亂麻，又沒有邏輯處理的能力導致的，當你焦慮的時候問自己乙個問題：我在焦慮哪些事情，哪幾個事情是現在可以解決的，哪些是沒辦法解決的，哪些是需要一步步來的。
只關注眼前的事情不要想太遠太多就會好很多。或者實在不行那些多念幾遍阿彌陀佛，內心就會安靜下來了。可以試試。
7樓：櫻絡手繪
吃好吃的，睡覺，做自己愉快的事情，不工作，單純玩耍，去購物， 我是乙個越煩躁會越想找東西吃的人，心情不好吃不下感覺不存在
8樓：虛擬human
第一放鬆心情，在心裡默念十遍，我很焦慮，（可能很傻，但是有用）。
第二深呼吸，放下心中的焦慮，分散注意力，想想其他的東西。
9樓：C.Jeump
在焦慮的時候，可能會瞎看看，瞎逛逛；洗個熱水澡躺在床上看看電影，睡一覺就好了！焦慮重要的是平復心情，之後就是尋找焦慮的原因，並解決一步步制定計畫解決焦慮！
10樓：小瓶子
聽歌，唱歌，看書，看電影，吃東西。找個好的發洩方式。並且相信一切通過努力都可以改變，接納現在這個並不完美的自己，然後努力成長為更好的自己。
11樓：萬事皆可能
弄清焦慮的原因，盡量避開焦慮之源，保持樂觀、知足常樂的良好心態。
焦慮感來襲時，可以多多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情，重要的是要盡可能養成規律睡眠，最好在晚上十點半之前就入睡。養成規律的睡眠，可以有效對抗焦慮。千萬不能什麼時候困什麼時候睡，造成惡性迴圈，在該睡的時候睡不著，不該睡的時候還要睡。
此外，臨睡前不要看刺激性的影片，睡前吃的要適中，不要亂想心事。多參加運動鍛鍊，充分釋放焦慮，這也是非常重要的方式，也很有效的！
12樓：依依采薇
每個人都會有焦慮的時候，這是很正常的，不用過於擔心。當你焦慮的時候，最該做的事是：追根溯源。
靜下心來，想一想目前焦慮的事情，像剝洋蔥一樣，一層層追溯。比如，因為工作上的事情被領導批評而焦慮，然後想想為什麼被批評了焦慮，假如原因是被批評了得不到領導重用，後果是不能公升職了，不能公升職的後果是沒有更多的收入，然後不能有更好的生活，假如沒有更好的生活，我又會怎樣呢？會流落街頭嗎，會食不果腹嗎，會妻離子散嗎？
其實都不會！我依然會好好的活著，好好的工作，好好的享受生活，所以被領導批評有什麼焦慮的呢？這個例子不一定恰當，但是解決焦慮的方法是沒錯的，焦慮是來自內心的恐懼，只有找到最深的根源，從反方向去推敲，會覺得也不是什麼大事情嘛，生活依舊美好！
13樓：淺熙
每個人都有焦慮的時候，不能一直困擾自己，那樣只會發生更嚴重的焦慮情況，比如已經引發了身體上的乏力，心慌等症狀。要保持良好的心態。首先要樂天知命,知足常樂。
老年人對自己的一生所走過的道路要有滿足感,對退休後的生活要有適應感。不要老是追悔過去,埋怨自己當初這也不該,那也不該。其次是要保持心理穩定,不可大喜大悲。
「笑一笑十年少,愁一愁白了頭」,要心寬,凡事想得開。
適當轉移注意力。焦慮情緒容易造成惡性迴圈，越焦慮就會越容易引發焦慮情緒的發生，最終造成坐立不安、胡思亂想、異常痛苦。這時候，就應適當轉移注意力，比如閱讀一本有趣的能吸引人的書，或是進行緊張的體力運動，忘記痛苦的事情。
14樓：地主
讀書，跑步，做家務…焦慮往往都是對於未來沒有發生的事感到擔憂，所以要馬上要讓自己行動起來，能感覺活在當下就是對抗焦慮最好的辦法！
15樓：琥珀微光
焦慮的時候，我會靜坐，嘗試著去和焦慮相處，像剝洋蔥一樣問自己，我到底在焦慮什麼，如果在家，我會點燃一支香，有熟悉的味道，心情比較容易平復下來。
做點自己喜歡的事情也是緩解焦慮的方法，寫毛筆字是乙個不錯的選擇，當你去專注於如何讓軟軟的筆尖聽任你指揮，好像焦慮就不見了。
16樓：榮鷹
使自己焦慮的事情是什麼？列出來，逼迫自己找到解決方案，按方按執行，快速解決問題，當然也可以胡吃海喝轉移注意力，也可以散步做飯搞衛生。
17樓：一路風景
運動一下，冷靜了找個沒人的地方找支筆一張紙，舒服地坐下來，寫寫自己的情緒，感想什麼都好，寫完之後再理理思想想焦慮什麼你能做什麼，是對沒有發生的事焦慮還是對已發生的事。
18樓：恕己
寫稿子寫稿子寫稿子
最近每天都在寫稿子
寫到文思枯竭
寫到焦慮的想摔筆
但是還是要寫(▼皿▼#)
熬過這個十二月，我就解放了
戰勝焦慮最好的辦法就是直面讓你焦慮的事物
19樓：
首先深呼吸，讓自己平靜一會。
然後慢慢想明白自己已經有什麼，在有限的時間裡想得到什麼，再做個計畫，爭取在有限的時間裡效率最大化，不去糾結計畫外的事物，一步一步完成計畫，心裡就會有一種踏實感，慢慢就不焦慮了。
20樓：心寶媽媽科學育兒
我在焦慮的時候會安靜的問問自己為什麼
大部分的焦慮都是對未來的看重。我們要學會活在當下去解決當下的問題去找方法我們才會慢慢的平靜下來。
每個人的生活都不一樣要活出自己活出自己的節奏別人可以成功但是要看到他們背後的努力和思維方式我們更多的時間要去放在解決問題的方法上。而不是一直觀望未來的
21樓：周巨集號
人在焦慮的時候應該管住嘴，守住心。不建議社交，應該享受獨處的時刻，學會和自己相處，過好當下，多看看書，寫寫字，實在靜不下來，也可以多運動，跑步，羽毛球，酣暢淋漓後，這樣可以更好的靜下來。
22樓：屈十八
作為乙個三年級就開始鑽網咖的人來說，哪怕現在長大了不愛打遊戲了，但焦慮心煩的時候往網咖一鑽開個機子打遊戲就會啥都不想了～
23樓：劉帥
做一些簡單的事情，能夠獲取點兒小成就感的
比如我就會打打人機，並且只玩兒特別簡單又不容易死的英雄
這樣贏了以後你就會有感覺，只要苟著慢慢來，早晚能成功
24樓：小碼一方
焦慮通常都是一點一點累積的，所以要偶爾釋放壓力。首先，想明白自己焦慮的是什麼問題，而不是某種「就心情很煩…」的問題，能夠把問題描述清楚，問題本身便已解決了一半。再者，想明白問題之後，再去找方法，有時候找不到答案，可能是問題問的不對。
人永遠只有自己才是自己的「救世主」，所以要為自己做主。最後，循序漸進，即使我們找到了方法，但是實踐的道路永遠只有獨自一步一步地演繹。古人說，吾日三省吾生，不是沒有道理，因為方法有對錯，步子有快慢，但決定對與錯的方向，就在平常實踐的日子裡。
25樓：都是自己惹得禍
放鬆，放鬆自己大腦，一遍，兩遍，直到那種感覺過去，至於什麼感覺你自己知道！
個人建議，面對他，別怕他，他的存在對你有好處，
26樓：樂樂熊
我在焦慮的時候會聽歌，會出門跑步，會乙個人出去散心，會喝一杯(真的只能喝一杯)，但是，後來發現，你不管做什麼，心裡還是會焦慮，忘不掉讓你焦慮的事情，後來，我發現，解決焦慮最好的辦法，就是直面焦慮，直面你遇到的問題，讓自己動起來，去解決它，你會發現在解決的過程中，你就不會在焦慮，解決後會發現，原來也不過如此
27樓：Eleven
解決焦慮的正確方法：
第一步，寫下你此刻焦慮的事情
第二步，喝一杯水
第三步，帶上耳機
第四步，在紙上畫圓，畫圓，畫圓
等你的圓畫得圓了...
看一眼你剛才寫下的焦慮，應該是好了。
焦慮的是情緒，並不是事情本身。先讓自己平靜下來，再想怎麼解決事情。
28樓：王樂
就幹看著這個焦慮的情緒，看著自己身體的感受，看著自己湧起的各種念頭，而且不斷告訴自己不要被這些想法和念頭帶走。和這種焦慮的情緒待一會。
慢慢就過去了。
29樓：不會種菜的種菜芝
焦慮什麼的，肯定每個人都有遇到的時候。我覺得遇到焦慮，應該就兩種面對的方法吧。一種，找到焦慮的根源，並想辦法解決它；另一種，找到焦慮的根源，然後，果斷地逃避。
若說到面對焦慮時的狀態，我可能會先讓自己暫時從焦慮裡脫離出來。我是乙個看劇或綜藝時代入感會很強的人，會跟著劇情的發展不自覺地笑、不自覺地哭。所以，我要麼會找自己比較喜歡的開心的綜藝看，讓自己先開心一會，要麼，找一部悲情的劇看，讓自己心情暫時進入到別的悲傷。
我覺得，這會是讓我從焦慮的狀態脫離出來，然後考慮下一步應該怎麼做的好方法，不知道這對你來說適不適用呢？
只想說，生活總是酸甜苦辣都有，不要害怕焦慮的根源。要麼你就想盡辦法解決它，或許，結果不盡如人意，但是你是盡了自己最大的能力，不遺憾，你也能從中得到很好的經驗。要麼，你選擇逃避，只要你覺得這個結果，不會讓你以後覺得遺憾，那麼，這個方法或許對於你，就是可接受的。
親愛的陌生人，加油。
你在聽搖滾的時候，會幹什麼
六月Aoi 一般是學習累的時候看，看的時候激勵自己，告訴自己好好學習才有機會去國外看這些樂隊的現場，去走一走他們走過的路，看一看他們去過的地方。 蜘蛛偵探 女大學生 每天早上起床之後，戴上耳機背上書包走出宿舍樓，一般這個時候我喜歡聽梅卡德爾 尋找多莉 跟著鼓點走在風中，走進食堂，覺得自己與世界格格不...
當你孤獨的時候，你會幹什麼？
ww啦 白天看劇看書，晚上做點喜歡吃的，傍晚飯後散步吹吹晚風，看眾生百態，觀察不同歲數不同身份的人都在忙點什麼，是什麼樣的心態，然後走到喜歡的店買點第二天的早餐，挺享受的，慢下來的感覺也挺好 當然啦，我是大學生，假期沒啥壓力和要緊事務 微微澄 你會覺得自己很孤單嗎？我不知道。我會在做某件事的時候突然...
當你感覺孤單的時候，你會幹什麼？
你有一塊傷疤，你時不時就揭開看一看，有人對你說，你別經常揭開啊，這樣傷口容易感染，好的慢。而你心裡想，我經常讓它疼一疼，時間久了疼麻木了就不那麼疼了。事實證明你的方法還不錯，你確實不像剛開始那樣疼了，於是你覺得這已經成了一件平淡的事，這個疤也就這樣了。直到有一天夜深人靜，你有點難過，有點孤獨，就來揭...