你特別壓抑的時候都會幹什麼

1樓：小涂雲

大多數時候幹不了什麼，會等情緒過去，但是這個過程比較痛苦。不過你可以試試睡覺，出門玩，做一些平時沒做過的事情，看看書，看看電影，做一些發洩類的運動，比如跑步，打拳擊。買點東西。

有時候比較壓抑的時候連反著穿拖鞋走幾步，都會心裡舒服不少。

最好還是有情緒發洩出來，不用慣著任何人，即使是你領導，等你脾氣大起來，會發現整個世界都變得和善不少。

大多數人都沒什麼數，你讓著他們，他們反而覺得理所當然，不過這也不怪他們，人的本性就是如此，壓迫你能讓他們的舒適區擴大，你反抗了，他們就會收回去。

也不必為此仇視誰，就反壓回去就行，人與人的相處，想平衡很難。

生而為人，多為自己著想。

2樓：俗人

乙個人靜靜的坐下來，平復自己的心情。如果有時間或者有條件的話，出去逛一逛，親近一下大自然，呼吸一下新鮮空氣。騎馬會感覺到好很多。

至少我是這麼做的，而且效果還不錯

3樓：躺在崖邊看星星

每遇心情壓抑的時候都只愛找個地方自己待著，有時候會種花，爬山，會開車漫無目的兜風，會找個風景好的地方靜靜坐著發呆，會夜晚登山看萬家燈火，會把家裡打掃衛生然後累癱倒在床上。

想想為什麼會這樣，把原因找出來，鼓勵自己正面回應。沒有什麼事是過不去的。

4樓：方芳芳

讓自己的情緒盡情地釋放。千萬不要克制。你可以大哭，向別人傾訴，甚至寫日記一樣寫出來，把自己所有的想法都一股腦寫出來，想到什麼什麼寫什麼，哪怕是髒話，內心最陰暗最見不得光的想法，哪怕是最洩氣的話，都寫出來，寫完了自己從頭到尾念一遍。

然後你可能會驚訝，天啊我居然有這樣到想法。你可能從中能得到釋放，緩解。

5樓：楊柳依春風

1、聽聽歌，找一些能與你此刻共鳴的一首歌，看看歌詞聽聽曲調，通過歌曲的旋律把你積壓的情緒釋放出來

2、運動，出去散散步、爬爬山、菜市場，多去感受人間百態，你會覺得其實好多人過的不如你，咱們更應該好好生活

3、看書，看一些關於自我成長的書，多關注自己內心的力量，向內看，你會發現你就有力量了

4、找活的比較通透的朋友聊聊天，你會發現可能是你想的太多而做的太少

5、把家裡收拾成你喜歡的樣子，買點鮮花綠植，你會感受到家裡一下子充滿了生命力，每天看著心情就會好很多

6、總之，對生活的環境做一些改變，我們的感受也會發生改變哦

6樓：瑩光點點

感覺特別壓抑的時候，可以唱唱歌，發洩發洩情緒，然後時間又過得很快。或者看書、寫字、畫畫，反正就是做一些事情，能暫時讓自己忘了時間忘了一切的，慢慢的就好了。或者還可以找好友聊聊天，傾訴傾訴，最好對方能給一些建設性的意見。

不過我很少用這個，畢竟不想把負面情緒傳遞給別人，能自個兒消化的最好自個兒消化了。還可以寫日誌，把日誌當做傾訴物件，這樣就避免了前面說的問題，又可以讓自己的情緒找到宣洩的出口。

7樓：春雨

會出去散步吧，走好遠，繞一大截，因為我工作的地方人特別少，基本見不到人，所以我特別喜歡回家了，轉轉看看，感覺很自在，舒服。

8樓：伊夭

靜靜躺在床上玩手機，什麼都不想幹，或者給自己做一頓自己喜歡吃的飯，準備一些水果，或者看一部電影或者電視劇集，看到某處很觸人心弦的地方，放聲大哭一場，之後收拾好自己的心情。

9樓：滋粑貓

要是只緩解壓力的話做自己最喜歡的事做到極致注意極致！！！

喜歡唱歌那就放聲高音唱到聲嘶力竭動情而哭

喜歡鋼琴彈奏乙個熟悉喜歡的曲目中途變調彈心中所想十指狂按就像面對饕餮盛宴！心滿意足為止。

喜歡睡覺那就訂他個兩天後的鬧鐘睡他個天昏地暗酣睡百年。

要是心理有負擔厭食厭世的話建議去大醫院看看白天晚上都可

生與死輪迴不止有人生有人死

回頭望望彷佛看到自己在牙牙學語蹣跚學步看到手指劃破流下的第一滴血痴痴的眼神透露著不解刺痛感你在慢慢朝自己走來越來越年輕很近了。

昂頭瞧瞧彷彿看到老眼昏花的自己拄著拐杖在親人的攙扶下蹣跚走著漏風的嘴巴念叨著什麼看樣子好像在說我自己走你在慢慢朝自己走來越來越年輕更近了？

故事的開始和結局都已注定這本書是寫厚點還是寫薄點要看誰呢...