1樓：對吧WMY
無理由的難過其實也是對現狀對自己的一種不滿，不要宅在家裡獨自難過，沒有朋友約或者也不想有人陪，那就自己出去走一走，去菜場，去鬧市，觀察一下別人的生活，你會覺得生活還是很可愛的
2樓：Biubiu
吃點甜的
巧克力，棒棒糖，水果，蛋糕，快樂水……
看個動畫片
《海綿寶寶》，《魔法精靈》還有好多，你開心起來了就會發現更多可愛的動畫片啦~
3樓：知乎使用者
其實還是有理由的，所謂的沒有理由的難過，要麼是不想說出來的原因，要麼是自己搞不清原因或者不知道怎麼說而已。給自己找點事幹，只要沒空去想就好，或者躲起來哭夠了就好了。
4樓：蘇棠還是酥糖
聽歌出去散散步？
做點能提公升自己的有意義的事情
哈哈哈哈哈我剛剛看了所有的回答，大家都很關心你呢！
你想，我們大家互不相識，完全是陌生人，卻都希望自己的文字能幫助到你。這都是大家的善意呀，多好！我們都在關心你，希望你不要再難過。
我們同為人類，同存於地球上，同過著自己的生活。emmm遇到讓自己不開心的事情其實也是很正常的，畢竟每個人都有自己人生的功課嘛，慢慢學會克服它們也許多年之後你回顧往事，會覺得那些都不算什麼的
開心一點吧，小朋友
就算真的不能開心，也不要難過，平靜也很好呀好好生活
5樓：舒寧
我總是在孤單一人的時候開啟網抑雲模式，因為那個時候我總會感覺自己被全世界都給拋棄了。（當然，這都是我以為）
我會乙個人默默的唱歌，唱到累，唱到沒有力氣，發洩出來，會好受很多的。我還有寫日記的習慣，把平常生活的小瑣碎記錄下來，然後自我安慰呀，給自己加油打氣，告訴自己是最棒的，給予自己足夠的心理暗示鼓舞！
加油，難過的時光總是會出現很多次的，成年人的世界沒有歡樂不止的時候。要學會自我調解，該發洩的發洩，該忽略的絕不上心做個沒心沒肺的小大人吧
6樓：小怡
試著微笑.看著鏡子.會發現其實自己真的笑起來很好看.
也可以哭.我也有和你一樣的體驗.我哭完就好了.總感覺.眼淚就是難過的源頭.你哭完了難過也就消散了.
7樓：之乎者也
我剛參加工作的時候也是這樣，可能是以前比較自卑留下的後遺症。然後，戀愛了，就從沒有理由的難過，變成有理由的難過，但是這種難過有解。
沒有理由的難過，可能是短期內沒有什麼新的目標和規劃，不管是學習還是工作或者生活中的娛樂，一般忙起來就沒事了。
我的辦法是，環顧自己的屋子，認真整理一遍，如果有記錄著自己難過經歷的日記，或者一些讓你感覺難過或不舒服的物件，把他們裝到盒子裡，打入冷宮。
把那些讓你想起愉快往事或者讓你感覺輕鬆的東西，拿出來，翻一翻，放在顯眼的位置。
最後，定乙個短期計畫吧！不管是學習還是工作，甚至是娛樂，都可以。
我的經驗是，重溫我喜歡的電影和書。
這樣下來，心情會慢慢好起來！加油！
8樓：陽光小宅
這種情況我也遇到過
1這會兒去考慮自己的未來( )
2在家好好休息，我曾在家一連睡了一周，ps：我個人這種狀態的時候是離職狀態哈
3找個地方釋放一下壓力，比如讓朋友一起去KTV嗨一下，或者去跑步4打遊戲( )
我不知道樓主是啥樣哈，反正我這種狀態的時候是單身，有時候其實挺鬱悶的(╥﹏╥)反正是不太舒服
最後祝樓主早日走出陰鬱的狀態
9樓：Yan
為什麼要不難過呢？你現在難過，不就說明除了你難過的時候，其他時候都是快樂的嗎。這麼一想，好像有點難過，也沒那麼可怕了吧。
為什麼沒有特別難過的事情，心裡就是沒有理由的難過，說不出來的難受？
佐佑老師 有的有的，特別是青春期的時候，因為身體原因會忘掉或者忽視掉一些自己不想看到的東西，所以自己有時會念念不忘回顧起來開始自責，自己不知道，但是身體記得眼睛記得心還記得，所以會很難受會傷心，但就是不知道為什麼 怪怪 其實這都是鹹的，估計是做菜鹽放多了，要不就是去海浬游泳 海水喝多了。找點有意義的...
沒有理由的分手是什麼樣的？
沉默不說話 陪著你左右 亦知你難受 我心更仲難受 求你坦白 凡事要果斷 若需要放開手 這刻應是時候 心中痛楚 未必會流露 今天你想怎樣 我忍淚承受 來吧講吧 無謂再等候 或者我愛得深 你找不著藉口 abcd 前一天還開開心心的一起，第二天開始冷暴力。等了三個多月，問了無數次，永遠是這個問題以後再說吧...
女生為什麼有時候會突然很難過，沒有理由。該怎麼辦？
乙個帥氣的人 按照我個人的經驗來說！一般會感覺突然難過都是因為 要來姨媽，沒有睡好，太閒。不要給自己太多難過的理由。這個時候的一切事情都容易點燃你的情緒。之前和乙個非常優秀的小姐姐一起聊過這件事，她告訴我，當她難過的時候她就會專注於自己想做或者應該做的事情來轉移自己的注意力。通常你心情很差的時候，會...