1樓：Solister
到今年五月一號我就戒菸滿兩年了，以前平均一天一包煙。哪會兒有點事，閒下來，心裡不舒服，打遊戲都覺得需要一根煙。覺得沒了煙就少了慰藉，尤其是心情不好壓力大的時候更能抽。
可是真正戒了煙之後發現，其實你需要的不是煙。煙只是藉口，或者說你的習慣。你習慣了心情不好，壓力大的時候抽菸。
你根本不需要煙了，你會發現。真的
2樓：Jilin
不要抽菸，痰多、氣虛傷身體嘴裡還臭。抽菸喝酒那些成癮的都是增加壓力的假放鬆的，這些都是不健康的。試試每天車裡冥想十分鐘到半小時的，能徹底放鬆自己。
3樓：
有，睡覺。
下班回家，洗漱完躺床上，手機靜音，一睡到自然醒，醒後的感覺試過的都懂，人生樂趣僅存於此。
當然，是要在週六日，不然容易誤事。
建議luo睡
4樓：田海霞
心態問題。
抽完菸也只是暫時好像有用，但壓力還是壓力，問題還是問題，並沒有因為抽菸而解決什麼。有乙個積極的心態，哪怕有時候暫時放空下自己，發會呆，也比抽菸好用。畢竟抽菸是拿著用命掙的錢再來消耗生命的。
何必呢？
5樓：王大發
我以前跟你一樣啊乙個人開車或者有壓力有有煩惱的時候，都想抽幾根煙
後來嘛才發現去街上走走逛逛看看世間百態其實更容易解壓而且還不傷身體
就把煙也戒了
6樓：花司令
旅遊如果你真的壓力很大，就暫時放下手中的活出去散散心，你會發現世界不一樣的一面。
如果只是有菸癮的話，我勸你該戒還得戒。你想想吸菸不光有害健康還燒錢，每週幾百總該有的吧，這錢它拿去吃燒烤不香嘛
真的很難戒的話，就想吸菸的時候叼根棒棒糖吧。那棋魂裡的何嘉嘉他叼糖不比叼煙帥嘛。
不抽菸的人比抽菸的社交難嗎？
強哥哥 看性格，抽菸是很個人的事，是一種老人向的嗜好，不是社交的工具，雖然這種嗜好可能讓你結識菸友，但其他愛好可能更適合社交，抽菸適合社交只是偽命題。社交還是要調整自己，開啟心扉，興趣愛好多了，自然有志同道合的人。很少人是因為抽菸而志同道合，喝酒的社交工具屬性可能更強。 都這樣了 這得看你是屬於什麼...
有沒有什麼好的解壓的方式，排除抽菸喝酒燙頭。。。。。？
realllll 找朋友待一起無論做什麼事都是最開心最解壓的，我會和朋友一起吃飯打遊戲聊天看劇逛街散步喝奶茶，就算是坐一起發呆也是相對而言比較放空的狀態 歌子 在乙個下著綿綿細雨的天氣躺在被窩里拉上窗簾蓋好被子抱上你喜歡的玩意兒，再找個你舒服的姿勢躺好，將全身裹住再露出你的可愛小腦袋 放上最喜歡的歌...
今年19，16至17，抽菸的有什麼方法可以戒菸，求知乎上的朋友告訴我如何才能戒菸？
骨灰玩家beta 打卡，克制。我抽菸17年了，每天一包。2018年12月23突然覺得開始戒菸，然後就戒了，沒覺得特別困難，就是克制，心癮其實比生理菸癮更難，現在戒菸已經兩年多了。 你讓別人給你找方法戒菸的時候，就說明你已經輸了一半了。我能給你找10個戒菸的理由，你只要給自己找乙個理由就可以繼續抽菸。...