1樓：野草之東
告訴自己這不是高考，這是高考前的測試，對錯並沒有那麼重要，重要的是你是否能在考試後完全掌握這一部分的知識為你的高考做好準備。
2樓：山鬼
不把考試當考試
文科生高考的時候文綜兩道大題寫串了 （平時做題就有挑著寫的習慣，但是從來沒有串題過，老師也不讓這麼寫，結果。。。還是要聽老師的話）我當時的第一反應是懵第二反應「woc 這tm是高考」然後背後冷汗就上來了真的是冷汗那種接著就告訴自己要鎮定深呼吸了一下舉手和監考老師說明情況然後看她在小本本上記了一下讓我把題號改了就行了呼現在一想還是很刺激
之後就正常答題了那年的文綜比較難分數出來我的文綜比班級裡的大神分數還多一點
突然想起來tfboys，師弟和他們見面有個人問也是關於如何消除緊張的問題
千璽說，專注在事情本事就好大概是這個意思。
3樓：小世界
分享我自己的經驗:
鍛鍊自己:
多參加獨自上台演講等活動，有助於你面對考試的緊張情緒。
內心暗示:
一次考試的分數其實不代表什麼，重要的是，你是否為這次考試做好準備，準備好這樣的心理也會減少很多。如果你慌，同理，別人也慌，無論是多厲害的人。所以不會就不會唄，能寫出來也是我的理解。
也許我理解整好是答案呢。
時間把握:
掌握好時間，平時多鍛鍊做題和閱題速度以及準確度(多練多做題，沒捷徑)可以讓你在考試的時候估算做這些題所需要的時間。
做好題目取捨:
保證那些能拿分穩拿分的題目(可花時間給這些題多一點)。不太會，不懂的(少數時間分析，做不出來就蒙)
不做過多糾結:
考試有時候會一天考幾門一起考，中途會有休息時間。不要糾結考完的上一門考試，糾結也沒有用。可以利用休息時間調整心態，打盹，回憶即將要考試的那門科目。
考試結束後:
實在還是放不下考試，去鍛鍊身體，做做手工，畫畫，唱歌，舒緩情緒。
利用寒假暑假鍛鍊:(把做試卷當成遊戲)
要是能找到乙個夥伴跟你一起平時訓練做試卷就更好。買同一套試卷集，乙個學期結束後，還買結束的這個學期的試卷回來做。幫他抽一張試卷，他幫你抽一張試卷。
同樣規定相同考試時間。結束後對答案打分。(父母有空也可以找他們)
4樓：姜江jiang
一句話「欲多則心散，心散則志衰，志衰則思不達也。」
上了考場別想那些有的沒的，先看題會不會有沒有思路，那麼多題等你做呢，想什麼呢？該會的你都能寫上，沒思路的下去再練唄。
5樓：做生活的創作者
1、放鬆身心不驕不躁，讓情緒處在平和的狀態，放鬆不是不重視而是更自信的表現。
2、調節心態整理思緒全神貫注專心一志進入乙個學習的氛圍。
3、空杯心態忘掉自己是一種無我的狀態，本次考試只有題目沒有自己，換句話說就是這只是平時的考試，最重要是拿出你平時複習時候的心態面對這件事，回想下你複習時候的記憶，努力的在想並且告訴自己你是記得的，而不是說我忘記了。
6樓：逸雛
其實我也是個考試容易緊張的人，但我考數學的時候一般就還好。我覺得可能是因為我本身對自己的數學水平特別自信。不知道你屬於哪一類的學生。
如果你屬於哪種特別優秀的學生，那你就想著你不會做的別人也不會做，先跳過難題/比較花時間的題就好；如果你是那種學習成績一般般的學生，那你就挑會做的做啊，一兩道題不會做也沒關係。（當然如果很多題都不會做那就先挑好做的來做）總之要放鬆心態。其實一般情況下進入考試狀態之後就沒時間想那麼多了。
加油！！！
7樓：碧澗明月
這需要日常刻苦的磨練。不是簡單的臨場發揮的問題。記得當年高考和中考的時候，之前做的題卷子我想都能落好高。身經百戰才能百戰不怠，說的就是這個道理。
可以把日常刷題時的題目分成型別，遇到某一型別，應對方式和策略是什麼？做乙個模擬演繹，多方面去考察。
心中穩了，世界寬廣了，遇到任何事情下意識的就會知道如何去處理。
打鐵還需自身硬，沒有什麼捷徑可走。
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吳玉 這位校友的文章確實有很多主觀情感，但畢竟事情重大，任誰是當事人，都不能完全客觀，心平氣和地去敘述。但客觀事實的存在最起碼有兩點 1.監考人員發錯試卷 2.監考人員在考試過程中嚴重打擾考生。所以，支援追究相關人員責任！強烈反對都是當事人心態不好的一切言論！ 真的不明白知乎上面怎麼這麼多鍵盤俠，p...