怎樣克服學習導致的抑鬱

1樓：一棵樹

先分析一下你對自己問題的描述吧。你提到「舒適區，壓力，重蹈覆轍，抑鬱，拖延」，這些概念說明你對自己的生活和自身狀態有所觀察，你在追求上進，在自省，這在我看來是進步的趨勢，是非常值得鼓勵的。

其次，你說學自己不感興趣的領域，會感到抑鬱，我也經歷過。事實上，我們每種情緒和感覺都不是獨一無二的，有記錄的人類歷史有五百萬年，你碰到的種種問題都不是新問題，只要你願意，可以在很多前人的寫作中找到答案。

「只要我不學習，我就好好的是個正常人，但是我一學習那些不喜歡的不想學的，我就會抑鬱」。關於你這個觀點我要小小辯論一下哦。首先，什麼是正常？

這裡你是想說「不抑鬱，不拖延，快樂，開心「就是正常吧。然而這個定義太狹窄了，」正常「的人和」正常「的生活本來就包括快樂與不快樂，順利和不順利，所有正反兩面的東西。遇到的挫折和挑戰多了，度過（熬過？

）這些艱難的次數多了，就會擴大你對」正常「的接受範圍了。推薦：哈佛大學的積極心理學（網易公開課可看）裡面有乙個觀點很好，說人抑鬱的部分就像一棵樹，把它連根拔掉是很困難的，放棄對抗，克服，把你心中快樂的那棵樹悉心栽培，讓它比抑鬱樹更高大。

「Life can be meaningful enough to justify its suffering. 」這是我最近在看的加拿大學者Jordan Peterson的一句話，與你分享。

我喜歡的書包含了我喜歡和不喜歡的章節。

我愛的電影包含了我想慢放和快進的段落。

我愛吃的菜包含了我喜歡和不喜歡的味道。

生活中也有我們喜歡和不喜歡做的事情，但終究喜歡的部分還是大於不喜歡的。

「Life does not talk to you, it just pushes you around. Each push is like saying:" Wake up, there is something I want you to learn.

" If you learn life's lessons, you will do well. If not, life will just continue push you around. 」

來自《Rich dad, poor dad》

2樓：wmdvl666

學習好將來未必混的好，所以不要把學習看的太重，起碼不能比自己的心情和生命重要，與其抑鬱的學習，不如健全自己的性格，或許將來幫助更大

3樓：LeeChards

應該先把學習放下來，學習繃得太緊容易胡思亂想，唱歌，運動可以讓人放鬆下來，或者是找同學，家人把心裡的壓抑說出來，談談心也好，聊天也好，把它釋放出來。做自己喜歡的事情，好好調整自己。