月經前為什麼容易生氣，而且情緒低落，很容易悲觀？有什麼好辦法調整下，或者避免一下？

1樓：貓的姿態

之前看過乙個漫畫，說為什麼女性月經前會出現這些症狀，因為你的DNA沒有得到遺傳，也就是說你沒有懷孕，而動物的基因就是期望可以抓緊一切時機繁衍。所以如果你沒有如期懷孕，你的身體情緒都會和你對抗，因為每個月都有生育機會你卻沒把握住。可以理解為你的身體正在狂罵你：

「怎麼這麼沒用！為什麼沒有受孕！你個笨蛋！」

2樓：沒想好

吃甜食，我總覺得來月經吃甜食不會發胖，雖然是錯覺，這樣會開心些。

運動，可以做減脂動作，出出汗，心情就會好很多。

不行，就打老公吧，出出氣（噓！）

3樓：健康補習楊老師

首先，從生物學角度來看，女性月經週期固有的性激素波動會導致情緒發生變化。另外，經前期絕經期、產後以及服用避孕藥的女性比其他女性經期抑鬱的傾向會更大。

其次，女性激素水平也是其中的乙個重要的原因，有痛經問題的女性或者功能性子宮出血的病人中部分人會產生情緒障礙等問題

第三，除了生理上的影響之外，心理上的影響同樣不能忽視。

經期情緒低落該怎麼辦？

1.適當運動：研究發現經常進行有氧運動的女性經期不良情緒的機率更低，甚至是消除症狀。

2.學會減壓：因為感覺到壓力巨大的時候，更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而懂得舒緩壓力的女性，經前煩躁等症狀會得到大大的降低。

4樓：小美熊

月經前容易情緒化醫學上稱為「經前期緊張症候群」。它發病的原因是在月經前一段時期體內雌激素與孕激素平衡失調，以致引起內分泌和神經系統功能失調，而出現了上述一系列的表現。一旦月經來潮，激素比例迅速自動調節，症狀也很快得到緩解。

因此，對患有經前煩躁的婦女，若注意自我保健，可明顯減輕症狀。