1樓：崽崽hp
報名公升個學歷，每天刷題，按keep每天鍛鍊，日常多刷網易雲公開課，以及各種提公升自己的內容。日常學學做飯，收拾房間。認真工作，寬柔待人。
不瞎想，不躺平，就不那麼自卑患得患失。
起碼我現在是這樣，正在堅持第15天。
2樓：牙牙已經拔了牙
建議多出去走走，看看祖國的大好河山，看關於時事政治的新聞，把自己的心變大，那樣就會減少你對小事的關注，把自己充實起來就是解決自卑的方法。
3樓：只開梔子花
知乎上有乙個問答，乙個人究竟會自卑到什麼程度。其中有兩個回答，讓人甚是心酸：
「請問，我可以回答這個問題嗎？」
「路上遇到熟人不敢主動打招呼；
一句話要在心裡醞釀半天，說完後又會想自己說得對不對；
不敢麻煩別人，但對於別人的要求從來沒有拒絕過；
雖然很憤怒，但是從來不敢當面與人翻臉，害怕和別人起衝突；
與別人發生矛盾時，即使不是自己的過錯，也會先道歉；
很在意別人對自己的看法與評價；
喜歡用文字聊天，不敢用語音，因為害怕被別人討厭。」你是不是也有這樣的體驗，總覺得自己不如別人。如果你的答案是肯定的，那就說明你存在著一定程度的自卑感。
人為什麼會自卑呢？
奧地利精神病學家阿德勒認為，人人都有自卑感。人活於世，都會處於追求優越性這一「希望進步的狀態」之中，我們會為了達到自己的目標而不斷奮鬥與努力。同時，對於無法達成自己的目標或理想時，我們就會產生一種自卑感。
簡單來說，自卑感是指個體在評價、比較過程中產生的一種消極的情緒體驗。正如生活中，看到那些比我們過得不如意的人，我們不會有任何的壓力，但是當我們看到那些學歷、能力和我們差不太多，但是賺錢能力要優於我們很多的人，就會感覺到自卑一樣。
然而，自卑感並不完全是一件壞事，一定程度的自卑，可以激勵乙個人改變現狀，有利於實現自己的目標。有了自卑感時，我們通常會感覺到焦慮，為了緩解這種情緒，我們通常會讓自己做出改變。
但是過分的自卑，可能會影響到乙個人的工作、生活。
那麼，我們該如何克服自卑呢？一、真心讚美自己
自卑是一種「比較——評價——刺激」連鎖機制所產生的結果。人為什麼會自卑，除了有遺傳因素，乙個最重要的因素就是環境的影響了。比如，乙個人整天生活在否定中，那麼他就不會自信。
當乙個人得到負面評價多時，他就會內化成自己的實際能力。所以，真心讚美自己，有助於建立乙個人的自信心。二、給自己積極的心理暗示
羅森塔爾在2023年做了一項實驗：他到一所小學選了18個班的學生進行「未來發展趨勢測驗」。在這些學生中，他從中選出了20%的學生作為「最有發展前途者」，並將名單交給了校長和老師。
8個月後，羅森塔爾再次來到這所小學，對那18個班的學生進行測試。結果出乎大家意料，凡是上了名單的學生，成績都有較大的進步，而且表現得更加樂觀開朗，相較於其他學生，他們更樂於和人打交道。
事實上，那份名單上的學生並不是精挑細選的，那是羅森塔爾隨機挑選出來的。這說明心理暗示能夠激發乙個人的無限潛能。三、表現得像乙個自信的人
許多行為心理學家認為，乙個人的行為決定了他的內在狀態。如果你昂首挺胸，表現地像乙個自信的人，那麼久而久之，你就會變得自信起來。
他們認為人們行走的姿勢、步伐，與他的心理狀態是有一定關係的。當乙個人的走路姿勢是慵懶、拖沓的步伐時，那麼他的情緒通常會比較低落，同時也缺乏自信。
反過來，乙個人如果昂首挺胸，步伐輕快敏捷，那麼他通常會比較開朗，自信心也會油然而生。
心理學教授喬丹·彼得森在他的《人生十二法則》一書中寫道：
「龍蝦的勝敗雙方在大腦化學狀態上有著顯著差異，而這種差異反映在它們的體態上。龍蝦是自信滿滿還是哭哭啼啼，取決於兩種化學遞質——血清素和章魚胺。」
血清素高、章魚胺低的龍蝦往往會變得趾高氣揚，不怕挑戰。勝利會讓龍蝦擁有更多的血清素和更少的章魚胺。戰敗的龍蝦，則會喪失信心，重新看待自己，以適應卑微的地位。
喬丹·彼得森教授還發現，人和龍蝦有許多相似之處。
如果你像乙個戰敗的龍蝦一樣垂頭喪氣，那麼你的大腦就會給你打低分，這樣你就很容易陷入焦慮、難過的情緒中，同時你也會感到自卑。如果你自信滿滿，抬頭挺胸，那麼會有許多好事降臨在你身上。
簡而言之就是：你的姿勢決定你是誰。
4樓：黑糊
找到自己所擅長的領域，但謹記人外有人天外有天，不要怕失敗，總有成功的一天，從失敗中總結經驗，加油鴨，會越來越好的，沒有什麼是做不到的！
5樓：海棠依舊
多關注自己的優點，多讀書，多微笑。
走路帶風腰桿挺直。
把自己打扮漂亮點，起碼保證乾淨整潔。
把優點發揮到極至。
承認和接納自己的不完美。
多學習，調整好心態。正向成長，向上向善。
學會愛自己。所謂你若盛開，蝴蝶自來。
沒有完美的人，只有完美的心態。
愉快做自己，加油！
6樓：幸福家的貝殼
小燕子是乙個非常自卑的人，即使現在已經做了媽媽，她深深的覺得自己不好，很差勁，常常自卑。
根源是她有乙個非常壓抑的童年，她很「懂事」，壓抑自己的慾望，小心翼翼地去討好大人，卻完全沒有哭鬧的孩子嗷的一嗓子管用。
所以那時候，小燕子上學的筆和本子都很少開口跟父母要，即使內心非常渴望，也不會主動開口要，因為她懂事了，她不想給父母帶來負擔。
其實本質是害怕失去父母的寵愛，永遠順應大人，察言觀色。而長期以往，形成了自己不夠好，不值得的信念系統。
1、自信的能力是人與生俱來的，是人的硬體，不需要植入，只需要重啟。所以當你想重拾自信時，可以確定的告訴自己，你可以的，因為自信天生就有。
2、自信的失去是傷害的結果，就像小燕子一樣，童年形成了討好模式，沒有被養育著關注到內心的需求。這些都可以自我調整的，改變模式。
3、改變能改變的，接納不能改變的。這一點尤為重要。
7樓：瘋狂的土耳瓜
首先，你要知道你自卑的是什麼？外表，能力，不管是自卑哪一樣都必須自己給自己打氣，也不要跟別人比，做自己就是最好的，要相信你是世界上獨一無二的，你有的優點別人沒有，所以如何讓自己自信起來就看你自己怎麼給自己定位啦。
8樓：九月
為什麼自卑？那方面不如別人，努力去改變，提公升自己，不要只看別人的說法，沒用，自己認為好的才是好的，因為人是為自己活，而不是為別人活『。′
人類要怎樣才不會被淘汰？
kiong 在外星爸爸沒厭煩之前，不會被淘汰。人類目前可以悠哉悠哉的發展，得益於外星爸爸的保護。只要外星爸爸給力，淘汰什麼的都是笑話 修虛空宇宙鑰匙 不斷進化 追求智慧型 一盞燈破千年暗 大學已經不能為人類種族帶來光明 本來無一物，何處惹塵埃！菩提只向心覓，何勞向外求玄？聽說依此修行全新文明即將來臨...
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石草獸 自嘲在溝通中是有非常大作用的。在日常生活中大家不僅不喜歡自嘲，更多的喜歡自誇。為什麼呢？因為我們希望得到對方的肯定，但往往你越是希望對方肯定，越得不到肯定。這就是 道德經 中的 反者道之動。自嘲其實更多的是自信的標誌，也往往是厲害人士的法寶。比如成功的企業家可能會嘲笑自己的長相，馬雲因為非常...
生活要怎麼過才不會讓自己焦頭爛額的？
決定然後就去做，不要太猶豫，太害怕有什麼糟糕的結果，都沒什麼大不了的。讓自己忙一些，閒下來就容易想很多。把握能把握住的，其餘的順其自然吧。 Margot 說實話我覺得有時候你焦頭爛額的時候過一陣子的清單生活也挺好的捋清一下最近忙碌的事情一件一件解決你會發現全部任務打勾的時候太爽了！ 正名 嘗試一下早...