1樓：藍胖子
有時候會怎樣，但是只要有這個心思的時候就要保持清醒，然後甩甩腦袋，換個思想，找個朋友聊天，出去走走，找點事情，不要讓自己越來越沉浸其中
2樓：啦啦啦啦
我有段時間也是這樣，情緒起伏很大。不過慢慢地就好了。當你也出現這種情況的時候，可以試著寫日記，或是跟朋友傾訴，這樣會好些。
3樓：木子楊
心情不好的時候，離開眼前的環境，等自己的心情好了，不再感到憤怒的時候，然後慢慢的回到原來的地方，只有這樣，我們才能緩解自己憤怒的心情。
每個人都有情緒，只因人都有七情六慾。
可以適當的娛樂活動、放鬆、休息。
像好友傾訴也是乙個比較好的方式，即心裡有問題就說出來，說出來之後就會好一些。
或者可增加自己的社交圈，交一些好的朋友，可以得到較好的社會支援。
其次，家人的理解和支援，可以幫助患者緩解壓抑的情緒。
2、進行適當的體育鍛煉、光照，以緩解情緒，改善心情。
4樓：TgifD
那就找個沒人的地方大哭一場，怎麼哭都行，哭的越大聲越好，就像是要滿足你最想讓那個人為你著想的那種悲憤又可憐慾望。最後發現沒人的時候你才會慢慢堅強
5樓：夢輕塵
還能咋辦，心情的低潮唄。情緒積壓太久了。這就是所謂的心累吧。不會持續太久的。記得多了解了解自己，要不你又該什麼事情都怪自己了。多了解一下身體機制，還有，接受自己。
6樓：pink
肯定有原因的，找到原因，不能任由自己的情緒失控，要控制自己的情緒，事情不會壓垮人，但情緒會，沒有什麼過不去的坎，每個人都會有這樣的時期，挺過去就好了，加油哦！
7樓：Piper
最近練瑜伽學到乙個完全呼吸法，無時無刻都可以使用，親測對煩躁壓力有效。
首先，把手放到肚臍上，深吸一口氣，先把下腹部吸滿，依次填滿上腹部、肺部、鎖骨，記得吸到最滿，感覺鎖骨也充滿了新鮮的空氣。
然後，輕輕呼氣，先把鎖骨的氣體呼出去，感覺到放鬆，依次再把肺部、上腹部、下腹部的氣體呼出，最後腹部肌肉收緊，放出最後一點氣體。
迴圈幾次，屢試不爽。
做完現在還是現在，只是多了一股穩定和力量。
8樓：乙個小氣吧啦的人
沒有什麼無緣無故的壞情緒。
所以難過的情緒都是一件件小事的累積和爆發，所以遇到讓自己不爽的事情，不要害怕逃避，要積極面對，不要讓它成為壓垮你的稻草。
最後，希望你看見回答的時候已經變開心了。
為什麼會莫名其妙的煩躁？
鶯語小小 我也有這樣的時候，就是有些事不如自己所願，而又無力改變的情況下，觸動了自己的心結，讓人煩躁 或有時看到討厭的人 討厭的事，讓你氣憤而又不能去表達的情況下也會出現這種煩躁的情緒。要想使自己舒服就是改變。在可以改變別人的情況下盡力量去改變 在不能改變別人的情況下盡量改變自己，或是轉移注意力，只...
心情壓抑，總是不開心，總是莫名其妙就哭出來，怎麼才能自我調節？
一文 一 找找自己內心深處的原因，為什麼有這樣的情緒 二 需要有值得信賴的朋友，這樣的朋友需要有美好的品格，也樂意聆聽，能夠理解你的人。找到這樣的朋友，和她傾心交談 三 看一本好書，打動自己的心，放下心理壓力 肉絲er 生命需要體驗感，不要什麼都不想做就放任自己。觀察看看別人怎麼生活，融入到小事裡面...
請問一下我經常莫名其妙的難過，不想說話，並且不想繼續生活下去，是怎麼了啊？
Simon柚 怎麼說呢，每個人都有在不固定的某一時刻會覺得難過，悲傷和死亡。我有的時候會這樣，但是過了一會就會覺得生活還不算太糟，就又會開心的玩手機了。如果你又感覺到心情低落的話，就想想晚上吃什麼好呢？ 雨停 我也是這樣，直到有一天遇到了愛人，當生活想要放棄的時候想起他乙個人孤零零在世界上就覺的他好...