1樓：初肅
去跟陌生人說話吧，這是最有效最快的方法，不會說的時候做乙個傾聽者，比如和小區門口看門的大爺閒聊、去買東西和銷售員閒聊，都可以，我嘗試過找不認識但固定崗位很閒的陌生人聊天，都很願意跟你聊
2樓：阿喪
那就不相處現代社會什麼事不能窩在家裡解決乙個人乙個活法你悶久了自然就想出門了這個時候慾望戰勝了恐懼也更能看得開了臉皮也厚了你就出出門高興就繼續不高興就回來縮著幹嘛非要跟別人一樣？出門的人不也一人乙個活法
3樓：嘉卉
讓自己不舒服的事情就不去做，不要為難自己。你會提出這樣的問題，就是已經意識到這樣是不合適的。不妨參加一些公益活動，或是救助流浪動物，怎麼說呢，當你願意為別人付出，不求回報的時候，對別人無所求的時候，心裡沒有負擔，輕輕鬆鬆的和人相處，不要跟人相處的時候背上負擔
4樓：Juliezr123
如果不願意與人相處那就不要強迫自己與人相處，一直要求乙個人要合群，要強迫自己與人長期共處才煩。如果已經找到了可以有收入又不用與人長期打交道的工作，就用自己舒服的方式生活吧。
5樓：艾可
跳出你的舒適區，去主動選擇與人交往，前提是慧眼識人。（這算是不容易的了，最開始只要主動與人去交往就夠了）
我是完完全全符合題主的想法的人。在乙個全是我不認識的人的環境中，我是完全不願與人交談，也害怕與人有過多交流，我寧願乙個人做事，乙個人說話。但我發現這樣做沒有絲毫的意義，只會讓自己陷入無助無助很無助的環境中！
與陌生人交流並不是很難，但過程是內心會一直在爭鬥，所以你一定要暗戳戳的鼓勵自己，無論如何，我也做了。你的心裡一定是松了一口氣的。
6樓：小豬沉塘
但是旅遊真的可以改善抑鬱的，配合吃藥和心理疏導（雖然我覺得心理疏導對我來說一點用都莫得）還有還有不要亂想，把自己行程安排的滿一點，放鬆心情，總之期待每個病友痊癒哈哈。
至於不再恐懼和人相處，我先眼乙個，我也需要解決這個問題哈哈
7樓：page
不用著急，等你覺得不害怕的時候就不會害怕了。
你看我這句像不像廢話，不過確實是這樣，我以前想過這個問題，不過現在想想都是白焦慮了，因為乙個人每個時間的想法都不一樣，有的時候會害怕，有的時候也很想去認識新的人，等待就好了，不用逼自己
8樓：青衫薄
抑鬱是病不是說我不再抑鬱就不會抑鬱了嚴重的話需要及時就醫就像大家都會感冒發燒去精神科不丟人抑鬱不是你的錯更不是矯情平常多出門散散心哪怕散散步也是好的可以報名參加一些志願者活動（最好是什麼關愛老人小孩子之類的等等） 相較有償的兼職等不會給自己帶來太大的心理壓力還在上學的話可以多報名參加一些學校的組織或者你喜歡的社團等等再就是一定要規劃好自己的空餘時間太閒了會讓自己腦袋裡亂想會更難受的祝好
9樓：壁花小姐
先接受事實。
自己就是抑鬱，就是怕和人相處，就是不想出門。
不要反抗，首先接納，再思考為何如此，找解決辦法，考慮如何改善，這其中還需要正反饋。
不要跳過翻書這一步就想馬上檢視故事結局。
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