1樓：焉十
在一些極端場景下我們都會恐懼感，這些恐懼感會讓我們不由自主的逃避。但是依舊有人可以風輕雲淡，泰山崩於面而不驚。
如果通過鍛鍊和練習使得自己不再膽小怕事，我總結了三點。
1，遇事先強裝鎮定
為什麼要先強裝鎮定呢？因為你的行為和表情會影響你的心情，你的心情也會影響你的行為。
心理學家曾經發表過乙個結論，我們是先產生笑的動作而後感到快樂，我們會先產生應激反應，而後來理解和解釋自己的行為！
遇事「麻木」一點，反射弧長一點，先強裝下鎮定，不動聲色，而後再進行心理建設，是不再膽小怕事的第一步。
這一步真的至關重要！
2，分析原因，
先穩住，然後問自己乙個問題，「不做這件事是因為害怕，還是不應該做？」。
如果是因為害怕，並且於情於理應該站出來的時候，直接站出來，先把自己當成乙個演員，在扮演乙個這樣的角色。
當你入了戲，也會影響環境，環境和他人的態度產生改變之後，你心中的恐懼感也會消失。
3，反覆練習
所有能力的提公升，都離不開一句話，刻意練習！
第一次可能「演」的不像，會被揭穿，但是多演幾次，慢慢你也會相信自己是乙個勇敢無畏的人，從而真正成為乙個勇敢的人。
祝你成功。
2樓：黃上
鍛鍊自己身體，同時每天做一件自己不願去做的事。
以前我說話都怕生，進店買衣服都不好意思多試。
每天強迫自己做一件自己不願意做的事，從小事做起，比如和陌生人打招呼，和朋友勇敢說不。
3樓：anitya
多嘗試，多試錯，多原諒
造成膽小怕事的原因不外乎性格，家庭背景以及過往的經歷告訴你，你不能那麼做或是你的直覺告訴你那麼做了之後會有不好的後果，也許後果是你無法承擔也不能解決的，如果是還沒有發生的，只能稱之為謹慎，畢竟規避風險是人類重要自保的手段之一。
如果是現實的問題，做或不做問題都會存在，做了，或許能夠改變；不做，只能逃避自己，避不開問題。只要是跟你有關係，事情發生了不去解決，這叫不負責任，這叫怕事
而且膽小怕事的人都有著近乎相似的思考邏輯，既然無法承擔責任那就解決問題本身，不去做就不會產生後果，不產生後果也就沒有問題需要解決，通常不會是別人限制你做某些事情反倒是自己受限於自己，或許當事人能意識到，但卻沒辦法敢於做出改變，所以膽小怕事的人只能固步自封
又或者該多聽聽梁靜茹的歌？？
遇到問題解決問題才是生活之道
學習也很重要！
本人自身的改變方法可能會激進一些，嘗試一下極限運動，滑雪綁緊跳，從極限環境中去體驗心境的變化，加油，每天比昨天多一些勇敢
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