1樓：InAdam
緊張無非是害怕說錯，也可能條件反射性的，對此情況，你需要他人鼓勵和安慰，就是需要你親近的人來給你心理安慰，平衡你的緊張感。
2樓：劉成業
你對語言已經很不自信了，你比較輕的話可以在說話前先緩和一下情緒，你的語言流暢度和你心理是否平靜有很大關係，你得知道是情緒左右了你的語言，你不必在沒說話前就認為自己會口吃。這句話說起來容易做起來難。
3樓：Unique.Fan
題主是不是很內向的人呢。還是說只是一講話就結巴？
我以前是個內向的人呢，但是高三的時候聽從乙個人的建議，自己嘗試著去和別人交流。以前的我都不和男孩子說話，沒錯我是妹子。嘿嘿。
但是，開始的時候因為之前很少和別人接觸，的確是會緊張的，心裡很慌。但是有了第一次之後再去嘗試第二次，就發現會好那麼一點點。慢慢的，我和男生也混的很熟了，成功的從內向的人轉型為開朗外向的人，朋友也多了很多。
題主首先是要克服自己的心裡，多去講話，多去和別人交流。
有很多人不敢和別人交流的原因是不夠自信，覺得自己沒有別人優秀，或者是自己本身因為內心的害怕始終沒有邁出第一步。其實你要知道，自信是自己給的，你再怎麼搜如何擁有自信都不如搞清楚自己的自卑點，然後改進，或者是重新認識一下它。
其實或許對你來說，曾經的緊張會成為乙個好事兒，因為它才讓你更加體會到從容和溝通的重要性。題主要做的是邁出第一步，緊張結巴就慢慢的試著找出原因，然後多和陌生人交流，比如你身邊還不是很熟悉的同學，或者同事。
還有我覺得比較重要的一點就是。在和別人的交流的時候，你要敢於直視別人的眼睛。這樣的話會覺得你是乙個很自信的人。
其實當你交流習慣了之後，你就發現其實交流也不是那麼困難。
4樓：細雪
你在提問的時候緊張嗎？
「克服」非「客服」，句號也是多餘的。
緊張有很多方面的原因，比如不自信，把外界因素放大並產生恐懼感等等。
緊張是人類的正常情緒，是面對不熟悉甚至危險事物時的自我保護機制，但是有些緊張是病態的，就你的問題來看，你需要考慮一下後者的可能性。
正常的緊張就是增加自信感，做事提前準備，轉移注意力等等方法。
5樓：菜花花花
我也容易緊張，其實就是不自信。怕別人嘲笑我講話的奇怪。我也不知道該怎麼樣去做才有效。我目前能做的就是自己練習發音，發音好聽了我才能自信，心裡有底。然後就是變得臉皮厚一些吧
心理素質非常不行，很容易緊張，顫抖，該怎麼辦？
好奇怪的超人 首先核心方案 多練，多在人多的場合演講 發言，剛開始確實很難，只要經常練肯定會有好轉。第二 深呼吸，真的管用，我自己試過很多次，多呼吸幾次，幾次不行十幾次 第 三 事情臨近前轉移注意力，最好是馬上上場了，感覺自己是被突然叫上去的一樣 第 四 要做的分享等等一定要很熟練，這樣你胸有成竹才...
怎樣克服上台的緊張心理？
復仇者聯盟君君 當語文老師的來說一下，一定要抓住一切場合機會去鍛鍊你自己，上台不緊張不是一項程式性技能，不是一蹴而就，一朝學會管飽餘生的！偷偷告訴你，每次放假結束後開學的第一二次課，哪怕是無生試講，只在領導 教授面前講一下，本人暗自心慌到天荒地老 但是要講超過兩節課，又覺得自己行了。總而言之，不能總...
緊張焦慮的時候更容易導致性興奮嗎？
新月 個人體會，焦慮發作的時候無法性興奮。因為整個身體在哪種狀態下是一種 戰時 狀態，或戰或逃，這種時刻很難去集中精神想那個。焦慮的本質，是原始人類面對凶險大自然的自我保護機制，老祖宗們想要活下去，就必須時刻小心野獸，小心洪水，小心山火，小心敵人，對野獸洪水山火敵人的 小心 被印在基因中。其實這些小...