1樓：好爸爸
痛哭的時候關鍵你在想什麼，比如太難過了還是不我不應該哭，是釋放還是抑制的，還是內心bgm男（女）人哭吧哭吧不是罪那種繼續中二病調侃，哪一種模式對自己的心情影響還是挺大的，還有能哭出來肯定是比不能變好了，俗話說症狀發出來了
2樓：小番茄
我覺得對於哭泣這件事情不用有太大壓力。我總喜歡階段性的讓自己痛哭一會，這反而讓我覺得哭泣是釋放壓力，緩解情緒的乙個好方法。而且眼淚對眼睛也有滋潤作用，所以個人覺得哭泣無論對心裡還是生理都有好處的
3樓：today
跑步帶上耳機穿一身寬鬆的衣服在太陽開始落山的時候選乙個空氣清新的地方跑吧！
把所有的悲傷壓力委屈煩惱全部甩在身後你的身體遠比你想的要強壯你的心也是如此！
4樓：晶晶
我也很喪，怎麼振作起來，靠自己，看書鍛鍊，積極向上，別別沉溺在不好的情緒中，別人給你的建議也好安慰也好，這些再多都不如自己行動起來去改變
5樓：千城丶墨白丨
把自己難過的原因寫下來，有補救的辦法，補救補救。如果沒有，就轉移注意力，嘗試忘掉它。偶然的痛苦是情緒的發洩，是人之常情，盡量不影響到正常生活就好。
6樓：Power
首先吧，我覺得得轉移注意力，你可以試著把注意力放在自己喜歡的事情上，人在忙的時候會比較專注的。你會痛哭，說明你可能受到過一些心理上的傷害，別怕，一切都會好起來的，加油！
7樓：方案
陳粒有首歌叫《且慢》，我覺得不定期崩潰也許是給你契機發洩情緒，在你想要放棄的時候，對自己說一句且慢，熬過這一秒，你就會覺得其實也沒什麼大不了了。
有能力的話定期做下心理諮詢其實是很好的辦法。祝你健康幸福啊。
8樓：
曾幾何時，我像你一樣感到莫名的心痛，（不是生理上的，是心理上的。）狀如鉛堵在心頭，並伴著酸酸的感覺，躺在床上，眼淚斷斷續續的流，我是想起往事。想到別人的成就，自己小時候卻不努力。
想起父母給你的東西，伴著期望的臉。可我卻得過且過，不思進取。唉，經過幾天這種斷斷續續的狀態，我下決心改變自己
我通過幾天的時間，把睡眠時間調整好。睡前盡量不要接觸電子產品，睡覺的時候全身放鬆，進而讓大腦放鬆。實在不行就躺在床上，張開眼睛，目光由上到下，掃瞄自己的身體，你就要慢慢的。
盡量要讓自己的腦袋放空。到晚上，莫名心痛的感覺還是比較明顯的。但也不要怕。
可以趁著這種痛，來學習，來提高自己。這種痛的刺激下，學習效率會比較高。白天可以聽聽歌跟別人聊聊天。
加油吧實在不行的話，就去知乎的匿名區看看有哪些秘密是你匿名才敢說的，好多都蠻好笑的，讓你有一種眾生皆苦的感覺，我還能抗
9樓：暖心
告訴自己，身體髮膚受之父母，再告訴自己，人生有限，快樂的做自己，才不枉此生。無論你之前經歷了什麼痛苦的事情，那都將成為你往後餘生寶貴的閱歷，有時間悲傷，不如好好利用時間，做自己想做的事情，讓自己成為更好的自己，加油( _)！
10樓：無敵小寶
要想著這個世界的好呀，想著還有人在心疼你，怎麼能讓自己這麼委屈呢，一定要好好照顧自己呀，不然怎麼去照顧心愛的人吶。自己還有很多喜歡想要去做的事情還沒有付出行動吶，要讓自己振作起來，學會愛自己，愛生活。
11樓：大蘇
有一段時間我也曾經振作不起來，想了好多辦法，都還是無力得，後來和一位閱歷深得朋友吃了一頓飯，他幾句話把我現在得狀態戳破了，那之後瞬間醒悟了，我找到了低落的原因，雖然現在還沒有解決。不過，我從內心裡感謝他
12樓：Ponge
我的辦法：
給自己定個一定要實現的目標，再給自己乙個deadline，然後全身心投入好好做：把自己埋進自己想做的事情裡邊，在做事的時候，不斷和自己掏心窩子地交流、鼓勵、肯定，就這樣一步一步向自己想要的東西靠近，內心就容易感受到生命的豐盛與和諧了……
會經常不定期的很有挫敗感，覺得周圍的人都不喜歡自己，對未來不抱有希望的感覺？應該怎麼解決？
我現在就是，面臨很重要的考試，考前複習做真題錯誤率高的驚人，會有挫敗感，會不想學！人真的很需要成就感這種東西來激勵自己走下去！但是，我想有些事情真的只能一步乙個腳印，慢慢地就柳暗花明了吧！祝你我越來越好吧！ 涼秋 我高三，以前對生活總是大大咧咧，什麼都不去問不去想，然後一直玩到現在，我承認，我開始慌...
為什麼貓總把吃剩的麻雀屍體放我床上？（不定期更新）？
以前家裡養了乙隻貓，它不但會把吃剩的麻雀毛和頭部遺留在家裡，而且是藏在你暫時可能看不見的地方，比如床底下。這只貓咪喜歡吃死亡的鳥類，可能因為比較好抓，但我從來沒見它抓住過老鼠。有一次它從外面叼回來乙隻死雞，悄咪咪的放在桌子底下。我們家人都出去了，回來發現桌子底下凌亂的鋪散著一堆雞毛，就用棍子撥開，雞...
如何從不定期的想念前男友的好的死迴圈中掙脫？
一覺醒來還是會想到他，會想起他在身邊的感覺，會想起他吃東西說笑打趣的樣子，會想起坐在他車身後吹風的時候，會想起和他擁抱的時候，湧動著以後要永遠和他在一起的念頭 喜歡和在意或許還有所存留，畢竟一年的時間了，不可能毫無感覺。也畢竟真正愛過。但不要被溫情的表象所矇騙了，兩個人不能在一起的原因是因為價值觀和...