1樓：懂心理的格老師
你好，你可能是高敏感體質，渴望關係的同時又害怕關係破裂。在這種情況下，你需要先建立對內心的洞察，讓自己的情緒和對外溝通的方式呈現出一致性，這樣可能會獲得更多理解。
當然，通常來說高敏感人士獲得的都是比較極端的防禦性反饋，比如尷尬、否認、轉移話題：「我才沒有！我們聊點別的吧！
今天的晚飯真難吃等等」，但這個時候你也要意識到：這並不是你的問題，而是那些神經相對大條的人並不知道如何與你互動。對於這些有毒的回饋，你也需要建立起自己的應對措施。
不要害怕被傷害，在了解他人真實的想法之後，學會和那些能夠真正欣賞你的人多交流就好。
最起碼，通過如實表達你的緊張和擔憂，你會讓別人知道你確實比較敏感。這也增加了乙份被照顧的可能。把握這種表達的分寸很難，但你需要練習才能讓別人了解你的內心世界，並學會用你能夠接受的方式與你互動。
而不是因為自己的敏感和懷疑，就把別人鎖在心門之外，然後自己不停地瞎猜。
2樓：Sakura瀟妍
本ENFP表示之前也怕，但後來不斷跟自己強調「最難受的時候沒人幫你，你自己克服了，說明你離開誰都可以，別人不欠你，你也不欠別人」，後來就好多了。
不過有一說一，相同特質的人特別容易相互識別，可以跟著感覺。
上班經常焦慮，總是擔心自己做不好。是心理有問題麼？還是焦慮症？
煩惱多多的青年 我就是這樣，我特別擔心自己狀態不好工作就幹不進去，然後自己就責怪自己焦慮沒有狀態工作都做不好，然後陷入死迴圈越鬧心越煩就更幹不進去我就更挫敗，導致下班的時候還在意尋思我也想工作生活分開但是我做不到，擔心明天繼續沒有好狀態，擔心領導怎麼樣擔心這個擔心那個的，就高度緊張 sailorjo...
如何減輕敏感心理？
沒什麼辦法。敏感在有些人身上是個特徵，在有些人身上是個病。說敏感和自卑有關係的人，都是智商不高，麻木不仁，心懷傲慢，把敏感簡單看作病的人，又有什麼好議論的呢？但求記住一句話，孔子說過，七十隨心所欲不踰矩，戰戰兢兢，終有盡頭。 燈熄漢 其實關鍵的是讓自己變得自信，當你自己都質疑你自己的時候，那麼外界的...
怎樣改變敏感的心理？
咱要face嗎 所有敏感的人需要改變的不是心理，需要改變的是覺得敏感是壞事的這種想法。內心敏感的人能感受到高度的痛苦，自然能感受到高度的喜悅。一本書一片雲一頓好吃的 就足夠讓他們內心熱鬧到不行 敏感的反面是麻木 有些事情需要麻木有些事情可以敏感 那些對生活持續抱有感動的人 才能永遠年輕永遠可愛善良 ...