1樓：牧顏
你很好，非常好。努力增加自我價值，健身，跑步都可以調節多巴胺，增加向上的情緒。找到自我價值，問問自己要的是什麼。
在家裡也好，在外面也好，找到舒適的感覺。永遠記得：你很好，這世上沒有乙個人是沒有用的。
有個老人叫白方禮，他每念過書，卻讓人對他欽佩，敬佩。有個男孩殘疾（不記得叫啥了），只有乙個手了。打得籃球非常帥氣。
有個男孩叫劉偉，沒有雙手，鋼琴談的超級好。他說，要麼去死，要麼精彩的活著。人生很精彩，等著你去譜寫自己人生精彩的序章。
2樓：卡特
怎麼說呢.我就是
大學畢業後整個暑假我都沒有出門.找工作.社交.遊玩.連家裡沒人吃飯都不想出去.甚至覺得外賣麻煩.索性不吃.
有人說我這是懶.
其實.我不喜歡社交.甚至說.我害怕去社交.
更多時候我都是沉默乙個人.不講話.
我也不喜歡晴天.不喜歡太陽.不喜歡彩虹.
反而偏愛陰天.灰濛濛的陰天.
但我不覺得這是什麼例外.這只是我喜歡的生活方式.儘管被很多人說教.我也固執的從未改變.更多時候是我願意去做什麼.不是我必須做什麼.
聽起來很任性.可是這是我僅存的希望.
3樓：Kiling
需要做一些改變。
首先，就是外貌上的。如果是女生，那就拉上好朋友一起去換個髮型，一起化乙個美美的妝，然後買幾套驚豔的衣服。先從外貌上給自己建立信心，身邊人給出的反應一定會增強你的信心。
其次，慢慢嘗試，從一兩個人多交往開始，小範圍的與人交流，慢慢適應環境，適應社會生活。逐漸可以和別人正常交流，再擴大社交範圍。
4樓：小影
先給自己乙個月的時間，每一天都出來不停的運動，各種運動都可以，最好全身運動，肢體大幅度伸展最好，哪怕只是漫無目的地一直走一直走也是極好的，走到大汗淋漓走不動就休息一會兒再繼續。
相信我，日積月累的，舒展的運動給我們的身體和心理帶來的幫助是你想象不到的，我以前就是堅持每天晚上10公里或者半小時的跑步漸漸走出了抑鬱的狀態。
試一試叭。
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