1樓：Alyssa
簡單粗暴一點又無害的:
1.抱著枕頭往床上摔
2.自己乙個人的時候罵罵咧咧把不開心全都罵出來3.想到再說
當然最主要的是解決問題，發現導致自己抑鬱的根源，努力解決1.想想為什麼不開心呀！如果是人際關係問題，那就讓不喜歡的人在心裡枯萎吧，我們活著是為了自己喜歡的人啊，別在乎太多，沒心沒肺才能開心。
如果是工作上的問題，一切慢慢來就好了，能力不足就提公升自己，事情搞砸了再重新開始，損失很大就慢慢彌補，反正活著怎麼不好。
如果是缺錢，那愛莫能助了，因為我也缺啊！哭2.如果導致你抑鬱的問題難以解決，那就暫且放一放，想想開心的事或者換位思考吧。
實在想不開就了解一下醫院裡身患絕症的人，數著日子過也要把每天過的精彩，我們沒有理由因為生活的瑣碎如此沮喪呀！
加油吧，總有乙個角落或者乙個人的懷抱屬於我們！
2樓：心之薩滿
觀察和承認你會為難自己！
你不願意呈現你真實的感受和想法？
你把關係和她人的看法都變的更重要？
你允許自己用壓抑的方式讓自己的身心受損？……別對自己開戰
3樓：萬千寵愛予自己
瀉藥，釋放壓抑，首先壓抑從何而來。原因是什麼？有什麼補救？有什麼方案緩解？做到心裡有數，才有希望，才能堅持扛著壓力，化壓力為動力。
其實我會多去接觸大自然，聽聽鳥叫，看看花草樹木，感受大自然的力量，心中便有一股暖流，一種對生命的敬畏，又能燃起突破現在的希望。一次次的激勵自己，堅持到最恰當的時候，爆發。
心情壓抑的時候如何釋放？
一起走過的風雨 要想改變我們的人生，第一步就是要改變我們的心態。只要心態是正確的，我們的世界就會的光明的。面對困難 挫折 挑戰只要你肯相信自己，不斷努力的付出，哪怕你現在的人生是從零開始，你都可以做得到。 遠方小壹 每個人都有每個人不同的方式吧 最簡單的轉移注意力，或者想一些開心的事情，抵消 最有用...
大學生的性壓抑怎麼釋放
害,身體強壯的小夥子的話我感覺應該不愁找物件的吧？多去社交看看？不過我也沒有過性經驗，時常想去y，但由於怕麻煩加上自己對自己很自卑所以我覺得我可能會尼姑一輩子吧哈哈哈哈哈哈哈，祝你好運 處男，身心都受到傷害，幾乎接近抑鬱，隔一小段時間就會天天看片，飢渴難耐接著zw，事後空虛寂寞冷，索然無味，幾天下來...
在科研的道路上如果很壓抑，如何排解釋放？
鍾定勝 這個問題太大，太含糊，導致壓抑的原因會有很多，如果是外因所導致的，那只能自己在做科研的過程中盡量去無視這些外因，專心致志於自己的學識提高和科研內容本身 這個外因如果影響實在太大自己無法排解的話，那就應該考慮換個地方了 真正的科研過程有時可能會有一些壓抑感，但更多的應該是卯足了勁非要做成 非要...