1樓：
看，都有人為你傷心呢，好好對自己，別在讓別人為你傷心了。煩躁的時候找他們聊聊，如果不願意麻煩別人，那就把煩心事寫在本子，從心慢慢過度到本子的過程也像是有人聽了你的訴說，心情也能變好點。世界這麼大，你還有好多地方沒去過、好多事情沒經歷過、好多美食沒有親自品嚐過，更喜歡你的人說不定也正在走向你的路上啊！
不要傷害自己，因為這世界上還有乙個你未曾謀面的陌生人希望你好。
2樓：八妹
身心相連，建議你多做些戶外運動，心情有時不易改變，但想要身體狀態改變還是比較容易的。當你心跳頻率增加，呼吸急促的時候，胸中的鬱悶會消散一些。其實我也不知道該怎樣開導你，有些事真的能摧毀乙個人的理智，我也有過這樣的時候。
真的喜歡用身體的疼痛來緩解內心的傷痛的話，建議你學學針灸吧，既有痛感，又不傷身體。
3樓：焦奧
想傷害自己的衝動不是瘋了，科學來說是因為人在感受到像失戀一類的感覺時的情緒和被人打的情緒是一樣的，這也就是為什麼人們失戀了老是想自殘。
相比較快樂，痛苦的感覺很真實。不過講真，用刀什麼的劃自己不值，自己身體又沒錯，折磨它幹什麼。我自己之前也喜歡折磨自己，直到有一天狂跑然後肺炸了（氣胸），只能躺床上然後完全動不了，連折磨自己的力氣都沒了，才開始重新審視自己的態度。
如果快樂和真實實在無法共存，那麼至少健康和真實可以共存；甚至，健康和痛苦的真實也可以共存。只不過這一種真實和痛苦是強大而又有意義的。拿很容易劃傷自己的東西自殘，不也是在一種程度上沒有挑戰自己嗎？
刀一划拉誰都出血，好像並沒有什麼不一樣的。
如果你需要一種使自己足夠特別而且和別人不同的東西，那麼就應該是how hard you can push yourself，所以其實這麼一推的話，健身比較適合你。不是跑跑步那種，而是考驗自己甚至有點折磨自己的一種東西。熱熱身，然後開始蹲起，啞鈴，引體向上，俯臥撐，平板支撐；如果達到了三分鐘，第二天你就能體會到整個身體都在燃燒的感覺了，那真的是比刀划拉要爽很多很多。
一方面面積要更大更舒服（肌肉又酸又疼又爽），而且要更真實；另一方面，雖然你現在不信，但是等到有一天看到了Sunny的時候，也會為自己曾經在黑暗中沒有放棄光明而感到安慰。
4樓：
要麼試試養條狗？
生完寶寶以後，因為丈夫和婆婆的原因，我得了產後抑鬱，並且演變成了現在的抑鬱症，走不出來的時候想帶著兒子跳樓，感覺每一秒都是折磨。
但好在我養了兩條狗，一條泰迪，一條金毛。
如果沒有他們搖著尾巴撲進我懷裡撒嬌，如果沒有他們神經兮兮滿屋上竄下跳讓家裡熱鬧起來，如果沒有他們一邊被我嫌棄還一邊非要用溼乎乎的鼻子拱我的臉，我想我早就離開這個人世了。
現在每天溫暖著我的，就是兒子和兩隻狗在家裡追來打去玩耍的畫面。一想到這些，就覺得活著也並不是那麼絕望。
5樓：超級狗蛋
初中也有過短暫的這樣的經歷，那時候學習就是天大的事，覺得自己很笨，成績不理想家長不理解的時候，心情超級低落就會用圓規傷害自己。。
現在想想那時候的自己特別幼稚
因為再回過頭看那段時光，學習就是唯一重要的事，而很多年過去以後再看，生活中有各種事等著你去經歷，成長了，你也就釋然了。
所以當你心情煩躁的時候，你想一想你煩躁的事情真的有那麼重要嗎，重要到讓你要傷害自己？傷害自己能解決問題嗎？即使不順利的事，也不一定會對你未來有多麼大的影響，所以想開一點。
一旦有想傷害自己的行為就轉移注意力，想想自己最近的成就，可以是完成了一幅漂亮的畫，聽了一首好聽的歌，見到了想念的親人和朋友，看了一部印象深刻的電影。。
這些都可以讓你緩解心情的。
不要傷害自己
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如何控制住自己不喜歡別人？
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