1樓：販賣日落
做乙個時間計畫表，最好可以約兄弟姐妹父母朋友們一起，讓他們也一起參與，做他們自己的時間管理表，因為這樣可以互相監督。到了該玩的時候盡情玩，只要定好合理的玩的時間，要做事的之前也安排一兩分鐘緩衝，然後專心去做事。
多出去走走，融入大自然，呼吸新鮮空氣，轉移注意力之後就不再難以控制自己玩手機了。
2樓：咖啡味兒
養成和手機無關的愛好。
我之前就是下了班就躺著玩手機，一直玩到睡覺。現在感覺真是傻，大把的時間都浪費了。
後來我開始看書，公司裡放一本，床頭邊放一本，睡覺之前看會書就不玩手機了，看一些自己感興趣的，我在家看的失樂園，在公司午休時間看的百年孤獨。
運動，早上起來玩手機？不存在，起來泡一杯咖啡，做做拉伸然後出門跑步，跑步回來自己做點吃的，然後洗漱化妝去上班。晚上下了班出去跑步或者約朋友打球。回來洗洗澡看會書就睡了。
培養乙個愛好，我愛好比較廣泛哈，畫油畫，做手工，用ipad畫畫。畫的好不好再說，反正沉醉在創作中真的讓人開心放鬆。
真的，除了手機之外好玩的東西簡直多了去了。
3樓：品人間煙火
為什麼要控制?人活著自如才好，例如手，只能握拳，不行；只會伸展也不行；活動自如才正常。能意識到，自己不受控制的想玩手機。
其實就是你的覺知在告訴你，這樣做不對，乙個真我乙個假我，所以到底是哪個我在想玩手機
4樓：愛咋咋滴
就是一種習慣，堅持兩天不玩，就會改掉這個毛病了。如果時間過剩必須得有點事情做去打發時間，可以多去戶外比如爬山之類的。簡而言之就是培養乙個好的習慣，代替這個壞習慣。
怎麼樣才能控制住自己的情緒和脾氣？
師叔不二 總覺得以前的自己不是乙個亂發脾氣得人，不知從什麼時候起開始變得控制不住自己的脾氣，變的越來越不像自己。我覺得這可能是不少女人的通病。其實不是我們變了，是生活當中的各種問題，讓我們有時候不得不發脾氣。有時候情緒上來了根本沒法控制自己，發完脾氣之後又會覺得有些後悔，為什麼當時沒有忍住。在這裡我...
怎麼控制住自己不買彩票？
戈雅 明明知道不會中，為什麼要作踐呢？心存僥倖不過是自己懦弱懶惰而且希望出風頭的表現也行你買的生活小物件都能滿足一下 不讓失望與不甘充滿心頭，做那個自己最討厭的人 小木魚GFT 這個問題需要用辯證的角度來思考？為什麼很多人羨慕開法拉利？原因很簡單，他們沒有開過，所以羨慕。怎麼控制自己不買彩票？反過來...
應該怎樣控制自己不玩手機？
北橋 就我個人而言吧，當你意識到自己應該幹什麼事的時候，現在就去，立刻去去幹，不要去拖，再玩一分鐘，再玩兩分鐘，沒用，你一拖你都不知道玩兩個小時還是幾個小時了。想到就去做。還有就是你控制不住自己玩手機的話，就說明你對未來還沒有乙個明確的預期，你不知道該幹什麼，沒有明確的目標。 一笑泯恩仇 控制不住的...