1樓：
過來人告訴你，我經歷過一模一樣的狀態和心境。
唯一能快速調節的，就是走出來，去工作，離開孩子。
這個離開是說正常的作息時間離開，進行你的工作與社交，晚上回家。
不出乙個月就能快速調整煥然新生。
然後就看你是否能捨得在這個階段出去工作，是否有靠譜的人幫你帶孩子。
還有你現階段想要的是什麼，是好心情+事業，還是焦慮忍耐的陪伴。
2樓：薛胖胖不是我
產後的第三天我感覺自己有點抑鬱了，動不動就會哭，感覺生活沒意思。自己的人生到了盡頭，找不到自己存在的價值和意義。在第四天時更嚴重了，小孩子因為肺炎在醫院，每天還想念孩子。
我就跟老公講了我的狀態，我老公安慰我沒事放輕鬆不要想太多。可是心裡還是很低落和孤獨，我就跟我朋友傾訴。感覺自己好像和這個世界脫離了。
朋友也開導我，想想小孩子什麼的，還問要不要來陪我。
產後心情低落是正常的，身體的激素發生了巨大的變化，以及身份和身體的變化會導致我們鬱鬱寡歡。出現情緒低落時要跟身邊的講，這樣他們才能更好的照顧你。自己也要積極的面對生活和轉移自己的負面情緒。
各位寶媽產後加油呀！
3樓：祖小然
凡事想開點，我覺得產後自己怎麼開心怎麼來，難受的事兒不要憋著，積極溝通，其實當媽真的挺難，夜奶和平時餵奶，哄娃真的都需要耐心。而且最關鍵的是並非所有媽媽在孩子來到這個世界上就會當媽，媽媽也是需要學習，不斷地摸索規律，即便開始帶不好，也別怪自己，慢慢來，孩子也沒那麼脆弱，會和媽媽一起成長。媽媽的耐心也是一點點增長的，和娃的關係以及母愛也是隨著時間不斷增進，我家娃現在2個半月，我的體會就是凡事慢慢來別急，心裡有事多和家人溝通，多關心自己的情緒。
4樓：Biu嘰
打…打遊戲？
最關鍵的是不能找同為產後媽媽的朋友/網友宣洩情緒，往往這樣互相傳染負面情緒，越吐槽越生氣，小事都覺得頂破天日子要過不下去了。
把小孩丟家裡給阿姨/婆婆/媽媽帶，出去跟酒肉朋友吃吃喝喝，這哪還有什麼犯愁的。
不要覺得老人在跟自己搶小孩，沒老人幫忙帶你試試？累不死自己哦。
感恩我婆婆！只想她健健康康長命百歲！
5樓：產後護理師Sandy
產後心情煩躁要及時進行調解，否則可能會發展成抑鬱症。而平時調節產後心情煩躁首先要保證睡眠充足，盡量避免熬夜，保證睡眠充足才能讓精力更加充沛。其次，平時應該與家人多溝通，及時解開心結，不能遇到任何事情都是自己一力承擔。
如果已經出月子了也可以多做一些體育鍛煉，養成堅持鍛鍊身體的好習慣，不僅能提高身體素質，同樣也能幫助排解精神壓力，讓心情變得輕鬆愉快。
6樓：未來美
記得三十而已裡顧佳有句：出月子那天顧佳已經不在了活著的是許子言的媽媽。
你現在除了調整理自己的心態，還要調整理寶寶的作息，飲食，這樣就你就和寶寶一起成長一起調整，記自己強大起來。寶寶在你身邊玩，你可以做一些簡單的修復運動，寶寶長大一點或家裡有人幫忙帶的時候，盡快去做身材修復，找專業機構。每天留那怕10分鐘，看看新聞，熱搜。
用好碎片時間。
7樓：母嬰視界
其實很多媽媽們面對剛剛出世的寶寶，都會有不知所措的一面，難以適應，這即使機體本身激素的原因造成的。另一方面，我們確實面臨著家庭角色和家庭地位的等因素的變化。
多出去走走，看看，放鬆放鬆心情
找信得過的朋友聊天，疏解自己的不開心
8樓：韻佳辣媽產康學院
想哭想鬧的情緒一定得表達出來，懂得釋放自己的情緒。尤其是寶媽。身份角色的轉換，加上體內雌激素水平過山車一樣的變化，會有一定的轉變。
9樓：西斯
我是全職媽，孩子現在5歲。
一定不要全天24小時乙個人面對寶寶，這會讓人崩潰。
所以一定要找人分擔，你信的過的親人可以，靠譜的保姆也可以。
一定要有自己的時間，乙個下午，乙個晚上，或一兩個小時，去做你想去做的事兒，健身運動，逛街，看電影，或只是好好睡一覺。這是你應得的，你很厲害孕育出乙個生命，你很好，很偉大，你值得休息，讓自己快樂，這是你在給自己充電，電充滿了，你才能有力量去愛他，照護他。
夫妻關係要凌駕在家庭其他關係之上，你和伴侶恩愛和睦才能引領這個家所有人走向幸福。
所以，一定要和伴侶溝通，傾訴，相互理解和支援，一起面對生活，一起找到方法找到解決辦法，一起獲得快樂。
讓自己吃好喝好，身體恢復好，心情好了，抑鬱情緒就會慢慢褪去。
應該怎麼樣調節自己現在自己的心態？
共渡 我真的挺理解你的 學美術的應該都會有這一段時間 其實我甚至比你更崩潰 你可以看看我有一篇回答關於你覺得什麼時候生活特別難。你要知道，你既然決定了學美術，那你就要有足夠的信心 記得我們主教說的，你畫畫的時候你就想著，老子天下第一。話粗理不粗吧哈哈 你可能覺得現在很長時間沒有進步，那是你進入了乙個...
大學裡被告黑狀怎麼調節自己的心態
阿倪蛋糕店 有可能不是告黑狀，而是有同學閒聊或是八卦在你導員面前提起了這件事。有意無意不確定，畢竟，大學了告狀這個詞我覺得有點 不太適合。另外，關於你導員的做法，我實在不能理解，如果真的涉及辱罵，你可以向學校或是上級反應。你覺得委屈的原因，是因為同學所謂告黑狀？還是輔導員辱罵？還是你不請假出去玩逃課...
身邊的朋友都非常優秀，怎麼調節自己的心態？
流浪太空的可比狗 我身邊朋友有空姐醫生國際漢語老師，所以我要激勵自己變得和她們一樣優秀，這樣我們才不會越走越遠沒有共同話題 我也害怕以後經濟情況不一樣生活差距很大，人家覺得一千塊錢的東西超便宜，而我買不起，因為買了就是一半生活費，一起出去玩，逛街，完全不對等 所以為了能繼續和優秀的人做朋友做閨蜜我也...