1樓：
我是個只要餐桌上超過了三個人就不知道手該放哪兒，整個人坐立不安非常不自在。我想這是我從小就比較內向的原因，我並不害怕和別人相處但會覺得十分侷促。直到有一天我覺得不能再這樣下去了必須做出改變。
我為自己制定了這樣的計畫。
一、訓練自己不反應。很多人會納悶明明不是問如何自然的與人相處嗎，怎麼不反應呢。是為了自在，不反應就是不知道怎麼表現時不要求自己表現。
比如在躲不過的餐桌上你只需要自然的吃飯就好了，不要求自己必須做出社交反應。這時就會有別人來和你搭話，你將自己的必須主動出擊變為被動的做自己的事，把找話題和寒暄的任務交給別人就容易多了。不知道說什麼時不說，不知道做什麼時先不做，以自己的狀態舒適自然為主，告訴自己不必表現，不必爭取別人的好感。
你可能覺得這會不會不合適，相信我，大大方方用餐可比你在那抓耳撓腮語無倫次，尷尬應酬的形象好多了。
二、模仿他人。找乙個你認為為人處事恰到好處的人來學習和模仿。不需要模仿一字一句，乙個人的語氣和講話時的神態比講話做事的內容重要多了，在與人對話的過程中我們更能感受到的是「感覺」並非是話語本身。
所以盡可能的去觀察，找乙個你真正敬佩的人來學習，而不是乙個社交能手。把自己變成自己喜歡的樣子最重要。仔細觀察對方講話時的神態，坐姿，手勢、語氣從細節發現為什麼他令你敬佩。
任何提高都不是一蹴而就的，你會不斷的經歷這次沒做好，那次又不對的失敗。然後慢慢變好。
2樓：酒館鮑勃
如果去跟乙個素昧平生的人分享交換自己的故事，你覺得有多大可能？如果「可能會尬，但也可能很有趣」是你的回答，你就是我們要找的人。
和職場上一樣，其實社交上也存在「舒適區」。大多時候，我們對於跟自己熟悉的人來往沒有障礙，可是時間久了，這也會侷限我們的眼界和對外界的認知。
所以我們發起這次活動，你將有機會在有限時間內同一位陌生朋友交換彼此關於本地城市的一段小故事，建立比「你好再見」更深乙個層次的連線。
也許未來成為朋友？也許依舊是平行線不再相遇？那不重要！給自己來一次社交上的「破圈」，勇敢讓自己走出一步可能平時沒機會走的路，變成乙個更好的自己。
這次我們招募少數朋友試玩挑戰，將來會把這項挑戰一直辦下去，希望它給你帶來啟發和幫助 。
#社交挑戰 #要跟陌生人說話
3樓：阿格
人有優秀的朋友，是因為首先他們自己優秀。
有些人總覺得上帝不公平，自己孤獨，說那些優秀的人都有自己牛的圈子。如果他們沒有那個圈子，他們什麼都不是。好像很正確。
但是，你需要明白，只有你是乙個優秀的人，其他優秀的人也願意和你做朋友。如果你不好，那麼挖各種牛的圈子意義不大。
圈子越好，大家越聰明。看似優秀圈子裡的人，容易接觸，平易近人，有禮貌，其實不然。而是因為他們必須這麼做，以免得罪人。
如果你真的想和優秀的人有很深的關係，你也必須是優秀的人，你必須能夠和他們交易。不管是精神上的還是物質上的。
社會是乙個交易系統。不要指望優秀的人虧本做生意。人在一起的時候，是互利的。這也從另乙個角度說明，如果你價值不大，不願意或者不能做出相應的貢獻，就交不到相應級別的朋友。
所以，我不建議創業者到外面去和老闆、商界混，因為沒有意義，浪費時間。
每個人，專注於拓展業務，做好自己的事，才是正事。
當你把自己的事業做好，把自己的事業做好，你會驚訝的發現，你的圈子也隨著你的職業上公升了。優秀的人自然會聚集在你身邊，不優秀的人會自動遠離你。就算大家都開始在一起了，那些不優秀的也會自動掉隊。
而如果你一心一意想靠別人發財，想方設法改變自己的社會地位和經濟地位，結果只能是徒勞。
就算你有幸溜進了乙個高階圈子，也只能是那個圈子裡的可憐人。
當然，如果你只是想進入高階圈子學習一些經驗，我覺得你也可以在圈子裡混一段時間。總之，物以類聚，人以群分。創業者要更踏實，要有夢想，但要按計畫一步一步實現。
無論你性格內向還是外向，要鍛鍊自己的交際能力的基礎，都是自己足夠優秀，配得上那個圈子。
4樓：
我身邊有乙個活生生的例子，我親弟弟。
我弟弟現在已經上大二了，我之前在他去上學的時候還很擔心他能不能在學校過得好能不能和舍友相處好，畢竟他第一次住校，高中都是走讀。
但是他大二已經當上了他們學生會宣傳部的部了，而且是兩個前社長推薦，部員全員投票通過的。
我問他：你個悶葫蘆怎麼能混這麼好的人緣？
他回答：我只是話少，腦子又不是沒長。說話少，但是和別人說的每乙個字都不是廢話。
總結幾個他和我說的關於他實現「逆襲之路」的方法：
（1）別人覺得你內向，正好可以當拓寬交際的「敲門磚」。
其實對於內向的人，人們在相處的時候大多數是願意照顧的，畢竟有太多大大咧咧熱心腸的「外向」的人，所以內向的人不用逼迫自己說更多話來營造氣氛或者接話茬，外向的朋友會很自然做到這些的。他們還會很容易發現不說話的你，甚至會幫你搭話開話題cue 你，而你所需要做的就是盡量讓自己接觸到這樣的人並且在這個過程中不斷鍛鍊自己，多參加一些活動或者去打工兼職，為自己增加這樣的環境好氛圍。
（2）話如果少，行動力一定要強。
再說乙個特別狠的例子。我弟打遊戲一開始賊廢，一開始每一局都白給，和舍友打遊戲總是被嘲，然後都不願意和他打。這哥們兒下了個小回音，花錢找小姐姐連麥陪練打遊戲，得持續半個多月終於在人家的推薦和陪玩下找到乙個適合自己的英雄角色，簡直就是「我要偷偷練習，然後驚豔你們所有人」的經典詮釋，然後舍友又帶著他上分慢慢玩得越來越溜，後來舍友就又經常喊他一起玩兒。
男孩子的友誼，就是這麼簡單。
後來我捶他問他為啥要上小回音花錢找陪玩，他說：拿了錢，罵人就會輕一點，聲甜還賊溫柔。實在不行還能換，還能挑。
呵，男人。
（3）要學會偷師。
既然覺得自己不會說話，不能表達清楚自己的想法，那就多偷師。
我弟特別喜歡和他們班班長一起玩兒，除了因為是舍友，還因為他班長是個「人精」。他班長賊擅長討導員歡心，又會管理同學讓大家服氣，就做人這一塊兒拿捏得死死的。就我弟話說就是那種：
你找到他很聰明，你知道他在刷聰明，但是你不會討厭他，你反而會覺得他很厲害。其實我個人也喜歡這種聰明的「社交達人」。我弟學習委員本來就需要做班裡的工作，就經常跟著他班長去導員辦公室、書記辦公室之類的。
他班長還會教他如何在老師們面前如何「刷臉」增加好感度，甚至有兩難問題需要協調同學他班長也會幫他整理話術。
我其實覺得我弟挺幸運的，能認識他班長那樣的好人。現在不和你主動「勾心鬥角」的人都少，更何況這種還教你如何「勾心鬥角」的大佬，何其幸運啊。
所以這樣的人真的少之又少，如果身邊都是情商堪憂就只會「心直口快」得罪人的主兒，那這條的操作性就很低了。
那麼 ，就找乙個「行業」標桿，用「嘴」吃飯的文化人。
我弟說他那段時間會看蔡康永的書，非常欣賞他的處世之道和人生哲學，還會看他的綜藝。再後來就又追誕總的綜藝買他的「滯銷書」（bushi）來看，感慨手中的通透和思想，還會看奇葩說和吐槽大會。最近又特別喜歡李雪琴，看李雪琴乙個關於「三明治」話術的小片段，活學活用甚至還敢拿這種話術來「陰陽」我。
我感覺他這種行為挺「渣」的，簡直「花心大蘿蔔」見乙個「愛」乙個，他不以為然，反正能學點兒語言魅力，又能看綜藝開心開心，不錯不錯。
（4）即使笨拙，真誠是能被感受到的。
說一句老實話，你一定能看出來誰在偷奸打滑，誰在認真做事。
畢竟做事，他不止用嘴那麼輕鬆，得實打實工作。
所以說話不好「言多必失」的情況下，還是要提公升一下自己的能力問題，就像我弟的王者，他那麼努力練，他舍友聽著不也慢慢從嫌棄到願意帶他了？真誠是能看出來的，笨拙只是能力暫時不行，就算能力沒法提高，那誰也會看在「努力」的人情薄面上給個機會的，這就慢慢滲透出人性的善意了。
我覺得他的「逆襲之路」還挺勵志的，還賺著遊戲會打了不少。
（PS.他大喬挺溜兒的。）
5樓：
性格內向的人在和別人交流的時候，往往會很不自在，沒有辦法去找話題，也很容易三言兩語把天聊死；在陌生的環境裡，經常會感到侷促不安，想要尋找屬於自己的舒適圈，而不是積極社交，開拓自己的新圈子。
這其實是個很嚴重的問題。因為人是群居動物，乙個人不可能長時間不與其他人打交道，長此以往會導致自己的語言功能退化。所以，性格內向其實是很不利於我們日常交流溝通的。
我們要想辦法鍛鍊自己的社交能力。
我之前其實挺開朗的，尤其是小學的時候，是那種上課總是小動作不斷，老師怎麼管也管不住的問題學生。但是公升了初中以後，由於青春期的到來，整個人開始變得沉悶了，加上班裡有幾個比較「社會」的女生，整天拉幫結派約架懟人，我很不喜歡，但我又惹不起，於是有她們的地方我一般都會沉默寡言，能躲就躲，不喜歡也不參與。漸漸地，我說話越來越少，在班裡也沒什麼知心朋友，就變得越來越內向了。
後來公升了高中，由於成績還不錯，就進了尖子班。尖子班人人都是想考名校的，當然我也不例外。所以大家平時都很少交流，課間也會坐在自己的座位上繼續做題，除了問一些學霸解題方法之外，也很少和別人交流、每天教室、食堂、家裡三點一線，回家跟父母也是簡單地寒暄一下就睡了。
這三年的孤獨時光，只有學習伴隨著我，更加延長了我內向的適應時間。
後來終於解放了，我上了大學，再也不用每天和習題為伴。之前長輩和學長學姐們說的種種娛樂活動，我都可以參與了。進了大學校園之後，我發現我出現了很多的不適應。
宿舍裡六個人，我是存在感最低的，甚至我起沒起床她們都不會去看一看。平時我比較愛去圖書館，舍友們社團活動比較多，所以我們也沒有辦法一直待在一起，我基本上都是獨來獨往。平時最多也就是一起上課的時候，課間才會說說話。
後來學生會納新，我本著沒有進入過學生組織的大學生活不完整的想法，填了外聯部的報名表。一是想體驗一下「空手套白狼」的樂趣，二是想鍛鍊一下自己的社交能力，因為我已經意識到了自己十分內向的這個事實，在大家面前存在感低也確實讓我的自尊心很受挫，畢竟我是乙個十分要強的人，之前不管自己家想要什麼，悶著頭做就可以了。但是到了大學我才發現，不是「悶聲發大財」的年代了，你要學會與人溝通，與人合作，才能一起發力，達到目標。
而且集體生活真的還要再伴隨我至少三年，看著她們每天言笑晏晏，我也十分想要融入進去，做其中的乙份子。因此，進入外聯部成了我的不二選擇。
校級部門雖說確實很難進，但是也沒有想象的那麼難，再經歷了2次筆試之後，我和其他的小夥伴一起進入了最終的面試。因為是外聯部，所以最重要的是考察大家的交流溝通能力，面試的部長讓我們在三分鐘之內向隔壁也在面試的辦公室部門的同學推銷一款染髮劑。
具體的推銷流程我已經忘記得差不多了，但是那時的窘迫感受還銘記在我的心頭。我記得我用了畢生所學的能用在這裡的詞彙，還是磕磕絆絆，滿臉通紅。不過慶幸的是，由於大家都是新生，對於「推銷」這種方式確實都不夠熟練，所以大家表現的都一般。
而我的前2輪筆試又比較突出，最終還是如願進入了外聯部。
從那以後，但凡是外出洽談，我畢衝在前面，跟著部長們一板一眼地學習如何拉贊助，如何跟商家討價還價。那些企業主都是陌生人，在陌生人面前如果都能做到談笑自如、進退有度的話，那麼在熟人面前，我也能不慌亂了。
再後來，我選擇留部，又鍛鍊了自己一年，基本上就能擺脫內向的心理，正常和人溝通交流了。
從我的故事來看，鍛鍊社交能力最好的方法就是——與陌生人溝通。
當然了，我們不能跑到大街上去，隨便拉乙個陌生人，非要纏著人家陪你聊天，這會被當成神經病的。
現在我已經畢業了，但是並沒有鬆懈，由於工作的原因，我害怕自己幾天不跟人說話又回到解放前，於是開始使用一些社交軟體爭取多和人溝通。最近在用小回音，是乙個可以語音陪聊的軟體，我經常在上邊跟人語音連麥聊天，還能賺一點零花錢，有時候陪點我的小哥哥一起打遊戲，還能順便上上分。因為這個軟體是付費的，所以上邊的人還都素質挺高，我很討厭和素質低、情商低的人聊天，但是在這上邊幾乎遇不到，體驗感還是挺好的。
總之一句話，萬事開頭難，再難也一定要張開口，與人對答如流沒有想象中那麼難。
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