1樓：四逆散
建議試試運動流汗，身體疲憊了心就可以很自然的放空，累了會吃得好睡得好，休息好之後身體和精神狀態就都提上來了，就可以緩解心裡繞來繞去總是揪著乙個問題放不下啦
2樓：哈哈
轉移注意力吧，人不能總停留在過去。就像你小時候尿褲子，但你不能記一輩子你小時候尿褲子吧，多做一些能讓自己開心的事，人生總是在面臨不同的選擇，你選了A 就會想如果選B會怎樣？結局會不會不一樣，但這些其實是最沒有必要糾結的，已經發生的不會再改變，那不如活在當下。
3樓：afoolforyou
這樣開始是乙個惡性迴圈了，越來越走不出去陷在裡面。過去無法改變只能過好現在未來會更好。不然未來的你，也會後悔現在沒有過好呀。
4樓：山田直美
近期一直在這樣的迴圈裡 18年的冬天對於我來說像一場不醒的噩夢 15歲我差點在那個冬季長眠以至於近幾年冬天總是聯想到以前不知道總為什麼會溺死在過去的海浬明明已經上岸了
5樓：Merakia
如果當下你為過去自己犯下的過錯或者不愉快經歷懊惱，大概率是因為你現在也沒有做讓你覺得自己在一點點進步的事情，從小事開始改變吧，先讓自己開心愉快起來，去逛一逛，養一盆植物，學一道菜，然後一步步建立正向思考，比如慶幸現在認識到自己的不足了，未來只要提醒自己改正，就不會再陷入原來的思維，這樣就可以看到自己的進步啦。
在時間面前，你永遠有選擇的餘地。管理自己的情緒，就當你的乙個朋友，有心情好的時候，也會有低谷期，朋友需要的是包容和理解，而不是責怪，把你的情緒當敵人，你就是在內耗。停止內耗，試著了解自己，然後嘗試不同的新事物。祝好！
6樓：靜待花開
我也是，每天想著渣男老公種種令人作嘔的言行，心情一下子跌倒谷底，沒有了快樂，沒有了笑顏，沒有了活力。
每天以高於常人十倍的速度衰老下去，內分泌紊亂，更年期提前。
那種生是你家人，死是你家鬼，又或者是為了孩子又或者是這輩子死纏爛打不放過彼此的種種思想，種種理由，種種藉口，讓我痛不欲生。
不知道誰說的，如果上帝給你關了一扇門，肯定也為你開了一扇窗，痛苦到極至就不痛了。
我開始反思，人來到這世上就短短幾十年，與浩瀚宇宙比，連一粒灰塵都不如，你就是一粒灰，瞎折騰幹嘛？乘著年輕，努力賺錢，好好享受。
人一閒就會胡思亂想，如果活得充實一點，為了自己生活目標努力一點，所有的胡思亂想就會消逝殆盡。
7樓：春華
多想想事情的不好，告訴自己那些是過去的事情了，告訴自己現在活著無病無災就很幸運了，然後多努力賺錢，買自己喜歡的東西讓自己開心，再存些錢讓自己有底氣。
8樓：pink
過去是過去，不應該沉浸在過去的失敗或難過中，而應該從過去經歷吸取經驗，讓以後的路更加順利，我們都會做一些錯事這是很正常的事情，只有經歷這些不好的事情才會讓我們成為更好的人呀，要開心哦！
9樓：香辣小酥肉
不要再去想啦！越糾結於過去就越會被不開心的事情所影響，既然是過去了的事就讓他過去吧。雖然還是有可能會想起但是也要努力往前看，只有不停的向前才可能將過去的事永遠的留在過去，如果每天都沉浸在不開心難過的情緒中對身心都是不好的哦，努力向前吧！
10樓：Reve
沒有人可以真正的感同身受，每個人難過的點或許相似，分享一下我的感受
之前自己乙個人在家的那段時間，吃飯，睡覺，學習都只有自己，剛開始還很享受乙個人的時光，覺得整個世界都慢了下來，什麼都在自己的計畫，掌握之中，沒有人打擾，彷彿神仙一般。可是沒有過多長時間，自己就慢慢變得不快樂，開始想之前讓自己尷尬，讓自己懊悔，讓自己一想就忍不住流淚的事情，慢慢的，失眠，熬夜接踵而至，大半夜會不由自主的流淚，無聲痛哭，不知道難過什麼點，就感覺自己好委屈，好難受，好想哭……
就忽然感覺之前讓自己很驕傲，很自信的點，忽然變得不堪一擊，什麼都不是。日常打擊自己，自己那段時間真的很難很難……不願意出門，家裡沒東西吃了，就晚上才出去買點東西，好怕遇見熟人，好怕和別人講話，好怕自己一下子沒有忍住
就這樣大概持續了有乙個多月……
後來覺得自己這樣不OK，不可以，不能浪費時間
就去找事情，看勵志電影，看搞笑綜藝，鍛鍊身體，把時間都塞滿，讓自己停不下來，可這樣的效果也一般般
最後，我就轉移注意力，買彩泥，做手工，每做好一件就很有成就感，慢慢強制自己規律睡眠，規律飲食，看看自己之前想要看而沒有去看的書籍，電影，寫自己的感受體會慢慢生活就步入了正軌
我們都是正常不過的人，偶爾故障幾次都很正常，只要可以調整，修護好就可以
11樓：月半姑娘Sunny
趁著天氣好
出門呼吸新鮮空氣吧
這個天迎著一兩點的太陽
還是很愜意的
會短暫的忘了煩惱
或者去圖書館泡一天
看看書把煩惱的身邊的好朋友家人或者陌生人聊一聊
12樓：烟花春曉
和過去的自己徹底劃清界限，假裝現在的自己和過去的自己是兩個人，此外，從現在開始什麼都不能說什麼都不能做，自己乙個人呆著遠離集體生活。這樣就不會因為過去的錯誤懊悔，不過唯一的缺點是會抑鬱很長一段時間，但是只要能擺脫自責，抑鬱又怎麼樣呢……
13樓：橘子的柚子
讓自己忙起來，是最好的方法，努力讓自己變得更好很忙碌，每天沉浸在自己喜歡的事情裡，就算突然有時候想起來那些難過的事情，也不要覺得難過，過去就過去了，勇於去面對，才是忘記它的第一步
為什麼人總是會想起以前的時候？
大概是你太不甘心，看到對方沒有你的生活卻更加美好的時候 看到回答裡好多都是說因為現在過得不好，所以才總是想起過去。我覺得不一定是這樣的，我現在過得很好，至少比過去好多了，但是我也常常會在每個晚上睡覺前想起以前的事情，有小時候的事情，有長大後的事情，甚至還有前不久發生的事情，好的壞的平常的都有。想起過...
為什麼我們總是會想要回到過去呢？
因為一切未成定局，一切都來得及.年紀一歲歲長，時間卻流逝的越來越快，彷彿一眨眼就會到彌留之際。除非現在告訴我可以健康的活到200歲。 未雨之黎 可能是因為有遺憾和後悔吧。因為如果回到過去高考填志願的時候，我根本不會填這個學校和這個專業。可能是對於錯過的一些人一些事，希望有所改變吧。 風鈴草 因為過去...
總是會想起不開心的事情怎麼辦，怎樣才能忘掉？
莫非 轉移注意力 哈哈 用新的事情覆蓋住他，他就會慢慢淡化，加油你可以的。比如你物件惹你傷心了，來找我，我逗你開心 阡陌 個人認為，徹底忘掉一件曾念念不忘的事是很困難的，所以我私自把問題轉化一下 怎樣釋懷不開心的事？不知道題主有沒有寫東西的習慣。我心情不好時會設定一段時間，比如十分鐘，確保這段時間沒...