1樓：
健身和心理不同，肌肉脂肪有一定可塑性，心理更強調舒展和成長；健身強調按照某個標準去改變自己，心理強調平和內外的衝突回歸自己；
這就是看你的文字的感受吧，從小也被說內向，被告訴應該如何會更好，但我都會有被控制的憤怒感，你說不，我就這樣，哈哈；好在父母都比較寬容，雖然他們會說，但會尊重我的情緒，一看到我不高興了，也就不再繼續說，而且他們不會否定這是我的不足，只是想告訴我如何會更好；
這留下的影響是我無法相信權威，相信知識，相信他人對我的印象和評判，相信社會上的所謂標準，相反如何有人畫了一道線，我反而要到圈外走一遍再說；而且，我對於可能會控制到自己的因素覺察很敏銳，或者你說的敏感；我還是很喜歡這個特點，雖然做任何事都很慢很慢，節奏總比同齡人晚一大截，直到高中才會讀書，直到快30了才會談戀愛，但似乎感受更完整，現在我又很喜歡這種慢；
長大了，我也沒發現我的內向對社會適應有什麼影響，反而在有些地方有自己的優勢；學了心理後我就知道了這個過程到底是什麼：我們生活在社會環境中，自然有所謂統一標準和每個人的偏好評判期待，我們每個人都有內心中最真實最獨特的感受天賦能力，這兩者一直在劇烈的衝突，沒有人能夠開始就能和諧相處；
1.有的人思維裡預設了外界是對的，開展對內攻擊，更努力要求自己匹配外界要求；這樣的人活的很累，有可能小時候被輕視過，長大了就會拼命讓自己事業有成獲得被重視感；這個還好，也就緊張十年二十年；如果衝突落在我們心底那些真實獨特的方面，比如性格內外向，這會造成持續的焦慮衝突和痛苦；
2.也有人把矛盾轉移外界，習慣於否定評判他人，甚至對自己的痛苦認為是他人直接製造的；這些會傷害周圍人際關係，根本還是傷害自己；
3.也有的人在衝突中，反而更清晰的找到了自己身上真實而獨特的一面，以這個視角，反觀環境，發起共贏的變化，將原本的衝突變為和諧的相處；比如facebook就是乙個小時候超級內向羞澀的人對社交的變化；他沒有試圖改變自己變得會某種模板的社交，因為他家人認為他的內向是獨特的品質，他沒有仇恨外界陷入發洩仇恨的迴圈，他按照真實的自己，同時也匹配了他人需求，將衝突轉化為自己與社會相處的新方式；
說了這麼多，就是看到你的最後一句，改變自己性格；敏感並不是你，你也不需要改；敏感只是一種防禦機制，因為自小這些經歷讓自己感覺到被傷害了，自然要敏感一些讓你規避傷害；不僅不要改，還要感謝他的保護；
可能你很年輕，內外的衝突還在心裡，形成的自我系統還不穩固和諧，這就是成長過程，在衝突裡找到自己，在衝突裡看懂他人，在衝突裡找到自己與外界新的相處方式
感情裡面太敏感怎麼辦？
神經蛙 我理解你，我們倆一樣，我感覺這個只能說明雙方並不合適，我們這樣的性格吸引不到他們那種型別的人，他們反而喜歡那種開朗的，外放的，輕鬆的女孩子，太過細膩感性的不是他們的菜，但是因為還沒有更合適的物件吧，總之我也不太清楚這樣的感情為何一直持續著，也許還沒有找到更合適的，但是我也不認為會有理想的結果...
太敏感 想太多怎麼辦。
大佑說健康 從心理學的角度上來看，太敏感，想太多 太過顧及別人看法是一種自卑 擔心自我內力不足的表現。很多人覺得害怕自己被他人否定 擔心自己表現得不夠好，太過在意別人的看法。久而久之就會體現在人格發展方向上出現了偏差，表現出 一味地討好 依賴他人的依賴型人格，或是太過在意而導致自卑 害怕與人打交道的...
社交時太敏感怎麼辦？
Ida 我就是乙個極其敏感的人，從小就是這樣，只是我後來上初中了才知道這叫敏感。我覺得敏感的人一般都比較周到，也意味著想的更多，承受的更多。不知道給你乙個解決方案，因為我自己也還做不到去做乙個沒心沒肺看得淡的人。分享一下我個人經驗，在社交中不要把太注重自己的感受，學著去慢慢忽視一些會給你造成負面情緒...