1樓：無贊無謝
強迫行為本身不可怕，可怕的是反強迫思維，在你沒意識到自己有強迫思維之前，你是不會有多排斥自己的種種做法的，而當反強迫思維開始出現在你的日常生活，你會發現做什麼它都會干擾你，比如你放乙個東西，覺得它偏了 ，正常人就會很自然地就把它放好，而有反強迫思維的人，則會痛苦一番「為什麼要放得端端正正呢，現在這樣放又不會掉，」反強迫思維會覺得你小題大做，覺得你是在強迫自己放端正，這也從側面反應，它從心底認為，你老是這樣什麼事都規規矩矩，你的人生會很蒼白無力，正是因為你的種種行為，所以才導致你的不作為，所以為了讓你過得更好，反強迫思維會時不時地跳出來開導你，希望你能按照它的想法來做
2樓：飛揚青春
一樣，一樣。我也有將近12年了。我感覺首先，你要找找你這樣想法的根源，比如我討厭的數字，可能是因為諧音，這個好像大家都有，然後就是某天比較倒霉，那這個日子的數字。
然後就是由這些數字加減乘除組合出來的，或者是泛化出來的數字。
其實很多時候，定義乙個數字的好壞就是一會兒的事兒。甚至恪守多年的東西，有的都忘了為啥這麼定義了。很慘。
但是我想說的是，我現在的乙個做法，就是反駁自己這麼認為的根源，而不是控制自己不這麼做。比如你一定要數到十，你不用控制自己去數數，而是問一下自己，我為啥要數？你肯定能找到答案。
然後你就反駁他，這個其實很容以找到破綻的。當然前幾次反駁是沒啥用的，但是反駁多了就會好一些。
我知道很多時候強迫症人不是被理智主宰而是情緒主宰，比如我明知道這麼不好，但是控制不了。就像失戀，我明知道這個人不合適，但還是難受。我想說，我們難受的是什麼呢？
是習慣，失戀的時候乙個舊的習慣瓦解，乙個新的習慣建立，而這個過程是情緒鎖不能接受的，所以情緒是維護習慣的一種存在。那麼我們可以理解為啥很多不可理喻的想法，行為，但是還是要去做了，因為情緒，因為習慣了這麼做。沒有理由就是習慣了。
強迫性思維 愛情？
Dread Lord 這牛角尖鑽的猝不及防，是有多空虛，寂寞，喜歡有喜歡的做法，不喜歡不喜歡有不喜歡的做法，喜歡分能在一起，和不能一起，在一起有在一起的做法，不在一起有不在一起的做法 人都是趨利避害，趨吉避凶，一頭扎進去，還來個強迫性思維，就是不想好好過日子唄 黎生 你敢鬧騰嗎？你夠我一樣灑脫嗎？你...
如何對抗強迫性思維
lieutenant 題主可以去了解一下心學，對於這個問題很有幫助的 注 心學是儒學的一部分，是想對於宋明理學的乙個分支，是中國的傳統思想，當年我也像您這樣的，但是後來立志研究心學，慢慢就好了，雖然最終也沒能研究個所以然來 Venus 首先，確實是要去接納這個想法。但其實，真的很難，我也有強迫性思維...
如何擺脫強迫性思維？
她說 心療愈 首先，你要明白強迫思維背後的本質是什麼？是你體內焦慮恐懼的情緒能量無法正常釋放。無論是強迫行為還是思維，都是同一種表達，都是當事人體內焦慮能量所選擇的出口，這是人體的一種自我保護機制。這種能量的壓抑已經超過了身體所承受的極限，所以要選擇乙個突破口，只能選擇強迫思維或者行為這樣的突破口來...