心理上缺乏共情能力怎麼辦？

1樓：人生種子修復

共情能力，是兩個部分組成。

乙個是【共】，這是乙個動詞；另外乙個是【情】，這是乙個名詞。世間百態人情冷暖五味雜陳，這個都需要體會。為啥說家有老是個寶呢？就是因為所有的世間情都體會過。

所以第一步，現在體驗【情】上下功夫。怎麼做？

1-盡可能和人充分接觸。工作中同事，下班後親朋好友都是乙個機會，每個人都是一本書，不能只看第一頁呢。

2-接觸一些經歷很多的人或者歷經滄桑的老人，現實中接觸聽他們的故事。

3-看人物傳記方面的書。想象如果彼時彼刻就是當事人怎樣的情？

第一大步，核心就是閱人無數潛入情。

第二大步，核心就是角色轉換，練習共的能力。

2樓：林華位

說一下我的想法：缺乏共情能力的主要原因是不知道怎麼去溝通也就不清楚如何去表達去站在對方的角度去思考問題，想給你個建議就是去提高自己的自信心多去和別人溝通多換位思考一下問題

3樓：問題不大

你能覺得這是個問題，說明你至少還是有改變的想法的。但是對身邊的人或事情沒有共情能力不一定是你的問題，因為很多人很多情況都是不太值得同情的，有句話叫做可憐之人必有可恨之處(適合一些情況)。

但是一定要培養自己正確的觀念，對待不幸的人，即使再怎麼不認同，可以不去過問，但不要譏笑，嘲諷甚至以此為樂。如果覺得是自己可以感同身受的情況，在自己有能力去幫助他人的時候，多去播撒一點Sunny，與人，與己，與這個世界，都是很美好的事情。

4樓：陽光點津

你會為了自己的這種狀況而痛苦麼？會對自己這樣自責麼？

我相信你是一位十分理智，並且很難被其他人影響的人。

你會有自己對於事情的判斷，同時也會缺乏對自己的關愛。

對於你來說，道理重於情感，這不是絕對的表達，而是指在大多數情況下，你會更關注對錯，而不是情感。同時這也不是只針對外人，你對自己也是同樣的要求。

這是你習慣的應對方式。

每個人都會有自己的特點，如果你希望可以共情，可以理解別人的遭遇，不妨從對自己好起來做起，關注自己的感受，我相信一段時間後，你會有變化的。

5樓：秋狄

1.人趨利避害的本性，使我們在共同快樂的意願很強，而使他人的痛苦經歷在自己身上的意願並不夠強烈。所以原因之一是我們具有趨利避害的本能。

2.人可能不同情他人，但通常會同情自己，因為人對自己往往是寬容的，當共情發生時，我們可能並非僅同情對方，而是在同情現在的自己，或是過去的自己。

所以當乙個人現在的處境很好，沒有什麼可同情的地方，就不會因為同情現在的自己而共情。

而乙個人對自己的過去十分寬容，也知道自己的過去是自己所作所為導致，也就是接受了自己的過去，或者說心大不會把過去的痛苦再次浮現，或者逃避過去痛苦不讓他們浮現，總之不同情自己的過去時，也不會因為回憶因痛苦同情自己的經歷而觸發共情。

3.有些人對自己比較嚴格，認為承受痛苦是理所當然的，人在快樂前不逃避就沒有權利逃避痛苦，就是他們不會因為自己痛苦就同情自己，或是十分嚴苛地不許自己憐憫自己。

乙個不願同情自己的人，可能會對所有人一視同仁，認為他人也不值得同情。

但我也見過反例，對自己很嚴格，但是很願意同情他人，可能是很想同情自己又不願意放縱自己，所以同情他人對別人很好，這真的是活寶了哈哈。

4.缺少共情，並不是不可理喻的冷漠。

而是在趨利避害的本能下，要麼對自己的痛苦十分寬容，要麼將自己的事情做的很好產生的痛苦較小，要麼對自己很嚴苛，是這些內在的情緒處理邏輯降低了你自己對痛苦的同情，而在外在意識上表現為缺少共情。