1樓：沈之
這個答案只是記錄
有次路過初中母校，看著不認識的小學弟被小轎車撞了，褲子破了，司機嚇壞了，人沒啥事。
很多人過分岔路，小轎車開的太快了，被撞的那一刻，悲傷跟疼痛像是漲潮，從我的心臟處上公升，漫過眼睛，將我全身浸在悲傷裡。
無法理解，痛苦了好一陣
2樓：
我以前也是這樣呢，看到乞丐，步履蹣跚的老人，受傷的貓貓狗狗什麼的也會很同情，感同身受進而產生一種自憐，莫名心情沉重。後來我應該算是在比較大的程度上關掉了我的情緒，但是我會遵循在情緒產生的那一瞬間腦海裡閃過的想法，去想做的事，能把能到就幫，不能的話我又有什麼辦法（不負責任地想），這樣一來我也就不會悲傷了，因為那樣會讓我覺得自己很虛偽
3樓：Constance
當我看到一些別人的故事，卻如此無力；想到一些自己的故事，不夠完美，總是深陷悲傷。
後來我發現，在這個過程中，是我默默地把自己放置在只有自己的孤島上，慢慢地劃著船槳使孤島遠離世界，試圖從悲傷裡探索領域一些東西，但又受到什麼啟發了呢？
這樣做是對的還是錯的？
在這個時候如果可以主動找家人朋友聊聊天，又或是別的，就能找到自己與世界的聯絡，瞬間你又回來了。
以下是原答案。
大概可能也許我和你差不多吧～而我採取所謂的辦法是在我承受範圍之外的避免接觸和面對，又或是，用黃子華的話說，想一些positive的東西（詳情看《棟篤笑》）。
很喜歡黃燦然的一首詩：
《既然是這樣那就是這樣》
現在，當我看見路邊圍牆上的爬藤
那麼綠，那麼繁，那麼沉地下垂，
我就充滿喜悅，讚嘆這生命的美麗，
而不再去想它的孤獨，它可能的憂傷。
既然它是這樣，那它就是這樣。
當我看見乙個店員倚在店門邊發呆，
乙個看門人在深夜裡靜悄悄看守著自己，
乙個廚師在通往小巷的後門抽菸，
乙個老伯柱著拐杖推開茶餐廳的玻璃門，
我就充滿感激，讚嘆這生命的動人，
而不再去想他們的痛苦，他們可能的不幸。
既然他們是這樣，那他們就是這樣。
第一次讀就被感動到，覺得大概他也是和我一樣的吧，原本以為只有自己是這樣的，深沉古怪，對世間萬物都如此的多愁善感。
4樓：瘦霍元甲
看了題主的描述。感覺好像並不是共情能力的問題。
本來，不同的文學影視作品和生活中一些特定的事就是會激發人們的各種感受，誰都會有感，比如看到秋天落葉引起傷感情緒，看完紅樓夢也會心裡持續傷感一陣。
但是不同的人因為各自經歷和狀況的不同，對同一事物產生的感受強弱有別。我幾個朋友看了南韓喪屍電影釜山行都覺得還好，我當時就心裡沉重了好半天。
對一些事物產生的感受過強，可能不是共情，是事物引起了自己相關的一些記憶和大腦的一些慣常反應模式。問題不在那些外界事物，在題主自己的模式或未處理的問題本身，引發情緒的事物只算個導火索。如果悲傷的情緒比較多和強烈，應該靜下來檢視一下自己近期有沒有逃避或掩埋一些有關悲傷的感受，有沒有什麼重要的引起負面情緒的事，另外回想一下自己從小到大跟家人朋友所有重要的人相關的、跟自己成長相關的重要經歷做個回顧，更好的了解自己。
另外，共情能力這是個心理學範疇的概念，建議題主把問題標籤加上心理學心理困惑心理障礙心理諮詢等一類標籤，最好讓專業人士解答。看了一下目前的回答都是非專業人士說一些朋友之間嘮家常的勸解話語，對於積累了一段時間靠自己的努力也未能解決的心結來說，一般家常聊天勸人起不到什麼幫助，並不能讓你知道你現在面對的問題到底是什麼，更別談解決了。
5樓：周小妞妞
這個問題，我無法回答。我以為是年紀和閱歷遞增，且心懷善良的人，都會有此困擾。
所以，如果想讓自己不那麼悲傷，就關掉自己的情緒，但是如果是這樣，你也不會好過，因為你就不是那個你了。所以，都交給時間吧。
6樓：涼夏
瀉藥經常出現這種一悲同悲的情況，在我看來說明你過於重視周圍環境對你的影響，並把這種影響放大了。而你提到他們的高興並不會影響你，那說明你又有選擇性的去關注了你內心深處更願意關注的點。
比起尋常人來說，你可能陷入了自己設定的怪圈，那你要做的就是自己跳出來，否則，其他人沒法幫你。你要知道，你不可能把別人的人生都過一遍，那些悲傷與起落是別人經歷的。你要做的，就是過好自己的人生，慢慢的通過分享別人的喜悅，並與別人分享自己的喜悅，來淡化自己的這種想法。
我與你同在
加油( _)
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