不開心怎麼自我疏解？

1樓：小糊塗i

回答一下題主，你現在遇到的問題根源在於一些本不需要你承擔的情緒一直在影響你，令你困惑痛苦。你可以試著去找尋一把尺子，把所有的事情清晰地判斷出對錯與原因，這樣大部分情況別人的情緒和事情就很難干擾到你了。

2樓：斑馬不會飛

平時多與一些正能量積極樂觀的朋友相處，學習她們的生活態度。自己在平靜的時候多做梳理，引起你情緒的原因找出來，冷靜想想如果你沒有生氣，結果是怎麼樣的呢，是不是也會避免一系列的呢。也可以找乙個你崇拜的人，換位思考，如果是她他面對這件事，會是怎麼樣的態度呢……

3樓：喵了個咪

別人犯錯，惹自己不開心時，在心裡默念："我又不是你的褲衩子，你放屁我為什麼幫你接著"？

自己不開心時，在心裡默念："別人生氣我不氣，氣出病來無人替"。

咱也不是智障，是自己錯時，記得吸取經驗，下次做的更好，不就得了？哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈開心一點，活著是來享受人生的，

4樓：Tian

最快速的方法，讀經。

如《觀音心經》。

可以默讀，讀時要暫時放下心中執念，放鬆又專注到經裡，讀一遍就參悟一遍。

我的親身實踐中，第一遍大腦神經放鬆，第二遍靜心靜氣，第三遍忘憂。

往往第二遍讀完，我閉上眼就能秒睡。

5樓：小樓

不開心就是不開心，先評估一下不開興程度。如果是暫時的，一兩個小時內的不開心，接受它，然後睡一覺比較管用。如果持續一兩天，可以考慮做其他的事情轉移一下注意力。