1樓：圖南
第一時間給自己心理暗示「我不適合做這件事」，從而保護自己遠離完成這件事所要面對的風險，就像人看見利器、高處就會下意識警告自己「很危險」（感到害怕），從而遠離一樣
2樓：
自卑是因為長期的求而不。
不是不配得到，而是生活中中的種種外界因素
而自己展現出的能力，又有很多跡象表明，自己是有能力、有資格得到那些所想
也正是因為因為本來唾手可得，或者可以理直氣壯擁有卻得不到
其實自卑的人做任何事都是不遺餘力的，但是自卑的人不懂得尋求外界幫助，不相信團隊力量（生活經驗所致），所以很難做好一些事。失去信心。
長期下來，生活中的種種挫折讓自信心嚴重損耗，變得畏首畏尾，瞻前顧後，害怕付出太多又沒有收穫。慢慢地，敢想卻沒動力去追逐了，失去動力。
說自卑是一種防禦，大概是可以少讓自己受到來自外界的打擊
但自卑更像是一種自我凌遲，慢刀子割肉，不像外界打擊來得直接，但是內心非常煎熬，因為生活不是自己想要的，以自己的能力可以擁有更好的，但是呢，沒勇氣嘗試改變。
克服自卑最好的辦法其實是有人帶著ta做一些有挑戰的事情，讓ta獲得價值感
只是如果他的世界有這樣的人脈資源，生活應該不至於把他逼得自卑。
所以，克服自卑還是要靠自己，關鍵就兩個字：自律
3樓：易苒
把自卑理解為我不夠好。
那麼我本來就不夠好了，有難度的事就不應該委派給我。所以我認為有難度的事，我沒做好，就不是我的問題，是其他人以及上天的問題。是你們錯了，而不是我。
這是我接觸到的自卑變成防禦的心理。
4樓：李小宇
首先，什麼是心理學防禦機制？本我是自私、自利、充滿慾望，當本我的慾望得不到滿足的時候，內心會採取防禦手段，緩解本我和慾望之間的衝突。否定是不承認事實發生。
當得知某個壞訊息時候，人往往會採用這種方式。很多失獨父母不承認孩子去世。自我批評通過批評壓制本我的慾望，緩解慾望和現實的鴻溝。
「反正我也沒有能力得到」等等話語安慰自己，緩解本我的慾望衝突。但是，長期自卑的人，壓制本我過度，失去了動力。
5樓：Away
因為自卑，所以躲在陰暗環境裡，這樣身邊的人「看」不到心裡所想，「看」不到自身缺點，自卑者便能在這陰影中孤獨行走，不會受到嘲笑，不會受到傷害，自我防禦的同時隔離了外界。
6樓：sing8886
我本來就是差的，你說我是差的，我一點都不奇怪，你愛怎麼樣怎麼樣，我就這樣，怎麼滴？這樣的心態，降低了預期，降低了自我完美的預設，不會形成心裡落差。當然，自我意識的差，未必是真正的差，或許是一種強大和出奇的彈射能力，防禦各種人為的傷害。很好。
7樓：琪黛然
因為自卑，所以我會在別人說出我的缺點之前就把他們放大十倍說出來，因為不想聽見別人嫌棄我，如果可能我會避免一切會顯示我缺點的動作、活動、談話。因為我知道自己很差，但是我不想從別人的嘴裡說出來，這就是自我保護
8樓：
關於自卑，作為人吧，都會有不同程度的自卑傾向，因為自己對自己的不滿，或通過與外物的比較，產生了心理落差，從而陷入自己不如別人，達不到自己預期的目標……當這些負面自我評價累積得越多，自卑情結就會越來越嚴重，那些自信到自負的人，只是將自卑情結藏得很深罷了，這也是一種防禦，因為不願別人看到自己無能為力的一面。完美主義的產生，很大程度上，都和自卑有關，因為自卑，內心痛苦又不甘，從而產生了超越別人的心理，但自身的能力很難扭轉局面，又不願這樣落後於人，與其單方面趕超某部分人，不如索性各方面都將別人遠遠甩開，從而獲取心理的平衡，或是自己從別人眼中看到的優越感。從小事中便開始了追求完美，因為所謂的完美，是經得起一切檢驗標準的，這世界，能達到完美的人，恐怕沒幾個吧(其實自己很清楚，完美是永遠不可能的，只可能永遠向完美靠近而已)。
開始了這樣自己欺騙自己的旅程，一旦開始，便難以停止，停止意味著回到那個自卑的自己，而自卑是極其痛苦的，完美主義，可以為自己找到一些逃避自卑的藉口(我追求的是完美，比你們的要求高得多，是不能相提並論的)，不願面對現實。
9樓：HAL9000
「我不行，我不會」
人在接受任務時會評估自己的能力能否勝任
認為自己的能力大於實際擁有的能力:自負
認為自己的能力和擁有的實際能力差不多:自信認為自己的能力小於實際擁有的能力:自卑
自卑是錯誤地認為自己無法勝任任務，不去做，表面上避免了任務失敗帶來的風險，可你是有這個能力的，風險是虛幻的，防禦乙個不存在的風險。1+1等於幾你是會的。
10樓：看世界
但從自卑來講但又不都是防禦。單單挑出來防禦來講，自卑讓自己和認為比自己好的人有隔閡，而且這個時候往往還有另外乙個情緒在叫嫉妒。
這兩者混合雙打，讓人遠離比自己好的人。
猜測著說，自卑是預防被比自己強一點的人搶資源吧。主動讓出來或者遠離大概是這個道理。
以上沒有邏輯，純屬情緒產物。
想噴的請走開。
我又自卑了。以上
11樓：小九
我完全不同意前幾個回答
本人單親樣貌畸形女生二十多了家窮
自卑是從高中開始初中非常開朗
到高中我真正意識到有些差距不是有實力能彌補的無力回天才真是貼切
高中乙個班級六十多人我害怕被嘲笑被欺負所以我選擇沉默
因為自卑到骨子裡了我經不起別人的調笑我不想一次次得承受那種疼
不會有人會在意灰塵這種東西所以你只要足夠不惹人注意！足夠渺小卑微別人就無法在意你當然也無法嘲笑你 ……
這就是我的防禦讓我不受傷的盾牌……我只能這樣保護自己！
自卑可笑嗎我也不想這樣
後來我參加工作極力想變成乙個積極的人……想擺脫這種自卑感我去了北京做了北漂事實證明我這樣的人就別瞎折騰了……一年後我就回家了我不是不能吃苦（苦笑……）
12樓：蘭昱霖
瀉藥，個人見解，從你的形容來看這是貶低自己但沒往心裡去那種感覺，就是說給別人聽，自嘲，但是這如果說是為了防禦可能也有點太牽強了，從感受角度，乙個妄自菲薄的人會讓人感覺這個人至少不具備什麼攻擊性，可以交往或利用，所以確實應該算是一種社交手段，而不是什麼心裡機制，因為沒人生下來是這樣的，都是經歷了什麼之後懂得了這個技巧，至於真正的自卑，我覺得那是一種受到的挫敗感超出了承受能力而抑鬱的表現，害怕受到傷害，敏感，但是因為曾經自卑導致學會了這個社交技巧的可能性也很高
13樓：快把盤子舔淨
不一定自我批評和否定就是自卑，我們沒辦法做這樣的推論。
你說的（自我批評、否定）更像「自我挫敗」而不是「自卑」，「自我挫敗」是一種表現或者說是有共同特點的一組行為模式，「自卑」是一種心理特質或者狀態，「自我挫敗」可能源於自卑/低自我價值感，但也不一定。
14樓：心謎客
防禦是人的一種自我保護機制，它是指從意識層面消除不愉快情感成分的一種心理操作，這種不愉快的情感包括了焦慮，抑鬱和憤怒。簡單來講，防禦是為了消除心理衝突，和痛苦的。
而自卑感會讓人情緒低沉，鬱鬱寡歡，常因害怕別人看不起自己而不願與人來往，只想與人疏遠，內心缺乏力量，它本身就是痛苦的，也充滿焦慮的。所以又怎麼可以用一種痛苦去防禦另一種痛苦呢，豈不是增加了焦慮。
沒有看到過哪一本心理學專業書上說，自卑是一種防禦，也許你可以告訴我這個見地高階的書籍。
從你的描述看，似乎更像在說是乙個人用假裝自己比較差、通過批評自己、或者是否定自己的方法，來達到人際上的優勢，這是一種人際關係策略，不是防禦機制，防禦是用來和自己工作的，處理自己內心的衝突和痛苦的。
如果說，乙個人確實用自我貶低來防禦，比如他對自己說，「我就是很差勁的，所以沒有完成這個任務。」「我只是個學渣，考不好也正常。」這個防禦叫做：
合理化，即你製造了某些藉口，來緩解現實的壓力和緊張。以上。
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