1樓：
我就是呀，自己也不想這樣，可是控制不住要心煩焦慮
早上起床，發現家門口有個我經常停車的地方，被別人停了，就很焦慮，明知道這個車不會一直停，最多一天就會走，可還是會一直去想
樓上不知誰家，空調水管滴水會滴到我家衛生間外的防盜窗上，老是會滴答滴答響。解決不了，不知道是誰家，高層又看不清。防盜窗上放了一點墊子，偶爾還會有滴答響，然後心裡也焦慮
我的停車位置不太好，老是會有外面的車進來停在我的車位上，基本上是車一走，立馬就有乙個車停上來。然後我連有的時候需要開車都不想開，就騎電瓶車。
要是生活中遇上點煩心的事，簡直夜裡都睡不安穩，睡不著，夜裡會醒，做夢都會做到。
有什麼事，沒有人商量，和老公兩地分居，我和孩子跟公婆住在一起。公公婆婆年紀大了，我本來也是乙個沒什麼能力的人，很難獨擋一面。家裡有什麼事情都會很焦慮，我覺得，我焦慮的最大原因就是沒有人依靠，有的時候去老公那裡過幾天就會覺得特別輕鬆。
明知道，焦慮的原因是什麼？可是沒有辦法改變，我也想變得強大，變得不心煩，可是真的很難，遇到一點事情不由自主的想，真的是不想去想，可是還是控制不住。有時候想想別人怎麼可以啊？
別人怎麼就不像我這樣呢？可是真的是人與人是有差別的，就是這麼弱小
改變兩地分居的情況基本不可能，他在大城市才有適合的工作，學的東西和這麼多年的工作經驗就只能是適合大城市的，如果回來我們縣城就等於浪費了那麼多年的工作經驗，30多歲的人了，如果回來，縣城重新選擇行業真的不容易。
但是在大城市因為戶口又落不下去，所以孩子只能在老家讀書，題外話，我們縣城也還不錯。我不能忍受把孩子乙個人扔在老家，所以我要在老家陪著她。這一點我覺得我的選擇是沒有錯的
而且兩個老人年紀也大了，都已經70歲了，其中乙個身體還不太好。我在家還是能稍微幫一點忙吧！然後我和公公婆婆的關係只能說，沒有能到交心的地步，如果心裡有焦慮，也不會去溝通。
我娘家的媽媽跟我的性格是一樣的，如果我去尋求她的幫助，就等於是給她心裡也添堵。
所以身邊基本上也沒有能和我交心的人去緩解壓力，對於我老公有一些事情我也不想老是去煩他，他工作也挺累的，偶爾說說還好，也不能一直說
我現在，沒有上班，基本上孩子出生以後都是斷斷續續上班，一方面，孩子不能適應我上班，另一方面，我發現我自己，再也不能像以前沒有孩子前，那麼一心一意的上班了。很容易因為工作上的事和家裡的瑣事而感到心累，無法兩全。
再加上我老公掙的確實也還可以，我在老家有車，我們名下也有兩個房子。在老公工作的城市，偏僻一點的地方，也有兩棟不大的房子。所以也沒覺得為錢感到焦慮，基本上都覺得我在老家的消費和屬於中等偏上的。
說這些，是想說明，在這樣的情況下，如果讓我老公回來也是不可能的
所以，我的焦慮無法緩解呀。我也經常去想一些美好的事情，或者從事情的另一面去想，可是這根本不能改變我這個性格，我娘家媽媽和我是一樣的，你說有沒有可能真的是遺傳，或者是說從小時候她的性格影響了我。
誰有什麼好建議
2樓：下嗷嗷嗷
我有一段時間也這樣，什麼事情都想馬上解決，不解決就心頭上乙個疙瘩，躺在床上就覺得這是個惡性腫瘤，不解決就煩躁。
後來好像自然就好了，人越來越皮了，狀態也塌了下來，拖延症日益嚴重。我也會想念以前繃得緊緊的狀態。
我覺得緩解焦慮需要乙個好朋友陪你出去走一走，看看生活中除了待解決的惡性腫瘤之外還有這裡那裡如此之多的有趣好玩的東西。將自己的注意力從待解決事物中轉移出來，把自己的興趣投注到另一件事物之上。
也不一定要刻意為之，懷揣著一種以「緩解焦慮」為任務的心情就又增添了乙個新的惡性腫瘤了，這樣怎麼都不會輕鬆的。
我會悄悄的告訴你的好朋友你需要被帶出去遛遛了。
一旦在出去玩的過程中發現自己暫時忘記了這顆惡性腫瘤，我們就會意識到：「啊也沒有那麼重要嘛我玩著玩著都不記得了。」一旦這麼一想，很難再焦慮起來了。
希望題主快點輕鬆起來！！
3樓：路人假
我以前也很焦慮，但是現在好很多了。對很多事都是，覺得自己拿不定主意，自己無法掌控的事，不順心的事就會焦慮，之前的焦慮是因為心裡沒底，沒有安全感。還是要找到焦慮的根源，然後告訴自己，這個事情從另外乙個角度考慮就不是目前這樣讓人焦慮了。
告訴自己，我可能掌控這件事。不到萬不得已千萬不要用藥物，藥物會有依賴性，而且，藥物，會讓你覺得好像自己真的病了。這個吃藥的儀式感會帶來心理負擔。
多給自己疏導，多和朋友聊自己的焦慮，多聽取別人的意見。讓自己的心安靜下來，把什麼事都看開一些就好了，如果實在不行，有乙個小辦法，我小時候焦慮的時候我媽媽就給我點一根紅蠟燭，我就注視著那個跳動的火苗，很快心就靜下來了。很平靜。
很溫暖。
4樓：王峰
我也是乙個容易焦慮的人，我在公辦大學當老師，焦慮的時候我甚至擔心學校招不到人倒閉，你說是不是無畏的擔心。
我反思了一下，有幾點收穫。
1: 焦慮的人多是沒有安全感，遇到問題總是感覺只有自己乙個人去面對，不善於尋求家人朋友的幫助。
2：焦慮的人對自己要求比較高，追求完美害怕失敗。
3：注意力過度放在消極的一面。
那怎麼辦呢？
1 與家人朋友多聯絡，把自己的焦慮的事談一逃。
2 做好本職工作，試圖想通過看知識變現相關的課程是解決不了的，可以看我其它的回答。
3 少看消極的新聞和資訊，沒事看看新聞聯播(真的看看國家變好你也會開心一點)。
可能以上你都試過，你發現都是治標的，不長久。那該怎麼治本呢？
有乙個穩定的工作，乙個穩定的收入才是王道，老話說的好"手裡有糧心裡不慌"。比如說我當大學老師後，大大減輕了我的焦慮。
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