1樓：王大牙
來，先握握手，你不孤獨，我曾經一度和你差不多。非常特別極其理解你的感受。
當我意識到自己處於這樣一種狀態的時候，非常急切的想要擺脫它，就像你說的，想讓自己變得放鬆、Sunny一些。後來我發現，我媽也有這樣的性格特點，天哪，這是遺傳啊！刻在基因上的東西啊！
到現在為止，自認為已經改變很多了，緊張、焦慮、恐懼、負面的想法雖然仍時不時冒出來，但是正面的、積極的心態的出現機率在以可感知到的速度增加。
1、當我最初想要改掉自己的這種狀態時，發現進入了乙個心理上的惡性迴圈：很急切的想要改掉---找不到任何有效的辦法---於是加重了那種緊張、焦慮，同時還伴隨著挫折感。所以，在自己意識到有這種心理狀態，並且想要改掉的時候，最好不要採取『迎頭趕上』的策略，不要讓腦子裡整天就是充斥著『我要改掉』的想法。
可以給這種想要改變的慾望留個位置，但是不用留那個最主要的c位
2、選擇乙個你愛好的東西，或者是擅長的東西，投入進去，朝著卓越的方向，用『每天進步一點點』的戰術，長期堅持做。愛好的東西在做的時候更加容易忘卻干擾，從而更容易取得進步，通過進步來慢慢培養自己的自我認同、自信和正面積極的情緒。可以多嘗試一些，有的時候自己都不知道在什麼方面擁有潛力。
我是堅持學英語，每次能背下來乙個長句的時候，就有一種心裡被注入能量的感覺。
2樓：hysig
我也跟你有一樣的經歷，不過後來自己努力試著改變自己，包含調整心態，積極戶外跑步鍛鍊，讀書，剛開始很容易放棄，慢慢熬過來的，再來就是遠離負能量的人
3樓：冰敷
我們差不多，你可以適當演一下
我知道自己沒法改變徹底，那就把每一件可能讓我焦慮恐慌的事當做演戲去做，慢慢就習慣了，心裡會告訴自己，再演一會，再演一會就好了
雖然我自己用這種方法依然會覺得掙扎，但是至少不會影響到正常生活了
怎麼樣可以讓自己變得越來越富有？
一物一語 不知道你這個富有，是不是專指錢還是各個方面呢？先讓自己的精神富有吧，精神富有然後才能物質富有，多學習吧，活到老學到老，學到的東西更多技多不壓身，也會懂得更多，你知道的東西多，然後把你知道的東西變現，這樣子你就會越發富有。 甜心小玉 人這一生最重要的能力就是四個字觀察地形 什麼是觀察地形呢，...
怎麼樣讓自己變得成熟？
題主，我覺得不管怎麼樣，做真實的自己才是最好的。談談那之後的我 錯誤示範啊 我不知自己是怎麼變成那樣的，我在同學們眼裡就是很高冷，總讓人覺得目中無人，整天板著一塊臉，連老師上課的時候都讓我多笑笑，不要苦大仇深的。我失去了辨別美好的能力，感覺什麼東西都不新鮮，即使我第一次碰到。也就是這樣的心態，我發現...
怎麼樣變得讓自己成熟一些？
we wo 現在社會發展地太迅速，很多時候，我們都是被迫地去接受，被迫地承擔，這就給我們帶來了很大的壓力。所以我們想讓自己變得成熟一些，因為這樣可以穩重一些，可以讓我們不再承受那麼多的壓力。而成熟並不是突然性的，只能說某件事情是你去成熟的導火索。當你考試失利，做錯事情，工作失敗等等，這些外在的 內在...