1樓：光之下
我們這個世界會把時間分為過去現在未來，而我們所存在的只有當下這一刻你可以理解為過去和未來都是虛妄因為你只存在於當下這一刻。你的擔心憂慮恐懼都是幻想出來的你恐懼自己會變老會瞎那你此刻老了嗎瞎了嗎你在用當下的每一刻去擔憂虛妄的未來是對生命最大的浪費我們從出生那一刻注定要死亡結局都已經被你知曉了為什麼還要去擔憂過程呢！ 去做想做的事去吃想吃的美食去享受午後的斜陽去欣賞一路的風景 。。。
你看我們有很多個當下要去體驗哪有時間浪費在擔憂虛妄的未來。人的恐懼多源於孩童時期經歷的影響你可以找一些療癒內在小孩的音訊冥想每天做一次這樣的冥想 。還要覺察你的念這個很重要當你恐懼的念起時不要責備自己評判自己覺察到念即放下當你覺察到這份情緒這個情緒作用到你身上的能量至少減少了一半去感受這份情緒帶給你身體的感受然後想象這份情緒通過你的腳底流向大地 。
如果你能堅持這樣做你會很快感受到自己的變化。
2樓：丸子仔
有乙個非常簡單的方法可以幫助你，每當你發現你開始擔心未來的時候，做相反的事情，充分呼叫你的心智，盡你所能想象最美好的未來。
3樓：iris
是這樣的。
人總是會死的，世界總是會滅亡的。你想或是不想，都不會影響這些事情的發生。還不如好好地活在當下，盡人事聽天命。
你要是實在想擔心的話，不如擔心個大的。比如…明天要是會死怎麼辦。這樣你的其他擔心好像都不是問題了吧（笑
我自己亂想過去未來的時候，只要感嘆一句下一秒還說不定活不活著呢，就會瞬間回歸當下，效果立竿見影。
當然，我自己是經歷過一些生生死死的事才看的這麼淡，一般人的話…
有興趣可以去墓地看看，看看那些生卒年，看看那些二十歲就已經不在的人，就會覺得世界上很多事都沒必要的。
擔心變老變醜後遺症？殘酷點說，首先，你要活得到那個時候。
4樓：Winner
所謂活在當下，是因為未來有更加大的磨難在等著你，所以請好好珍惜現在，現在想想之前的痛苦不都已經過去了嗎，未來的也會過去的。
車到山前必有路！
5樓：老南銀
活在當下；列出自己的一百條優點。找周圍的朋友，列出每個人眼中你的優點。每當你憂慮的時候，把這些優點看一遍就OK了。
只是一種心態。
其次，把正經事情列出來 ，該幹嘛幹嘛。憂慮有時候是太過空閒導致的。
6樓：向北
如果你能看淡生死，那任何問題都不算什麼了吧。
多看看那些佛系的話語。
可以嘗試了解宇宙的奧秘，人類是如此渺小，能夠活在世上享受地球最高文明的待遇，是多麼美妙的一件事。何必總擔心那些生老病死，人是活給自己的，你的人生是你自己的，不是給別人看的。
人是如此渺小，人生如此短暫，不要總想別人怎麼看，人生就那麼短，自己好好享受當下不好麼？
個人太過於物質怎麼辦？
vvbbbbbbb 看別人穿的啥鞋子 點啥菜都沒關係，只要在看了之後控制住自己別給人家整么蛾子就行。畢竟現實中也沒有思想警察，不會因為你有了什麼特定的想法就來抓你。乙個人是好是壞取決於他為社會創造了多少價值，以及有沒有對他人造成損害。所以因為自己有了什麼想法就自我厭惡。完全沒必要。 oboy 其實就...
太過於自我了怎麼辦
銀子心理有顆樹 看你的詳細表述為，我們可以這樣去看待 太過自我 這個問題。1 為什麼別人的關切話語，置之不理。a 你就是覺得自己是對的，所以為什麼要理睬。b 你需要的不是對錯，而是控制感，即按照你的意願行事。2 從上述兩個點入手，我們可以這樣應對。a 因為你覺得自己就是對的。證明你有自信，有能力，有...
長的比較難看怎麼辦，太過於自卑了怎麼辦？
愛小君 這麼簡單！作為乙個落伍的老年人我都聽過 人醜就要多讀書 要讓自己身上多一些優秀的品質，因為你以後就會發現，相貌並不是決定什麼的唯一準則，不要老是盯著自己的缺點看，要往前方努力啊，而且 相由心生 也是有一定道理滴！強大自己的心靈，要相信認同接受自己，自信才最美啊，當然你要有可以自信的東西，比如...