1樓：Kajfaljon
如果說你是真的「感覺到」有人在注意你，那麼這是對方的潛意識(Unterbewusstsein)與你的潛意識的資訊交流/交換(Informationsaustausch)，藉此，如果你的意識足夠敏銳，那麼你應該會清楚地接收到來自對方的想法，實現所謂「遠距溝通」(Telepathie)的接收資訊的功能，而在仍未足夠敏銳的情況之中，你就只會感受到心理狀態的轉變與相應的情感脈動，好比說，突然莫名地感到悲傷想哭，對此，你並不知道為什麼會感到悲傷想哭，因為產生這樣的情感脈動與相應的心理狀態的思想並不是由你自己建立產生的，而是來自其他人，例如自己的至親，對此，舉例來說，可能是在遠方的某個家人過世了，臨終前他對你產生了思念的想法，或是有什麼事情想要對你訴說，此時，如果你在睡夢中，那麼你是很有可能會感知到他的想法的，如果你睡得足夠安穩，然而，如果此時你是相對清醒的，那麼你就比較有可能只會感到莫名的傷感與心痛，因為人在睡覺的時候，特別是沉睡的時候，他的物質意識之中的「有意識」的功能是暫時被關閉的，而於此同時，他的潛意識則是依然活躍，並且在此情況之中顯得相對活躍的，加上沒有受到有意識的影響，例如個人的思想的產生，因此，從潛意識而來的相對於有意識來說速度更加快速的資訊能夠被你的意識給捕獲，甚至進一步地被你給有意識地感知到具體的內容，呈現出清晰的夢境，其反映出現實的情況。
然而，如果你的情況並不是上述的潛意識的資訊交流的情況，那麼應該就是源自於你自己的意識透過思想所產生出來的自我想像了，好比說，透過擔心害怕的想法，像是怕別人看見自己犯錯或出糗之類的思維，或是害怕他人的負面評價等等，那麼這實際上就只是你自己的意識投射所帶來的自我的意識力量的壓抑而已，透過這樣的方式，乙個不切實際的對於未來的幻想光景被塑造在你的內在世界(意識)之中，從而導致乙個相應的焦慮與緊張的情緒，以及乙個倍感壓力的心理狀態，並且進而造成身體上的不適，連同相應的話語和行為，對此，在長期的反覆發生之下，這樣的思維模式會成為乙個人的生活習慣與生活方式，並且藉此而造就出他的個人特質(Charakter)，透過它，人確定他的命運在所有事情之中。因此，如果要改變這樣的命運，或說是，生命的執行去朝向乙個更加完善與進步的方向，那麼首先合乎真實的思想就必須被學習，並且被個人自行驗證在他自己的意識之中，而且固然是透過對於宇宙自然(外觀(Aussehen))的中性正向均衡的觀察，以及透過藉此而學會的合乎創造性的自然的法則的邏輯，從而發現與理解真正的現實(Wirklichkeit)，以及被隱藏在此之中的真正的真實(Wahrheit)，連同所有合乎真實的真正的高等價值(hoche Werte)，如真正的愛與和平、自由與和諧、知識與智慧型、美德與樸實，健康與喜悅、忠貞與良善、公平與公正、尊嚴與責任、正直與敬畏等等，如此一來，他將能夠進一步地對自己的內在世界(意識)進行中性的觀察與合乎真實的改造，從而冥想地觀察、分析、思考與創作充滿價值的事情在他的內在世界(意識)之中，並且藉此也找到他所遭遇到的困難與問題的實際有效的解方。
至於你的情況，在我看來，核心問題主要應該就是「缺乏真正的自信」，對此，這並非能夠透過物質成就而被建立的，因為真正的自信是對於自身存在的確切的認知，而不是透過物質媒介而被比較出來的自我優越感，其為虛假的、虛榮的、不自信的、非真實的自信，因此，乙個人若要建立起自己的根本自信，那麼他就必須首先著實地發現與認知到他自身最內在的根本著實的真正存在，或說是，真正的自我，也就是他的【精神】(Geist)，其為宇宙的本質，宇宙意識【創造】(Schpfung Universalbewusstsein)的一部份，因此，也可以說是【創造】的能量(Schpfungsenergie)，乙個超精細質態的能量體(feinststoffliche Energiepaket)座落在人類的中腦的頂蓋，也就是四疊體的上丘(Colliculus Superior)之中，作為他的生命源泉，從而使得人類能夠在世上生活他的生命，並且在此之中發展意識演化(Bewusstseinevolution)的道路，其為人類真正的生命意義。對此，人可以透過正確的冥想方式而間接地發現、觀察與認知到他的精神的存在，對此，這就像太陽的核心是無法被看見的，然而它所釋放出的太Sunny，或說是，電磁波是可以被看見、被感知與觀測到的，因此人透過沉靜到自身的最內在之中將能夠觀察與感知到它的真正的自我的反映投射，最內在的精神能量的脈動，並且在持續穩定的冥想練習之中逐漸掌握意識的力量，其根本地源自於他的精神，並且透過它猶如一條川流緊密地與猶如一片永恆無限浩瀚的大海一般的宇宙意識【創造】鏈結在一起，從而能夠發揮他的意識力量在促進生活更加進步的方式之中，例如，使自己變得更加有愛、更加有智慧型等等。唯有如此，乙個人才能夠真正地變得有自信，或說是，具有樸實的、強韌的、無法被動搖的、絕對的真正自信，因為他知道最內在的精神，他的真正的自我，是人類個體自己永遠的支柱與靠岸，並且知道唯有透過自己的意識力量的強化才能夠根本著實地轉變自己在真正的有效性之中，因此，他始終力求於真正的真實與現實，並且積極地遵循於創造性的自然的法則與建議(die schpferisch-natürlichen Gesetze und Gebote)，從而能夠依此而著實地、負責任地生活他的生活與生命，並且藉此而成為乙個真正的人類，OMEDAM，即「法則的實現者」(Gesetzerfüller)。
2樓：寧中國
一般男人容易覺得每個女人都在注意自己，
所以男人會在女人面前裝酷帥耍犯傻著慌。
而每個女子覺得所有人都在注意自己，
所以只要出門都把自己捯飭得漂漂亮亮。
3樓：心理諮詢師張龍濤
寵辱若驚，貴大患若身。何謂寵辱若驚？寵為上，辱為下，得之若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。
何謂貴大患若身？吾所以有大患者，為吾有身，及吾無身，吾有何患？故貴以身為天下，若可寄天下；愛以身為天下，若可托天下。
----道德經第13章
4樓：Jame99
你已經意識到了自己有這個問題，那已經超過50%的人了。而且你也已經知道，大概怎麼來的，那就又超過了25%。以上資料是我猜的，切勿亂引用。
不過我感覺實際比例應該大的多。絕大多數人對自己的思維模式，並沒那麼知道。而且你覺得這個問題已經對你生活有了影響，那更是了不起了。
恭喜！既然你已經知道自己這個問題是從小被訓練出來的。那就不要想一瞬間就完全消失。也同樣需要很長時間的訓練，才能慢慢的改變。
而反過來說，你老覺得別人注意你，也不是一點壞處也沒有的，對嗎？否則你媽媽為啥要訓練你呢？
5樓：心理諮詢師何平
如果你能意識到自己在意識到別人在注意自己，那潛意識裡的東西已經開始浮現了。
就可以進一步去覺察，是什麼讓自己覺得別人在注意自己？被注意的你有什麼感受？等等
6樓：泉 炁
其實是你自己在注意：別人在注意你，提公升自己的胸懷、格局、品味，嘗試不要關注自己，完全把精力放在思考一些有意義正能量的事上面。
怎麼用潛意識力量改變自己？
無錫愛健身的教練 題主說的改變自己，不知道是要改變自己的什麼，具體我只想到了三個 一是改變對某件事的態度，二是改變自己的喜好，三是改變自己的性格。改變這種對待某個事物態度的潛意識方法就是不斷了解接觸影響過自己的事物，告訴自己的認知，有時後它是可接受的。長期下去，便可以改變對一件事情的心態。改變自己喜...
怎麼控制自己的潛意識
你若盛開清風自來 心理學上與潛意識溝通最好的方式是重複，和冥想。可以看看吸引力法則，總是想總是重複默念，就可以改變你的潛意識，潛意識就像小孩一樣，你要不斷的重複 平定粉碎者 控制不了的，放棄吧。大多數時候人是被潛意識控制而不是反過來。打個比方，不要根據下面兩個字想象影象。不要想象影象。不要想象影象。...
潛意識裡覺得自己不配擁有幸福，怎麼辦？
daiyin 曾經我也覺得自己不配擁有幸福，那段時間自己特別喪，然後老爸老媽完全不知道我怎樣，然後一如既往的關心我，嗯突然想起之前那段挺優秀的時光覺得他們喜歡我對我好是真的不值。我這種狀態是真的不配擁有幸福。但是後來，慢慢去做一些事情然後發現自己也能幹一些事情，並不是哪種無所事事的人自己也是有價值的...