如何評價《你的燈亮著嗎？》這本書中的觀點

1樓：晴心心理

昨天晚上看到這本書的題目和簡介，特別感興趣，當時就迫不及待在網上找到這本書看了起來。我是一名心理諮詢師，最重要的工作，就是協助來訪者解決問題。

今天上午看到了第三章，寫一下收穫，計畫五天內看完，持續記錄。

2019.09.30第一天

我認為人最寶貴的是頭腦能夠公升級，而學習看書，能夠得到最珍貴的財富就是認知的公升級。今天得到的最大的認知公升級：

一是不要忘了問一問到底是誰遇到了問題？角色不同，解決問題的角度和方法也會相應的有所改變和調整。

二是問題的本質，是理想和現實之間的差距。當我們知道問題是什麼那麼問題，就相當於解決了一半以上。了解問題的本質，對於在解決問題時，迅速抓住重點有非常大的幫助。

三是問題沒有完美的解決方案，就像這個世界上並不存在完美一樣，我們只是在不完美中尋求完美的過程認識到這一點，才能夠放平心態，在自己能做好的部分盡力而為。

總結，始終不忘問題的本質是什麼？圍繞此點，多方位多角度去思考解決方案，不擴大，小題大做，不迴避，不害怕遇到問題，成為解決問題的專家，不僅能夠幫助自己，也能夠幫助更多人。

2019.10.01 第二天

今天得到的重要概念是：怎樣打破慣性思維

一是轉換視角和心態，像初生嬰兒一樣好像第一次見到這樣東西，這個人，這件事時的好奇心和觀察，可以通過把自己當成外中國人來到異國的視角來練習打破慣性；

二是不忘時刻提醒自己對人對事不要輕易下定義，刻板印象，人、事都是在變化中的客觀規律；

三是說話或解決問題都要換位思考，站在對方角度，才能達到真正有效的溝通和解決。

不要輕易下結論，也不要輕易放過第一印象。

2019.10.02 第三天

錯開1號高峰，2號還是堵車在路上了，趁堵車，寫一下讀書筆記也不錯，車通了筆記也寫完了，不止是輸出倒逼輸入，更是讓每乙個時間都有收穫，一起加油吧熱愛生活的朋友們[太陽]

今天的認知公升級：

一、尊重，不把自己的觀念強加於人。領讀總結的是當別人能妥善解決自己的問題時不要強行插手。我想起了過去經歷的一件事，讓我把這個概念更公升一層。

過去在心理諮詢師公益聯盟工作群裡，一位同伴提出乙個網路上的問題，我恰巧知道，有乙個軟體很輕鬆就能解決，就強烈推薦給她。後來發現她沒有用，還是在問題上困著，我再次說這個軟體好，用了馬上解決。

這時督導老師提示我，我似乎對於自己認可的東西，特別想別人也能夠分享到這個好處，這個意願很好，但有時候，當事人有她的困境，也許是接受度和麻煩程度、抗拒未知事物等等。說到這我就完全明白了，印象深刻，像諮詢師的懸浮技術，看過往未曾注意的部分。

從此即便再好的觀點想法，提出，建議，分享，但不強求，世上沒有唯一最好，包容更多可能性，是諮詢師必備素養之一。在不斷個人成長中，成為督導，不僅幫助來訪者，也能幫助諮詢師注意到還未注意到的部分。

二、請別人幫助時，對方的感同身受，更能激發動力。

三、有時之所以未被解決，是因為未意識到，或不知道問題是什麼，提示問題所在，點到即止，更能尊重和保護主動性。

2019.10.03 第四天

2019.10.04 第五天

今天的認知公升級：一是越是重要，越是緊急的事越不能過於倉促的下決定，不要想著下次再改，重新來過，心存僥倖認為後果不會嚴重，或者發生奇蹟能夠改變。比如，買房子，為了乙個優勢衝動買下，忽略其他問題或自己的容忍度；比如，選擇配偶，為了自認為的心動和離不開，忽略其他人性致命的弱點，以為自己能忍受或改變。

沒有時間休息，會有時間生病；沒有時間在決定前好好思考，就會有時間後悔。

二是有些人並不是真的想要解決方案，或是某些解決方法是內心接受不了的。這就是有些人得到方法，仍抱怨身在困境，無法行動的原因。隨時要問問自己，真正想要的是什麼；

三是忠實於自己的心，這是最大的忠誠。

2樓：

感覺這本書有點故弄玄虛的意味。

提問題本來就是個可以發散又可以嚴謹的學問。而這本書貌似試圖從一堆變數中發現定量作為金科玉律。

滑稽，無聊，可以開開眼界…

另外，這種書，翻譯真的是…