1樓：石頁丶
比較正常的方案，是進行繞前防守，另外乙個中鋒，伺機搶斷高吊傳球，一旦傳高球就前後夾擊。
假如已經接到球了，在防守背打的時候要迫使其走上線，禁止其向底線方向進攻，這樣比較方便隊友進行夾擊。防守站位要用身體緊緊貼住對方，不給其發力的空間，一般情況下，靜態力量對抗不會產生特別大的差距，雖然一樣扛不住，但不會出現被直接撞開、撞飛的現象。
還有就是看隊友的夾擊，根據描述對手似乎不是特別靈性，可以在對方接球後直接採用包夾，2個夾不住就3個，考驗對方的支配球的能力。
進行身材差距大的內線防守，還是主要已防止接球為主吧。大前鋒繞前+中鋒注意防止高吊球，接不到球，進攻威脅也就沒那麼大了。
2樓：東門酤酒飲我曹
防守：對面技術粗糙，可以繞前防守，防接球，也可以切斷傳球路線，不讓對方接球。對方接到球后，要壓低自己的重心，既然你在高度上限制不了他，那就在空間和位置上限制他，讓他接球後不能順利的移動，出手時也不能很好的出手,在他將要出手時，可以切他的球，注意要穩住狠。
總之就是"球可以讓你進，但是我要給你造成防守壓力"
每個人都有強側和弱側的手，我想他也一樣，比如，有的人喜歡前轉身，有的人喜歡正面籃下，不讓他在他熟悉的位置，強迫他用他不熟悉的方式終結，這樣就算是成功的防守了
進攻方面也就是看你擅長什麼，在乙個你哪方面比他強，如果你速度快，你就打速度，腳步好，就打腳步，因為身體強壯只是籃球綜合素質的一方面，最後，希望樓主加油
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