1樓：D.C
哈哈哈，這個我來回答一波。首先，你感到害怕說明你平時就不善於運動，或者說運動方面沒有獲得過別人的認可，可以說是自信心。體育這個東西，主要看你有沒有競爭意識，還要看你有沒有戰勝對手的勇氣。
其次，這個勇氣不是自然而然獲得的，是通過班級裡平時一些體育競賽活動，一點一點積累。讓別人認可你的體育能力，這時就要看你是不是屬於那種勇於表現自我，敢於挑戰別人的人。說實話具有這種特質的學生一般都是班級裡比較調皮活躍的學生。
比如我，永遠是後排坐，永遠是老師嘴裡那個搗蛋鬼。
最後，具備了上述的一些特質，比如運動方面的自信，勇氣，你面對對手的時候，才不會虛，敢於跟對手正面剛，今天不是你死我活的氣勢拿出來，你就離提高運動成績不遠了。
補充：上面講的都是個人意志，因為，我感覺題主就是缺乏體育競爭意識。其實，這個跑步是有個體差異的，而且受遺傳因素比較大。但，說實話，除了個別身體素質確實優秀
2樓：消費我m
能鍛鍊就不錯了，真的，高中你會發現自己沒啥鍛鍊的機會，高三基本上差不多肌肉萎縮（誇張）300m都能抽筋，脖子痛腰痛，等大學連運動的慾望都沒有了，對於大部分人來說
3樓：上官發財
這沒辦法，只能熬.....就...相信自己吧...我也沒辦法怎麼安慰你.你就對自己說，只要熬過去了這兩年，你就贏了。多養養身子(*︶*)加油
4樓：Pavlova
只能多練練，如果住讀就早上起來繞著操場跑啊每天堅持跑下來最後一定沒什麼問題，尤其要把握冬天這個提分的好時期要注意做好防護，冷空氣吸入多了不太舒服的
自己堅持不下來可以約著同學一起跑，互相督促，也不用約那麼多人。累了就放慢速度甚至可以走一小截，但一定要堅持!堅持!堅持!
緩解緊張的話，建議每次跑前做幾個特定的小動作，比如摸摸頭拍拍手或身子啥的，一直到考前也這麼做，把考試和平時鍛鍊一樣對待，能平復緊張情緒。不少運動員都有這個習慣的哦
平時能滿分了，中考撒丫子跑就行!想想跑完之後就不用考了多開心鴨
體育太差，中考怎麼辦？
我也想要偏愛 其實，你努力就行，你現在應該是初三了吧，祝你體考中考得高分，其實你這體考還算可以了，我給你講講我吧，我這裡是成都，然後我是2019屆的，我2022年中考，我剛好卡在了新體考這一屆，滿分為60。多的10分相當於我這裡上初中就已經開始體考了，每學期都要測試，滿分2分，在這個10分中，其中有...
特別特別害怕中考怎麼辦？
拜拜甜甜圈hh 別慌，硬著頭皮就過去了。我當初也特別害怕高考，因為性格悲觀，總是在考前幻想各種意外發生在自己身上。而真的熬到開考那天，發現一切順利，那些擔心真的只是杞人憂天罷了 蕪柳 專注，專注，專注！尤其是在考場上，全部注意力都要投入到考題當中。這需要一些緊張，但是能很好地避免焦慮。平常學習也是類...
害怕出中考成績怎麼辦？
蒔瑾 首先不要害怕出成績，這是每個人都要面對的，我們從小入學時就要面對成績，經歷了大大小小的考試，現在也只是中考，它不會決定你的命運，生命中的大考其實還未到來，如果現在都已經開始畏畏縮縮不敢向前，那麼將來的很多決定命運的考驗你都不敢面對，不要害怕直面一些挫折，有時或許是挫折教會你很多。 小乳酪睡著了...