1樓：醬醬熊孩子
紮實的基本功與運球，這是最基礎的。其次進攻方面，應練習紮實穩定，細膩的低位單打技術，力量型應多練背框進攻，轉身，跳勾，翻身跳投和腳步乙個不能少。面框也要練習，前面說的基本功和運球就主要是給這個服務的。
安東尼的面框就很實用，是乙個很好的模板。穩定的中投也必不可少，這關乎到得分範圍。如果有一定的速度，可以靠衝擊力突破，可以練習半轉身等力量型實用的技術，在這裡運球和基本功也就相當關鍵了。
還可以練拋投，盡量往高拋，提高弧度防止封蓋。如果身高和臂展出色，高舉高打也是很不錯的選擇，可以多練。我自己也是力量型，所以這些都是很實用，而且我自己也很喜歡用的技術。
2樓：武心
力量與否並不重要，籃球場需要的技術更多的還是位置的需求。後衛鋒線內線看你打什麼位置再來針對性的訓練。
當然現代籃球位置越來越模糊，就先簡單說下每個位置都需要的最基本的需求。
首先最基礎的球性練習是不分位置的，每個位置都需要掌握好球性，其次就是基本的傳接球，投籃。把這些練好，力量只是輔助你發揮籃球技術的一項指標。
3樓：河畔小舟
面框攻擊步，揹筐後轉身
學有餘，加一手小中投，
相比於這些，我覺得最基礎也是最重要掌握合理合規的護球和卡位動作，不小心傷到他人也是很麻煩的事
力量舉大神能否自爆一下力量舉三項成績並展示下實力？
Tommy 以前上學練過一段時間自重算是有點基礎 最近四個月剛進健身房接觸三大項 目前身高176 體重68kg 臥推110kg 深蹲130kg 硬拉150kg 以前上學就練練引體俯臥撐沒怎麼練過腿特別是硬拉深蹲動作學到現在還是不穩定感覺下肢是弱項共勉！ 昂歌 小弟我健身7年，一開始是瞎練，不算數，這...
怎麼練就力量耐力型肌肉？
拿鐵小醫僧李文祥 根據體能訓練書上的RM 連續圖 Repetition Maximum Continuum 基於訓練目標，我們負荷及次數的安排為 肌力 大於或等於85 1RM 目標反覆次數低於或等於6次 爆發力 85 90 的負荷 次數1 2次 75 85 的負荷 次數3 5次 肌肥大 67 85 ...
為什麼你更喜歡技術型 力量型的球員？
李白丁 嗯，所以誰能告訴我。托蒂是力量型還是技術型。奉先是力量型還是技術型。羅納爾多是技術型還是力量型？任何競技體育拋開力量再談其他都是對體育的無知。力量是競技體育的基礎。梅西沒有出色的下肢力量和爆發力他能這麼神？C羅沒有出色的爆發力能踢曲線射門？算了，懶得舉例子了 Cris 職業足球層面,不存在忽...