陳氏太極拳練習時動作緩慢是從什麼時候開始的？

1樓：馬玉書

其實絕大多數的運動，比較好的方式都是從慢的動作、開展的動作、不發力的動作開始，先通過大量的練習，讓身體記住正確的結構和發力順序，也就是所謂的動力定型。然後再提速、加力、組合、約束對戰、實戰。

日常大眾見到的太極拳，出於健身的目的，停留在了前期這個階段。沒有對抗需求當然常見慢練為主的。

2樓：正鹽溶液

慢不是目的，而是手段

因為太極拳拳理複雜，規矩和條條框框很多，開始的時候練快了，照顧不全。好比有20條規矩你要同時做到肯定要慢慢來。練鋼琴，練bbox，練聲樂都是乙個道理，熟了之後願意怎麼快都行。

3樓：wang

首先太極的演化歷時咱並不清楚，所以回答也就不往這方面靠，現僅就太極的原理來講。

這個原理很簡單，但又因運動的本身的特性，在表面上看起來違反常識。

原理上，人無論做什麼運動，都是在使用身體。列位，想一想，你開始使用爪子彈鋼琴時，快還是慢？開始使用狗腿跑起來運球時，快還是慢？

開始使用腦瓜子算算術時，快還是慢？答案是顯而易見。一樣的道理，當你開始學習太極拳，為撒就認為非要快呢？

原因很簡單，因為日常生活經驗告訴我們，想打人就得使勁輪胳膊，角力時就得繃老腰。基於此理，我們對打拳這類運動，第一感覺就是得快得猛。這道理沒錯，因為速度產生力量。

但這僅對單一的運動剛體而言有效。人體從物理構造上來講是個複雜的系統，你的一舉一動都在產生內耗。你蹬地產生的10分力，經過身體各部門的吃回扣，估計也就出來3分。

所以，能夠減少身體的內耗，加大出力的效率，也是打拳的乙個重要課題。

那如何減少內耗呢？主要包括兩方面。

第一，你得感覺到自己身體參與內耗部分。哪部分在拖後腿，你知都不知道，何談改善。你可能說了，我自己的身體我還不清楚？那你還真是不清楚。

人能夠主動感覺並控制自己身體的部分實在有限，你能主動擺大胸麼？你能主動三花卷舌頭麼？你能主動支稜耳朵麼？至少絕大多數人是不行的。這些還都是體表部位，深入骨骼內臟更得歇菜。

那如何去感覺？無他，放鬆。那如何放鬆，首先一點，慢。

那這就對上了，太極拳是要慢打，最起碼開始你得這樣。

第二，你得多練，這點都清楚，大路貨，就不多說了。

總之吧，太極拳就跟其他需要學習的東西一樣，比如寫字，比如學樂器等等。只要你正經去學，就就得慢點來，你就得一點點去摳。所以不用扯那些有的沒的，神神怪怪的。

當然，肯定有人說，為什麼其他格鬥方式不見慢打呢？這又得一頓扯，有機會下次再說。

4樓：

我有乙個想法，未必成立，主要也沒有什麼證據，說出來希望大家批評指正我覺得太極拳的慢化，有個巨大的時代背景，即精武精神的提出。以楊澄浦架為例，其形成時間就是辛亥鼎革後。這一時期中西交流，體育健身的概念進入中國，傳統武術迎來了一次改造，即從原來技擊殺人的武術，變成了強身健體的體育活動。

楊澄浦本人對自己的拳架很有信心，我覺得一方面源自自己高深，另一方面也是確實符合健身理念，從而易於普及。

很多人認為對太極拳的改造是建國後開始的，但我認為這其實隨著西學東漸，已經逐漸開展了，所謂國術概念的提出，就暗含在體育這乙個大門類中，否則以往這種武術，都在兵法類別。

所以太極拳變慢，本質上是社會轉型的結果，是西方體育健身的理念進入中國後，中國本土固有體育資源自我改造的結果。

5樓：蕪笛泛舟

走架變慢是一種進步。以下只是我的猜想，不足為證：

隨著推手的引入，人們開始注重勁力的精準和連貫。只練快拳是沒法做到這一點的，據說連少林拳也是從慢入門的。陳式好象發螺旋勁較多，方向多變，也就不大在乎對方如何應對，相對來講手法是粗糙了點，攻擊主動性多一點。

而後來發展的楊，吳式（沒接觸過武，孫）更注重捨己從人，這樣推手更有趣一些。

太極師傅經常會說學生斷勁，慢都連不上，快起來還不跟拳擊一樣？好在能擋你三連貫的人就不多，所以快拳仍然有人主張練。

太極講究連綿不斷，如果乙個動作過去已經是無數個勁力變化，那慢動作其實一點也不慢啊。

套路反正只是熟悉動作用的，不練推手的根本就不算太極，套路快慢又有多少區別？要是沒人對練，把套路加快也不失為一種辦法。