1樓：江城子0422
先把每個動作做到位，明白太極無處不纏絲的意思，然後練到節節貫通。至於用意不用力，我老師教的是不用拙力，不用直力，如水中打拳，處處有阻力，所以動作都是螺旋，走弧勁，身體象彈簧一樣，慢慢續著勁，身體一直象貓撲食之前慢慢蠕動，而不是像嬌小姐撲蝶，動作浮而無力。
2樓：瞎白話
用意不用力，如果直接從表層理解：用意念不用力氣。顯然歪曲了真相。
力量是什麼？用牛頓的說法，力量就是改變物體運動狀態和運動方向的東西。
行拳走架的過程中，身體在不斷的變化，必然有力的作用。不管主管承認與否，客觀來說都在用力。
而這裡所說的用意不用力，是指精神層面上，不要把思想落於形，要把思想集中在根上。
也就是說，這個短語裡面，用力特指一種「拘束，侷限，淺顯的打拳狀態。」
人體從內而外，是乙個受力整體，大多數人在運動的過程中無法覺知整體聯絡，只是根據區域性的觸點做出判斷，不知道如果從根源解決發力不達意的原因。
用意特指「關注行拳這個整體，做到分清虛實，分清根梢，分清方位……不丟不頂，不偏不倚。」
不要在糾結用意還是用力了，最重要的是意與力相合，到時候就無需關注用意還是用力。
練拳層次遞進後，自然明悉其中因果。
3樓：
那個告訴你太極拳用意不用力？不用力怎麼打人？太極拳是意在力先，以意御力，基礎還是力。
只有力有了，勤加練習，養成肌肉記憶，才能做到意在力先，意到力到。太極的「松」字訣的松是意「松」，而不是力「松」，意「松」才能不僵，身體才能做出最自然反應、最有效反擊，這也就是太極的重意不重式。
4樓：
人在用力的時候，特別是格鬥的時候，都會下意識地用手，而這時候會很容易導致下盤空虛，容易被對方抓跑，或者摔倒。
那麼在開始練習的時候，就像 @三豐小點 說的那樣，用腰不用手。儘量減少對手的關注程度。
多練混元樁，肩膀盡量放鬆，哪天能練習到，肩膀不酸不痛，又能長時間站樁，一般要求90分鐘這樣。那就說明有小成了。
按我的個人理解，就是鍛鍊肌肉的耐力，當耐力提高之後，你就不需要為了保持肌肉形態而特別用力了。舉個例子，把手舉起來，是要用力的，但是印度教有種苦行僧，他們整天把手舉著，認為是一種修行，長時間舉著手，使他們很輕鬆就能實現長時間把手舉著，就是這個原理。
5樓：裂開的冰
先跑上幾十分鐘，跑到手軟腳軟，再盤架子，不說也知道什麼叫用意不用力了，其他運動也行，只要能讓你在練拳前手軟腳軟就中。
另外，這手活看你是什麼階段、目的是什麼，用意不用力是手段不是目的。
6樓：木易
不請自來。
用意不用力是針對太極拳初學者容易犯的一些錯誤（拙力，僵勁，用手不用腰等）提出的，是做減法的階段性要求，通過去拙除僵，此消彼長，到了出功夫的階段真正的力（整勁，先天之力）是要增加的。
所謂「用意」並不只是簡單的用意識去指揮動作，更重要的是以根節指揮梢節，為所有的動作找到乙個核心樞紐。丹田是全身的根節，意守丹田，降低手腳的敏感度，所有的動作（進退，纏繞，開合）都是丹田運轉的外在表現。
其實「用意」這個概念也是可以商榷的，用意在實踐中容易出現偏差，淪為緊張刻意，而太極拳等內家拳是主張自然無為的，既然身上的僵勁拙力要去掉，那麼心中的緊張刻意似乎也不應該保留。孔子所說「從心所欲不踰矩」，莊子所謂「坐忘」，太極拳經論中的「勿忘勿助」，都是很有道理的。
7樓：大財貓的日子
所謂用意不用力，我的理解就是在練習過程中要做到前方無人似有人，不能亂比劃，不知所以然，要清楚每乙個動作的意圖和作用，明確套路動作中的變式、轉式和定式，每個動作都可以不發力，打出意圖就可以，這就是用意而不用力，這個還是比較容易做到的。但同時，也應能做到每乙個動作都能發出力，這是對實戰的更高要求，這就需要在實踐中反覆的進行逐個動作的拆分、切磋和演練了。
在具體的練習中，不能一套一套進行練習，這樣沒有重點，也很難進步，要乙個式子乙個式子的練習，反覆揣摩動作要領，手、眼、身、法、步是否都走到位，氣沉丹田、架子高低等在演練過程中是否穩定，這些都要在練習中有針對性的自我檢驗，這也正是太極拳練習的樂趣，只有這樣才能日漸精進，一步一步提高太極拳的練習水平。
8樓：楊柳依
你就這麼打過來，↓↘→↓↘→+B！我就這麼一擋，回手就是A，你血管一下空了，就自動game over了。就這麼一來一回，太極就學會了，就這麼簡單。
9樓：
最高境界就是，用腦子意淫一下，對方就倒了。
但這樣的究極水平很難練到。
目前，最強的人，也要用眼瞪一下，對方才會摔倒，飛出去。
而掌門，大師級別的人，都是要碰到，才會摔倒，飛出去。
而高手呢，需要用更大接觸面，才能把人發出去。
而太極菜鳥呢，需要高手指導下，才能把人發出去。
然而，大家都知道，鬥獸棋裡，老鼠吃大象。 什麼意思呢？
就是乙個完全不會太極的人，可以免疫最強太極的沾衣十八爹，用眼殺人。 他們會一臉懵逼地看著太極大師瞪眼，比劃。 因為他們不懂太極勁力，體會不到這個力，所以免疫。
而更厲害的呢，當然就是散打選手。目前為止，太極和散打進行比賽的，都是一回合被秒殺。
昨天晚上在廣場上，看到乙個太極大師在教徒弟。
大師說，別用力，別用力，別用力。然而，我清楚地看到他用力了。 不用力，怎麼會改變運動狀態的？？？難道他已經練到突破牛頓力學了嗎？
10樓：水星
太極可以認為是一種哲學思想，就像中醫一樣，用西醫的方式去理解中醫，有很大可能是無法相合的。
希望喜歡太極的人能從整體去體會，不僅僅是追求一兩句話。講得玄的，太極:大無其外，小無其內,陰陽相合......理解過來，包容，平衡，天人合一
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