1樓：丁丁runner
每個人都不一樣的，比如體重大小；腳的內翻、外翻、 正常；還有足弓，是高、低、正常；你的腳偏肥、偏瘦、正常；你是去跑路跑，還是越野，還是其它途徑，等等，這些因素都左右你買鞋、 挑鞋。
你的體重是80KG，建議穿減震緩震效能突出的跑鞋，但現階段不建議去跑，最好是快走+游泳等多種方式，先把體重降下來再說。否則膝蓋承受的壓力太大，遲早會出傷病，那樣就麻煩了。再說受傷肯定不是咱鍛鍊的初衷，對吧？
每天有氧運動至少一小時。每週適當休息一兩天，做一些力量訓練。
2樓：馬拉松Sean
央五《健身動起來》節目，我和於嘉老師教給你如何選鞋：
《跑姿》http://
《選鞋》http://
跑步初學者選什麼鞋？
RaikkonenYun 試穿試穿試穿 個人比較推薦NB和索康尼。先買一雙包覆性強 穩定性好，中底軟彈性適中的，不要有特別明顯踩屎感的鞋子。從一開始就好好注意一下跑姿，養成良好的習慣。累積到30次以上，150km以上的跑量的時候，可以嘗試換一雙單隻重量250g以內的跑鞋，如果可以適應，那以後可以都選...
初學者想練指彈 改怎麼挑結他？
DriedMango 古典吉他又不是不能拿來彈唱。如果喜歡尼龍弦的聲音就買古典吉他就完事了。你學完最最入門的古典吉他以後你就會發現那些火遍全網的彈唱根本沒任何難度的。而且就算你不去學古典課，尼龍弦結他怎麼就不能學民謠課程了？你沒必要擔心的，喜歡尼龍弦的琴買就是了。就彈個民謠幾個和弦幾個分解的東西，有...
初學者挑多少價位的小提琴好？
買把貴到會讓自己心疼的 這樣每次想放棄的都會因為前期投入成本太大而捨不得浪費了琴 前提是你沒學過經濟學 沉沒成本不是成本 我們家當時等了兩個月才湊夠現金orz 買琴的時候當場試聽 真的完全被征服了啊啊啊啊啊 琴弓5000 琴多少錢忘了 後來查了一下，琴是2.8w，歐料手工的 應該算是專業琴裡比較低端...