1樓：Max
任何運動身體素質都是基礎，而拳擊對身體素質的需求相當高，這種情況是你要認真學還想要上擂台的話。如果只是想打一打沙袋，還是建議找個教練學一下基礎動作，兩周下來不把自己手腕打傷就算出師了。網上教學雖然免費但是學習效率比較低。
健身愉快。
2樓：THH TH
真的要自學的話看你是興趣還是怎樣吧興趣的話隨便打打沙包想增加點戰鬥力的話你就找個朋友大家買拳套,牙套,頭盔打打實戰唄,拳套16oz起步,還有選有名譽的牌子,一周打1-3次實戰,最好一開始從條件實戰比如只打身體慢慢公升為可以打臉。
3樓：我大哥最漂亮
作為乙個在拳館練過半年又經常健身房瞎練的人，建議題主：健身房擼鐵，有氧，瑜伽啥的還是不錯的選擇。至於拳擊首先我不支援女孩子練拳擊，出拳不重是最大的問題。
題主實在想練就先停了健身房的卡，去拳館好好把基本功打紮實不要跟這半吊子的私教折騰，他要是夠厲害早自己去開拳館或者當師傅去了，那還要在健身房賣課。練拳打沙袋是不夠的還要有人喂靶，師傅講技巧、組合拳、腳步、抗擊打、拉筋。還需要經常和師兄師弟友誼切磋積累經驗
題外話，防身拳擊不如擒拿防身術，防身術不如帶把刀，帶把刀不如跑得快跑得快不如有個強力的藍盆友(￣▽￣)。如果只是想練著玩隨便打打沙袋，看看女子拳擊學習學習就好了最好纏繃帶，女生手小，拳套繃不住容易擦破皮買拳擊課的錢還不如買蛋白粉哈哈哈
題主不妨先定個小目標比如說臥推20kg啥的。（；￣ェ￣）我大哥現在臥推快30kg了打我的力氣大了幾倍啦……
想自學汽車造型設計，該怎麼起步？
咱也不知道，就知道畫了大半年自己還p都不是，技法low的很，效率差得很，我也不知道一萬張圖以後的我會怎麼樣，多畫自己的設計多看別人的設計，別總直接臨摹，慢慢來嘛。 皇甫凌霄 第一的回答很詳細了。我簡單地說一下作為汽車造型的學生首先要掌握的吧。手繪方面臨摹和默畫汽車不能中斷練習。軟體首先學會用PS繪製...
最近想自學日語，該怎麼起步呢？
武漢歐亞外語學校 1 起步階段 日語的字母叫做五十音圖。背誦五十音圖的時候不但要能熟練地按行背，還要能按列背，這對將來的學習是非常重要的。片假名的記憶一直是初學者的難題。推薦的做法是 總結一些有效的句子，讓同學們按照平假名將其書面翻譯成片假名，開始有些困難，但一兩天後就能牢記了。如果你想要學好日語最...
拳擊是否能自學？
革命者光一郎 不能我們看拳擊的時候總覺得拳擊很簡單但是等到自己打或者自學就會發現很多技術動作發力細節以及訓練的方式都很複雜如果教練不講自己根本沒法領悟所以如果想系統地學習必須跟拳館。況且現在有的大課拳館大課就是帶會員玩玩涉及到深入的技術細節全部都不講更別說自學了 菩提 還是那個老問題，你自學拳擊的發...